ওজন হ্রাসকারী প্রতিটি ব্যক্তি "মালভূমি প্রভাব" অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। হঠাত্ ওজন হ্রাস বন্ধের নাম এটি, যখন সমস্ত প্রচেষ্টা সত্ত্বেও ওজন হিমায়িত হয় বলে মনে হয়। এর কারণ বিপাকের মন্দা।
কোনও ব্যক্তি মনো ডায়েটে বসে থাকলে প্রায়শই মালভূমির প্রভাব লক্ষ্য করা যায়। তা হ'ল একঘেয়ে: ভাত, কলা বা আপেল। ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া শুরু করতে, একটি ভিন্ন ধরণের ডায়েটে স্যুইচ করুন। Struতুস্রাবের সময়, অতিরিক্ত তরল প্রায়শই ধরে রাখা হয়, যা 2 কেজি পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি দেখায়। এই ক্ষেত্রে, পরিস্থিতির প্রাকৃতিক সমাধানের জন্য অপেক্ষা করুন এবং 2-3 দিনের পরে মূত্রবর্ধক চা পান করুন। উপবাসের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল ডায়েট শেষ হওয়ার পরে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি। এটি থেকে রক্ষা পেতে, ব্লিটজ ডায়েট দ্বারা প্রলোভিত হবেন না, তবে ধীর, বিস্তৃত ওজন হ্রাস প্রোগ্রামগুলিতে আটকে যান। জোর করে খাওয়া ওজন হ্রাস উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। এগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন, অন্যথায় আপনার সমস্ত কাজ ড্রেনে নেমে যাবে। অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে পৃথক খাবার আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে তবে বাস্তবে এটি হজম এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করে। লবণ-মুক্ত ডায়েটগুলি ওজন নিয়ন্ত্রণও সরবরাহ করতে পারে। এটি টিস্যুগুলি থেকে জল ছিটানোর লঙ্ঘনের কারণে ঘটে। সুতরাং শোথের প্রবণতা এবং পিএমএসের সময়, ধূমপানযুক্ত মাংস এবং আচারের পরিমাণ সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে সেগুলি পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। ওজন হ্রাসের জন্য সেলুন পদ্ধতিগুলি, পাশাপাশি কম্পন এবং বৈদ্যুতিক মায়োস্টিমুলেশন, হাইড্রোম্যাসেজ ইত্যাদি কেবল সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতে কাজ করে। তবে দেহের আকারের উন্নতির পরে ওজন কমতে থাকে। সেক্ষেত্রে সক্রিয় জিমন্যাস্টিকস এবং স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাদ্যের মধ্যে রূপান্তর this ওজন হারাতেও থেমে যায় যখন শরীর অনুযায়ী আপনার ওজন তার সর্বোত্তম সূচকে পৌঁছে যায়। শরীর ক্লান্তি হিসাবে ওজন হ্রাস করার আরও প্রচেষ্টা বিবেচনা করে এবং একটি বর্ষার দিনের জন্য মজুদ ছড়িয়ে দিতে শুরু করে। অতএব, প্রকৃতি, জিন এবং আপনার সাংবিধানিক বৈশিষ্ট্যগুলি ধোকা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। অনুপস্থিতিতে এবং পর্যাপ্ত পুষ্টির জন্য পেশীগুলিকে পাম্প করা ক্লান্তি এবং ওজন ফিরিয়ে নিয়ে যায়, প্রায়শই এমনকি উচ্চতর স্তরেও আসে। অতএব, মধ্যপন্থী কিন্তু নিয়মিত অনুশীলনে জড়িত থাকুন: পদক্ষেপের বায়ুবিজ্ঞান, সাঁতার, জগিং, হাঁটা ইত্যাদি sleep
