খেলাধুলা আপনাকে দ্রুত নিরাময় এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই পদ্ধতিটি যে কোনও ওষুধের চেয়ে ভাল এবং যে কোনও এটি সামর্থ্য করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, নিজেকে দরকারী কিছু করতে বাধ্য করা খুব কঠিন। নীচের টিপসগুলি অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করার মূল কারণ, যা একটি সুন্দর এবং হ্রাসযুক্ত শরীরের জন্য আমাদের প্রত্যাশা নষ্ট করে।
- সোমবার থেকে শুরু করবেন না। সম্ভবত সর্বাধিক সাধারণ ভুল, কারণ আপনি যত বেশি সময় ব্যায় করেন তা তত দ্রুত ত্যাগ করবেন। অতএব, আপনি যদি খেলাধুলায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন তবে শুরু দিয়ে দেরি করবেন না। "এখানে এবং এখন" নীতি অনুসারে কাজ করুন
- লজ্জা। অবশ্যই, আপনি যখন জিমে এসেছিলেন, তখন আপনার অনুভূতি হয়েছিল যে তারা আপনাকে একটি কালো ভেড়ার মতো দেখে। আসলে, এটা তাই। তবে হতাশ হবেন না, তবে আপনার নিজের যত্ন নেওয়া দরকার। লোকেরা আপনাকে সেভাবে দেখায় কারণ অতীত জীবনে আপনি খেলাধুলা মোটেই খেলেন না।
-
ক্লান্তি কোনও ভাইরাস নয়। প্রশিক্ষণে ক্লান্ত হওয়া ঠিক আছে। ভাববেন না যে আপনাকে একবারে সবকিছু করতে হবে। যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে বসুন এবং বিশ্রাম করুন, অন্যথায় আপনি দ্রুত শক্তি হারাবেন, যা প্রশিক্ষণে এত গুরুত্বপূর্ণ।
চিত্র - আপনার প্রিয় খেলাটি সন্ধান করুন। আপনি যে খেলাটি করতে পছন্দ করেন তা সন্ধান করুন। বিশ্বাস করুন, আপনি যদি এইরকম কিছুতে জড়িত হন তবে আপনি থামতে চান না।
- তাদের সর্বনিম্ন পূরণ করতে পারেনি। যে ব্যক্তির খেলাধুলায় অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল তার অন্যতম প্রধান সমস্যা হ'ল উচ্চ প্রত্যাশা। আপনি যদি খেলাধুলায় যেতে যাচ্ছেন, এর অর্থ এই নয় যে আপনি এক দিনের মধ্যে 150 বার একটি অনুভূমিক বারে টানবেন বা 150 কেজি ওজনের বারবেল তুলবেন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে খেলাধুলার জন্য প্রচুর অধ্যবসায় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন এবং বিপরীতে, অলসতা সহ্য করে না। অতএব, চেষ্টা করুন এবং নিজের উপর কাজ করুন।
- আরও একবার সময় দিন। এমন পরিস্থিতিতে পরিস্থিতিটি কল্পনা করুন যে কোনও মেয়ের সাথে ডেটে যেতে বা জিমে যেতে আপনার পছন্দ আছে। প্রথমটির সাথে, সমস্ত কিছু একবারে স্পষ্ট হয় তবে দ্বিতীয়টি আপনাকে ভবিষ্যতে আপনার বান্ধবীটিকে সুখী করে তুলতে সহায়তা করবে। অতএব, একটি তারিখ প্রত্যাখ্যান এবং জিমে যেতে নির্দ্বিধায়
- ভালো বন্ধু. প্রশিক্ষণ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কারণ এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন কোনও প্রতিপক্ষের সাহায্য ছাড়াই, বারটি বাড়াতে কোনও উপায় নেই, উদাহরণস্বরূপ। তাই জিমে বন্ধু বা পরিচিতদের সন্ধান করুন। পুরানো পরিচিতদের এই প্রক্রিয়াটির সাথে সংযোগ করাও সম্ভব। মূল কথা হ'ল এই জাতীয় বন্ধু খেলাধুলা বোঝে।
-
সুন্দর এবং আরামদায়ক আকার। এই ধরনের ক্রয়ের অনেক সুবিধা রয়েছে। প্রথমত, আপনার পড়াশোনা করা সুবিধাজনক এবং আরামদায়ক হবে এবং দ্বিতীয়ত, আপনি সাধারণ পটভূমির তুলনায় আরও ভাল দেখবেন look
চিত্র
