আপনি কি সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ পছন্দ করেন না? তবে, আপনি কি একটি পাতলা এবং ফিট ফিগারের স্বপ্ন দেখেন? দেহের ব্যালেতে মনোযোগ দিন - ধ্রুপদী কোরিওগ্রাফি, পাইলেট এবং যোগের এক ধরণের মিশ্রণ।
এই দিকের নাম থেকে, এটি বেশ স্পষ্ট যে প্রশিক্ষণটি কোরিওগ্রাফি থেকে ধার করা উপাদানগুলি ব্যবহার করে। আমরা ব্যালে মেশিনের সাথে সক্রিয়ভাবে কাজ করছি, যার অর্থ আপনার কাছে আসল বলের মতো অনুভব করার সুযোগ রয়েছে!
শরীরের ব্যালে কাদের জন্য উপযুক্ত?
সবার আগে, যারা ঝাঁপিয়ে পড়া, দৌড়াতে, আরও শান্ত, স্থির ক্রিয়াকলাপে সরঞ্জাম অনুশীলন পছন্দ করেন। এবং এছাড়াও বডি ব্যালেটি এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত হবে যাদের মেরুদণ্ড বা জয়েন্টগুলির সমস্যা রয়েছে, ভাগ্যক্রমে, কোচ আপনাকে শক বোঝা দেবে না।
আপনি কি ব্যালেরিনাসের চিত্র এবং অনুগ্রহের প্রশংসা করেন? তারপরে, আবার, আপনার হাত বডি ব্যালেতে চেষ্টা করুন। না, আপনি ব্যালেরিনাসের মতো একই ফলাফল অর্জন করতে পারবেন না (মনে রাখবেন, তারা তাদের পুরো প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে কোরিওগ্রাফি করে চলেছেন)। তবে আপনি কিছুটা হলেও আপনার আদর্শের কাছাকাছি আসতে পারেন।
ক্লাসের পেশাদার এবং সংক্ষিপ্তসার
বডি ব্যালে খুব আকর্ষণীয় অনুশীলন ব্যবহার করে যা গভীর পেশীগুলিকে জড়িত। চিত্রটি ধীরে ধীরে একটি সুন্দর আকৃতি অর্জন করে, শরীর আরও নমনীয় হয়। প্রতিটি অনুশীলনের পরে, একটি মনোরম হালকা অনুভূত হয়। তবে এই ধরণের ফিটনেস করা মোটেও সহজ নয়। যদিও অনুশীলনগুলি প্রথম নজরে সহজ বলে মনে হচ্ছে, আপনার জানা উচিত যে এটি কেবল একটি মায়া। আসলে, আপনি একটি খুব স্পষ্ট বোঝা পাবেন। প্রতিটি অনুশীলন অনেকবার পুনরাবৃত্তি হয়, এবং বিশ্বাস করুন, এই জাতীয় বেশ কয়েকটি পুনরাবৃত্তির পরে, পেশীগুলি টান দিয়ে জ্বলছে বলে মনে হচ্ছে।
ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করতে অনেক ইচ্ছাশক্তি এবং স্ট্যামিনা লাগে ina অনেক অনুশীলনে একাধিক পেশী গোষ্ঠী জড়িত, তবে এক সাথে বেশ কয়েকটি several অতএব, ফলাফল আসতে দীর্ঘতর হবে না।
বডি ব্যালে করে কি ওজন হ্রাস করা সম্ভব?
পেশী আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠবে, শরীর আরও টোনড হবে। তবে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে নিজের কিছুটা পুষ্টিতে সীমাবদ্ধ করতে হবে। যাইহোক, এটি বেশ সম্ভব যে প্রশিক্ষক আরও সক্রিয় প্রোগ্রাম নির্বাচন করবেন যা অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াবে।
বাড়িতে ক্লাস কেমন?
আপনি বাড়িতে বডি ব্যালে অনুশীলন করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি ভিডিও প্রোগ্রাম সন্ধান করতে হবে (আমি নিজের থেকে লি সারাগো সহ একটি ভিডিও প্রস্তাব করব), পাশাপাশি একটি ছোট্ট কম্বল, একটি চেয়ার যা ব্যালে ব্যারে এবং হালকা ডাম্বেলগুলি প্রতিস্থাপন করবে। আপনি নির্দিষ্ট পরিমাণ অধ্যবসায় ছাড়াই করতে পারবেন না - আবার, ক্লাসগুলি এত সহজ নয় এবং আপনার নিয়মিত কাজ করা দরকার।
আপনি কি এই দিকটির সুবিধাগুলিতে আগ্রহী? চেষ্টা করুন, সম্ভবত, বডি ব্যালেটি আপনার স্বাদ অনুসারে হবে, এবং আপনি একটি স্বপ্নের চিত্র এবং দুর্দান্ত মঙ্গল অর্জন করবেন।
