সময়ের সাথে সাথে ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারাতে পারে এটি ত্বকের পাশাপাশি স্থিতিস্থাপক এবং কোলাজেন ফাইবারগুলির নীচে দৃ strongly়ভাবে প্রসারিত হয় এবং পরে ঝাঁকুনির কারণে ঘটে। তবে মন খারাপ করবেন না, কারণ হারিয়ে যাওয়া স্থিতিস্থাপকতা ফিরে পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ঘাড়ের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে, সোজা হয়ে বসুন এবং আস্তে আস্তে আপনার মাথাটি পিছনে করুন। কিছুক্ষণ সন্ধান করুন এবং তারপরে 20 বার পর্যন্ত চিবানো শুরু করুন। জরায়ুর মেরুদণ্ডের পেশীগুলি কাজ শুরু করবে এবং আপনি তা অবিলম্বে অনুভব করবেন।
ধাপ ২
আপনার চোখের জন্য খুব উপকারী এমন অনুশীলন করে আপনি আপনার চোখের চারপাশের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে পারেন। আপনার মাথা না সরাতে আপনার চোখ ডান, বাম, উপরে এবং নীচে রোল করুন। দুই সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি দিকে তাকানো বন্ধ করুন।
ধাপ 3
কপালের ত্বককে আরও স্থিতিস্থাপক করতে আপনার আঙ্গুলগুলি তার উপরে রাখুন এবং তারপরে ত্বকটিকে আপনার ভ্রুয়ের স্তরে নামান। তারপরে আপনার ভ্রু যতটা সম্ভব উঁচু করুন এবং আপনি টান অনুভব করবেন। এই অনুশীলনটি 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন এবং তারপরে বিশ্রাম করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার ঠোঁটের দৃness়তা বাড়ানোর জন্য, এগুলি বন্ধ রেখে পুরো প্রস্থের হাসি। 10 এ গণনা করুন এবং আপনার ঠোঁটটিকে একটি নলটিতে টানুন। দশ সেকেন্ড পরে, শিথিল করুন এবং আরও কয়েকবার অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 5
পুরো শরীরের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে, সবচেয়ে কার্যকর উপায় রয়েছে - চলাচল। যতটা খেলাধুলা, নাচ, হাঁটা, কোনও শারীরিক অনুশীলন সম্ভব এবং ত্বক দ্রুত টোনড হয়ে উঠবে। তবে এখানে ধারাবাহিকতা এবং নিয়মিততা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এক সপ্তাহের বিরতির পরে, সম্ভবত, অর্জিত স্থিতিস্থাপকতা হারাতে শুরু করবে।
পদক্ষেপ 6
রক্ত, অক্সিজেন এবং পুষ্টির প্রবাহ হ্রাস হওয়ায় ধূমপান আমাদের ত্বকের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং এগুলি সমস্ত স্থিতিস্থাপকতা এবং স্বাস্থ্যকর রঙ হ্রাস করে। শুধুমাত্র একটি উপসংহার আছে - ধূমপান ছেড়ে দিন।
পদক্ষেপ 7
নেতিবাচক প্রভাব যেমন গরম জল, উজ্জ্বল রোদ, বিপুল পরিমাণে মেকআপ, ক্ষত এবং আঘাতগুলিও সময়ের সাথে সাথে ত্বককে হ্রাস করে। আপনার আরও যত্ন সহকারে যত্ন নিন, বাহ্যিক পরিবর্তনগুলির বিরুদ্ধে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানান না। কেবল তাত্পর্যপূর্ণ মনোভাবই আপনার ত্বকের যৌবনে বাড়াতে পারে।
পদক্ষেপ 8
পুষ্টি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার চেয়ে অন্য কোনও কিছুর মতো নয়, তাই স্বাস্থ্যকর এবং তাজা খাবার বেছে নিন, নিজেকে সাধারণ কার্বোহাইড্রেট এবং অতিরিক্ত চর্বি অস্বীকার করে। মাছ, শাকসবজি, ফলমূল, শস্য - এই পণ্যগুলি আপনার সৌন্দর্য পুষ্টির ভিত্তিতে পরিণত হতে দিন।
পদক্ষেপ 9
বিভিন্ন ক্রিম, স্ক্রাবস, মোড়ানো এবং ম্যাসেজগুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলে তবে কেবল উপরের সমস্তটির সাথে মিল রেখে। স্ক্রাব হিসাবে বা ম্যাসাজের বেস হিসাবে গ্রাউন্ড কফি, সামুদ্রিক লবণ এবং মধু ব্যবহার করুন। অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিমগুলি খেলাধুলার আগে প্রয়োগ করা যেতে পারে বা ম্যাসেজের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি জটিল সব কিছু খুব দ্রুত আপনাকে ত্বকের পূর্ব সৌন্দর্য এবং স্থিতিস্থাপকতা দেবে।
