- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
কোনও মহিলার জন্য ওজন হ্রাস করার জন্য, ডায়েট দিয়ে নিজেকে নিঃশেষ করা মোটেও প্রয়োজন হয় না। আপনি সহজেই ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং এখনও মজা করতে পারেন। নাচ এটিতে সহায়তা করবে, আপনি যদি সপ্তাহে ২-৩ বার নিয়মিত নাচেন, তবে অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি দ্রুত চলে যাবে।
ভারতীয় নৃত্যগুলি অতিরিক্ত সেন্টিমিটার কাটাতে সহায়তা করবে। এগুলি বিশেষ প্লাস্টিক্যতা, অনুগ্রহ এবং যোগাসহাসনের সাথে সাদৃশ্যযুক্ত। নর্তকী কয়েক সেকেন্ডের জন্য একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে স্থির হয়ে যায়, এটি এবং শরীর এবং নিতম্বের বিভিন্ন চলাচলের জন্য ধন্যবাদ, কোমর পাতলা হয়ে যায়। মেয়েটি একটি বিশেষ যৌন প্লাস্টিক্য অর্জন করে।
হাওয়াইয়ান হুলা একটি কারণে স্লিমিং হুপ (হুলা হুপ) এর নাম দিয়েছিল। নৃত্যের চলাচল কোমরের একটি কুঁচকির ঘোরের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, নিরাময়ের প্রভাব রয়েছে এবং নৃত্যে ধ্যানের মতো similar হুলা নাচ বিপাককে গতি দেয়, প্রসবের পরে চিত্রটি দ্রুত পুনরুদ্ধার করে।
আইরিশ নৃত্যশিল্পীদের পা আরও সরু। দ্রুত থ্রো এবং ওভারল্যাপগুলি স্লাইডিং স্টেপ এবং হালকা জাম্প দ্বারা প্রতিস্থাপন করা হয়। এই ক্ষেত্রে, শরীর স্থির থাকে। আইরিশ নৃত্য অনুশীলন করার সময়, উরু এবং নীচের পায়ের পেশীগুলি বিকশিত হয়। বোনাস হিসাবে, নর্তকী নিখুঁত ভঙ্গি এবং অ্যাবস পান।
পেট নাচতে, বোঝা সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে নির্দেশিত হয় - নিতম্ব এবং পেটের দিকে। পোঁদের মসৃণ চলাফেরার সমন্বয়, ছন্দবদ্ধ দোলা, স্বভাবজাত কম্পনগুলি একটি কার্যকর জিমন্যাস্টিক যা অতিরিক্ত পাউন্ড অপসারণ করতে সহায়তা করে। একটি নিবিড় পাঠের জন্য, 350 কিলোক্যালরি পোড়ানো হয়, আপনি পোঁদগুলির "কান" সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন।
একটি সাধারণ অনুশীলন - স্কোয়াটিং - আপনাকে অতিরিক্ত অতিরিক্ত মেদ হারাতে সাহায্য করবে। স্কোয়াট প্রতিদিন, 10-12 থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে 100 এ পৌঁছায় You আপনি উরুগুলির একটি আকর্ষণীয় লাইন পাবেন, দৃ abs় অ্যাবস পাবেন, সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাবেন।
