আপনি যদি খেলাধুলায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে সঙ্গে সঙ্গেই প্রশ্ন উঠবে: সরঞ্জামগুলি, বিশেষত বারবেলটি কোথায় পাবেন? অবশ্যই, আপনি কেবল স্পোর্টস স্টোর এ এটি কিনতে পারেন। তবে কোনও বারে থাকা প্যানকেকগুলি আপনার নিজের হাত দিয়ে স্ক্র্যাপ উপকরণ থেকে তৈরি করা যেতে পারে। বারবেল প্যানকেকগুলি তৈরি করার জন্য আমরা আপনাকে বেশ কয়েকটি বিকল্প সরবরাহ করি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বোতল থেকে বারবেল তৈরি করতে 8 টি প্লাস্টিকের বোতল, প্রশস্ত টেপ, একটি বেলচা হ্যান্ডেল, 2 বালতি বালু, এবং একটি তারের (বেশিরভাগ অ্যালুমিনিয়াম) প্রস্তুত করুন।
ধাপ ২
আপনার প্রয়োজনীয় ভলিউমের বোতলগুলি প্রস্তুত করুন (নির্বাচিত বোতলগুলির একই ভলিউম হওয়া উচিত)। এগুলি ধুয়ে শুকিয়ে নিন।
ধাপ 3
আপনার কাছে যা আছে তার উপর নির্ভর করে বালি, নুড়ি এবং ছোট পাথর দিয়ে বোতলগুলি পূরণ করুন। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে বোতলগুলিকে আরও ভারী করার জন্য আপনি জল যোগ করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, বোতলগুলি খুব সাবধানে বন্ধ করতে হবে যাতে বালি শুকিয়ে না যায়।
পদক্ষেপ 4
স্কোয়ারের আকারে 4 টি বোতলগুলি সাজান এবং সর্বাধিক অঞ্চল জুড়ে প্রশস্ত টেপ সহ বাইরের কনট্যুরের সাথে এগুলি মুড়িয়ে দিন। আঠালো টেপের জন্য দুঃখিত হবেন না। ফলস্বরূপ লিগামেন্টের অভ্যন্তরে, একটি বৃত্তাকার ছিদ্র পরিণত হয় যার মধ্যে আপনাকে ঘাটি প্রবেশ করাতে হবে - খড়কের হাতল।
পদক্ষেপ 5
একটি তারের সাহায্যে, ফলস প্যানকেকস উভয় পক্ষের বেলচা হাতলের সাথে সংযুক্ত করুন। কাঠামো যতটা সম্ভব শক্তিশালী হওয়া উচিত, এটি অনুশীলনের সময় সুরক্ষা নিশ্চিত করবে। ফলস্বরূপ দণ্ডটি সুবিধাজনক যে এটি যে কোনও সময় নতুন উপাদানগুলির সাথে ভারযুক্ত হতে পারে বা কেবল কিছুটা বালি byেলে হালকা করা যায়।
পদক্ষেপ 6
কংক্রিটের বাইরে বারবেল তৈরি করার জন্য, একটি প্যানকেক ছাঁচ প্রস্তুত করুন (কাঠের বেস উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যারেল থেকে) 2 টুকরা, সিমেন্ট এবং বালির একটি দ্রবণ, শক্তিবৃদ্ধি থেকে অংশ, তার, 1 এর পাশ দিয়ে একটি স্কোয়ার বোর্ড মিটার, 2 বোতল ক্যাপ (বা কিছু নলাকার আকার, ব্যাসের জন্য উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, একটি কাচের বুদ্বুদ), ঘাড়
পদক্ষেপ 7
একটি প্যানকেক প্যান প্রস্তুত। এটি বোর্ডে রাখুন। মাঝখানে দৃ center়ভাবে কর্ক (বুদ্বুদ) রাখুন।
পদক্ষেপ 8
সমাধান প্রস্তুত করুন, এটি ছাঁচ মধ্যে pourালা। স্পন্দন সঙ্গে সীল। জমতে দিন
পদক্ষেপ 9
ছাঁচটি কেটে নিন, এটি প্যানকেক থেকে সরান।
পদক্ষেপ 10
একইভাবে দ্বিতীয় প্যানকেক প্রস্তুত করুন।
পদক্ষেপ 11
বিশেষ গর্তগুলির মাধ্যমে প্যানকেকসে বারটি sertোকান।
