পাতলা কোমর প্রতিটি মেয়ের স্বপ্ন! যেমন একটি কোমর সঙ্গে একটি মেয়ে পুরুষদের মনোযোগ দ্বারা অলক্ষিত হবে না, কারণ এটি একটি মানুষ উদাসীন ছেড়ে যেতে পারে: লোভনীয় বক্ররেখা এবং একটি মোহনীয় ব্যক্তিত্ব।
তবে মেয়েটি এতে কী সাহায্য করতে পারে? এই সমস্যার একটি দুর্দান্ত সমাধান আছে! একটি হুলা হুপ পান - কিছুটা পরিবর্তিত টেক্সচার সহ একটি হুপ।
কোমর পাতলা হয় কিভাবে?
হুলা হুপের আবর্তনটি কেবল পেশীই নয়, ত্বককেও শক্তিশালী করে, অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলিও পোড়া হয় এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যার ফলস্বরূপ কোমর, পোঁদ এবং পেটের পরিমাণ হ্রাস পায়।
আপনি যদি সিদ্ধান্তে প্রশিক্ষণে নিযুক্ত হন, এবং তারা নিয়মতান্ত্রিক হয়ে ওঠেন তবে কেবলমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি ইতিবাচক ফলাফল পাবেন। আপনি ক্রীড়া সরঞ্জামগুলিতে বড় ব্যয় ব্যয় করবেন না, তবে আপনি পছন্দসই ফলাফলও পাবেন।
মনে রাখবেন, কার্যকারিতা হুলা হুপ ঘূর্ণন কৌশলের উপর নির্ভর করে। আপনার জন্য আপনার পা একটি আরামদায়ক অবস্থানে রাখুন, সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থানটি কাঁধের প্রস্থ পৃথক পৃথক হবে, কারণ এটি হুপের বিনামূল্যে ঘূর্ণন সরবরাহ করবে।
প্রভাব ঘোরার গতি যুক্ত হবে না, তাই আপনার জন্য উপযুক্ত এবং অনুকূল টেম্পো চয়ন করুন। অনুশীলন ক্রমবর্ধমান সময় সঙ্গে সঞ্চালিত করা উচিত।
কয়েক মিনিট দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার সীসা সময় বাড়ান।
নিয়মিত, নিবিড় প্রশিক্ষণ আপনাকে ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করতে থাকবে না এবং এটি কয়েক দিনের মধ্যে দৃশ্যমান হবে। এই জাতীয় প্রশিক্ষণের এক মাস কোমর অঞ্চল থেকে 2 থেকে 5 সেন্টিমিটার ক্ষতি হ্রাস করে। ফলাফল চিত্তাকর্ষক নয়, তাই অন্য কোনও ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর খাদ্য যোগ করুন।
ডান হুলা হুপ কিভাবে চয়ন করবেন?
আধুনিক ক্রীড়া সরঞ্জামের বাজারটি হুপ নির্বাচনের বিস্তৃত পরিসীমা সরবরাহ করে। কোনটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে সুবিধাজনক হবে আপনি প্রথমে এই সুন্দর বস্তুটি ঘোরানোর মাধ্যমেই বুঝতে পারবেন।
আপনি প্লাস্টিক বা ধাতব বল বা চুম্বক দিয়ে একটি হুলা হুপ চয়ন করতে পারেন। একটি ভারী হুপ সেরা ফলাফল দিতে হবে? না, এটি অনেক মেয়েরই মায়া। একটি ভারী হুপ মেরুদণ্ডের উপর অত্যধিক চাপ ফেলবে এবং তাই নেতিবাচক প্রভাব এবং অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে have
ম্যাসেজ বলগুলির সাথে একটি প্রাকৃতিকভাবে নির্মিত প্লাস্টিকের হুপ যে কোনও মেয়ের জন্য উপযুক্ত।
হুলা হুপের সাথে অনুশীলনের জন্য কি কোনও contraindication আছে?
অবশ্যই, তবে এর মধ্যে খুব কমই রয়েছে, এটি গর্ভাবস্থা এবং সমালোচনামূলক দিনের সময়। এছাড়াও, আপনার পেশীগুলির জন্য পেশীগুলির জন্য হুলা কুঁচকানো উচিত নয়।
অনুশীলন আপনার পেটের পেশী শক্ত করে প্রসবোত্তর ফিটনেস উন্নত করতে পারে। এই জাতীয় অনুশীলনের সাথে, প্রভাবটি আপনার গ্যারান্টিযুক্ত!
