কিশোর বয়সে কেলি অতিরিক্ত ওজনের সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিল। গৃহীত প্রচেষ্টা কেবল স্বল্পমেয়াদী ফলাফল দিয়েছে। তবে 24 বছর বয়সে, মেয়েটি তার লক্ষ্য অর্জনে সক্ষম হয়েছিল, তার ওজন হ্রাস পেয়েছিল। মেয়েটির নতুন ব্যক্তিত্বের প্রথম প্রশংসা করেছেন লন্ডনের বাসিন্দা। অবশ্যই, সাংবাদিকরা শিরোনাম দিয়ে একটি চাঞ্চল্যকর প্রবন্ধ লিখতে চেয়েছিলেন - কেলি ওসবারের ওজন হ্রাস পেয়েছিল। কিন্তু এটি সেখানে ছিল না। ক্রীড়া কার্যক্রম মেয়েটিকে অসাধারণ সাফল্য অর্জনে সহায়তা করেছিল achieve
কেলি ওসবার্ন সহজেই ওজন হ্রাস করেনি। এই পথে, তাকে পাঁচ সপ্তাহের জন্য পাঁচ সপ্তাহের জন্য নাচতে হয়েছিল। একই সময়ে, তিনি সপ্তাহে একবারে দুই ঘন্টা পিলিটস করেছিলেন। এটি তার দ্বারা মেয়েটি তার দুর্দান্ত স্বাস্থ্যের জন্য কৃতজ্ঞ। অবশ্যই, সবাই ওজন হ্রাস করার জন্য এত সময় ব্যয় করতে সক্ষম হবে না।
অতএব, প্রত্যেকের অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলা করার জন্য তাদের নিজস্ব উপায় অনুসন্ধান করা উচিত। সুতরাং, সর্পিল জিমন্যাস্টিকস অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। এই জিমন্যাস্টিকগুলি মোচড়ানো আন্দোলন সম্পাদনের উপর ভিত্তি করে। সর্পিল জিমন্যাস্টিকস প্রকৃতি দ্বারা নির্মিত হয়েছিল। এটি প্রাকৃতিক আন্দোলনের দ্বারা চিহ্নিত, যা এগুলি বেশ সহজ সরল সত্ত্বেও এর গভীর অর্থ রয়েছে have
এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস নিজের জন্মের মুহুর্ত থেকেই স্ব-নিরাময়ের প্রচুর সম্ভাবনাগুলি উপলব্ধি করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এটি সর্পিল শক্তি ব্যবস্থা পুনরুদ্ধার করে, যা প্রতিটি পৃথক অঙ্গ এবং সমগ্র জীবের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত গতিবিধি খুব নরম হয়, তাদের কার্যকরকরণ অস্বস্তি তৈরি করে না। আপনার নিজের হার্ট রেট ব্যবহার করে নড়াচড়ার তীব্রতা সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।
এবং সর্পিল যোগের জন্য ধন্যবাদ, আপনি অনুকূল হার্টের হারের সীমাটি ছেড়ে দিতে পারেন এবং পেশী ভরকে ভালভাবে জোরদার করতে এবং তৈরি করতে পারেন। সুতরাং, এমনকি বিশ্রামেও বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি আরও নিবিড়ভাবে ঘটবে। অবশ্যই, ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন এই অনুশীলনগুলি করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, অনুশীলনের সময়কাল কমপক্ষে 20 মিনিট হওয়া উচিত। সর্বোত্তম সময়: 30-40 মিনিট। এবং দুবার - সপ্তাহে তিনবার, আপনাকে আরও জোরালোভাবে 1, 5-2 ঘন্টা প্রশিক্ষণ দিতে হবে।
এই অনুশীলনে দক্ষতা অর্জনের জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি বিশেষ কেন্দ্র দেখতে হবে। ঠিক আছে, যদি কিছু ব্যক্তিগত কারণে কোনও বিশেষ কেন্দ্র স্থাপন করা সম্ভব না হয় তবে আপনি ইন্টারনেটে ভিডিও টিউটোরিয়াল খুঁজে পেতে পারেন এবং প্রশিক্ষক সহ তাদের অনুশীলন করতে পারেন। সুতরাং, পোঁদ এবং তলপেটের জন্য অনুশীলন করার সময়, আপনি কেবল ফ্যাটি জমা করার সময় থেকে মুক্তি পেতে পারবেন না, তবে পেট, অন্ত্র, লিভার এবং অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতাও নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
