আজ, সন্তানের জন্মের প্রক্রিয়াতে অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ এখন আর জরুরি ব্যবস্থা নয়। প্রায়শই, গর্ভাবস্থার প্রথম থেকেই ভ্রূণ অপসারণের অপারেশন পরিকল্পনা করা হয়। একদিকে, এটি আরও সহজ করে তোলে এবং অন্যদিকে এটি একটি অল্প বয়স্ক মায়ের জীবনকে জটিল করে তোলে।
সমস্ত মহিলা আগ্রহী যে কখন সিজারিয়ান পরে খেলা শুরু করবেন। আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে এই সমস্যাটি আলোচনা করা ভাল, যেহেতু প্রত্যেকের জীবই আলাদা different গর্ভাবস্থায় যে জটিলতাগুলি ছিল এবং শ্রমজীবী মহিলার সাধারণ স্বাস্থ্যের বিষয়টিও বিবেচনা করা উচিত worth
এবং এখনও - কখন?
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে সিজারিয়ান বিভাগের পরে খেলাগুলি 10 তম দিনে ইতিমধ্যে উপলব্ধ। এটি হালকা অনুশীলন, পদচারণা, নমন, স্কোয়াট হতে পারে।
অবশ্যই, আপনার নিজের অনুভূতির উপর নির্ভর করা দরকার। তবে আতঙ্কিত হয়ে পড়া এবং আপনার বাচ্চাকে আপনার অস্ত্র হাতে নিতে অস্বীকার করা অবশ্যই উপযুক্ত নয়। যাইহোক, এটি স্নান, গতি অসুস্থতা এবং বাচ্চাকে আপনার সামনে নিয়ে যাওয়া যা অপারেশনের পরে অনুমোদিত প্রথম বোঝা হিসাবে বিবেচিত হয়।
সিজারিয়ান বিভাগ সম্পূর্ণরূপে আপনি কখন খেলা শুরু করতে পারবেন এই প্রশ্নটি অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে একমত হতে হবে। মূলত, প্রসবের পরে 6-8 সপ্তাহেরও বেশি আগে শুরু করার জন্য নিবিড় প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেওয়া হয় না।
তবে হাসপাতাল থেকে স্রাবের প্রথম দিনটিতে প্রতিদিনের হোমওয়ার্কের অনুমতি দেওয়া হয়।
বিষয়গুলি এড়ানো উচিত
সিজারিয়ানের পরে কী খেলা অনুমোদিত, পোস্টোপারেটিভ সিউনের অবস্থা তা জানিয়ে দেবে। সাধারণত, অল্প বয়স্ক মায়েদের কমপক্ষে ছয় মাস ধরে পেটের অনুশীলন থেকে বিরত থাকতে এবং 3 মাস ধরে মোচড় দেওয়া থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনার একটি স্থির বাইক, শক্তি অনুশীলন এবং তীব্র জগিংয়ের উপর অনুশীলনও ছেড়ে দেওয়া উচিত। তবে আপনাকে কার্ডিও লোডগুলিতে আরও মনোযোগ দিতে হবে।
ধড় এবং পেটের পেশী জড়িত পোজ ছাড়াও, আক্ষরিক কিছু অনুমতিযোগ্য। অর্থাৎ, কেউ অল্প বয়সী মাকে স্কোয়াট করা, পুশ-আপ করা, সাঁতার কাটা, তার হাত এবং পা দুলানো থেকে নিষেধ করবে না।
সর্বোচ্চ ধরণের বোঝা
তাহলে কোন সিজারিয়ান পরে কোন খেলা অনুমোদিত? প্রথমত, এটি হ'ল যোগা এবং পাইলেটস। এই কমপ্লেক্সগুলি মসৃণ চলাচল, নিঃশ্বাস প্রশ্বাস এবং স্থির অঙ্গভঙ্গির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যা পেটে অস্ত্রোপচার করা মহিলাদের জন্য সেরা ফিট for
অল্প বয়স্ক মায়েরা যারা কেবল তাদের পেশী শক্তিশালী করতে চান না, পাশাপাশি ওজনও হ্রাস করতে চান তাদের জল বায়ুবিদ্যায় সাইন আপ করতে হবে। এই ক্রীড়াটি ভাল কারণ পানির কলামের মাধ্যমে ভারী বোঝা এতটা অনুভূত হয় না। অ্যাকোয়া অ্যারোবিকস জয়েন্টগুলির উপর চাপ থেকে মুক্তি দিয়ে পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেয় trains প্রধান জিনিসটি হল জল কমপক্ষে 27 ডিগ্রি।
সিজারিয়ান বিভাগের পরে সেরা খেলাটি হল জ্বলন্ত লাতিন আমেরিকান নৃত্য। সালসা, সাম্বা, রুবমা, জীব, চা-চা-চ আপনাকে কেবলমাত্র দ্রুত শারীরিক আকারে ফিরে আসতে সহায়তা করবে না, তবে একজন মহিলাকে আকাঙ্ক্ষিত এবং আকর্ষণীয় বোধ করবে।
