আপনার হাতের ক্ষতি এড়াতে কীভাবে আপনার মুষ্টিটি সঠিকভাবে চালাবেন এবং কীভাবে প্রভাব ফেলবেন তা শিখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই দক্ষতাটিকে অটোমেটিজমেয়নে আনা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ হবে, যেহেতু রিংয়ে আপনার মুঠোয় কীভাবে রাখবেন সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার সময় নেই is
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার হাতটি শিথিল করুন। আঘাতের প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, এটি ছাঁটাই করবেন না যাতে সামনের পেশী এবং হাতের পেশীগুলি ক্লান্ত না করে।
ধাপ ২
আপনার গোলাপী, রিং, মাঝারি এবং তর্জনী আঙ্গুলগুলি বক্র করুন যাতে তাদের টিপস তালুর মাঝখানে থাকে। এটি আপনার আঙ্গুলগুলি ঠিক করবে এবং ভুল ঘা থেকে অনেক অযাচিত পরিণতি রোধ করবে।
ধাপ 3
সূচি এবং মাঝের আঙ্গুলের মাঝের ফ্যাল্যাঞ্জগুলির বাইরের অংশটি thumbাকাতে আপনার থাম্বটি ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 4
ব্রাশের সাথে একটি অবস্থান নিন যাতে এর বাহ্যিক পৃষ্ঠটি সামনের বাহিরের পৃষ্ঠের সাথে একটি সরলরেখা তৈরি করে। অনেক নবীন মুষ্টিযোদ্ধার প্রধান ভুল কব্জি নমন, যা একটি শক্ত আঘাত সঙ্গে প্রায়শই কব্জি ভাঙ্গা বা বিশৃঙ্খলা হতে পারে। এই ভুল করবেন না।
পদক্ষেপ 5
প্রভাবের মুহুর্তে, প্রস্তুতিমূলক গতিবিধির বিপরীতে, যখন আপনার হাত এবং আঙ্গুলগুলি শিথিল রাখা উচিত, তখন মুঠিটি শক্তভাবে ক্লিনশেড রাখুন। এটি প্রভাবের শক্তি বাড়িয়ে দেবে এবং আঘাতের সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে।
পদক্ষেপ 6
মেটাকারালপাল হাড়গুলির মাথাগুলির সাথে আঘাত করুন, প্রধানত মাঝারি এবং তর্জনী আঙ্গুলগুলি কারণ তারা কম ঝুঁকিপূর্ণ এবং মুষ্টির উপর একটি শক্তিশালী এবং দৃ stronger় স্থান। আপনার জন্য অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতি ছাড়াই ধর্মঘট পৌঁছে দেওয়ার জন্য, ধর্মঘটের লক্ষ্য নির্ধারণে খুব নির্বাচনী হতে শিখুন।
পদক্ষেপ 7
প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, সুতির কাপড়ের স্ট্রাইপগুলির সাথে স্প্রিনগুলি থেকে মুষ্টির লিগামেন্টগুলিকে রক্ষা করুন। এই উইন্ডিংগুলি স্পোর্টস স্টোরগুলিতে বিক্রি হয়। এই জাতীয় প্রতিটি ব্যান্ডেজের দৈর্ঘ্য প্রায় 2.5 মিটার এবং 3 সেন্টিমিটার বেধ থাকে it এটি ঠিক করতে আপনি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজও ব্যবহার করতে পারেন। খোঁচা দেওয়ার সময় এটি আপনার মুষ্টিগুলি সঠিক এবং অনেক কম বিপজ্জনক অবস্থানে রাখবে। শেষ অবধি, আপনি কীভাবে আপনার হাতের অবস্থানের অভ্যাস করবেন এবং ভবিষ্যতে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ক্লিচিং এবং আপনার মুঠিগুলি সঠিকভাবে ধরে রাখতে শিখবেন।
