বডি শেপিং হুপ একটি আশ্চর্যজনক অনুশীলন মেশিন যা আপনাকে আপনার কোমরের চারপাশে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে পেট কমাতে এবং পাশগুলিতে জমা করতে দেয়, যাঁরা ওজন হ্রাস করছেন তাদের পক্ষে এটি খুব উপকারী। এবং সিমুলেটরটি খুব বেশি ব্যয় করে না, তবে পছন্দটি দায়বদ্ধতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আধুনিক বাজারে অনেকগুলি হুলা হুপ রয়েছে, তারা ওজন, উপাদানের সংখ্যা, ম্যাসেজ সংযুক্তি এবং ওজনের উপস্থিতিতে পৃথক। সর্বাধিক ব্যয়বহুল বা উজ্জ্বল না কেনার বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ, কার্যকারিতা এটির উপর নির্ভর করে না, তবে প্রশিক্ষণের তীব্রতার উপর। যদি হুপ সঠিকভাবে চয়ন না করা হয় তবে ক্লাসগুলি খুব অপ্রীতিকর হবে, যার অর্থ আপনার ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়, যেহেতু আপনি খুব তাড়াতাড়ি নিজেকে কষ্ট দেওয়া বন্ধ করবেন।
ধাপ ২
হুলার হুপের ব্যাসটি গুরুত্বপূর্ণ। এটি অবশ্যই 1 মিটারের বেশি হওয়া উচিত। এটিকে মেঝেতে রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে শীর্ষটি আপনার কোমরের চেয়ে বেশি। রিংটি ছোট হলে এটি পছন্দসই ফলাফল দেবে না।
ধাপ 3
আপনি যদি কখনও হুপ্প কাটেন না বা দীর্ঘ সময় ধরে খেলাধুলা না করেন তবে ধাতব হুপ কিনে নেওয়া ভাল। এটি ব্যয়বহুল নয়, ওজন 1 কেজি পর্যন্ত। এটিতে সিমুলেটরটি ব্যবহার করা শিখতে সহজ, এবং তারপরে পক্ষগুলি আঘাত করে না, মারাত্মক ফোলাভাব এবং ক্ষত নেই। যদি 3 সপ্তাহের মধ্যে আপনি 30 মিনিটের জন্য এটি ব্যবহার করেন তবে পেটটি অদৃশ্য হয়ে যাবে।
পদক্ষেপ 4
যারা ডিভাইসটি ব্যবহার করতে জানেন তাদের জন্য, প্লাস্টিকের মডেলগুলি উপযুক্ত। কাঁটা ছাড়াই আপনি নিয়মিত বেছে নিতে পারেন। এটি হালকা, এর কারণে এটি ধাতুর চেয়ে মোচড়ানো আরও কঠিন, এটি সর্বদা পড়ার চেষ্টা করে। অথবা আপনি একটি ভাঁজ বিকল্প চয়ন করতে পারেন, এর ওজন আরও বেশি হবে। তবে এই জাতীয় হুলা হুপের যোগটি এটি খুব সামান্য জায়গা নেয়, এটি ভাঁজ করে মুছে ফেলা যায় এবং পরিবহন করা সহজ to এমন বিকল্প রয়েছে যেখানে প্রতিটি স্বতন্ত্র অংশ পূরণ করা যায়, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। বোঝা বাড়াতে এটি প্রয়োজনীয়। বিশেষ ফিলার রয়েছে, তবে নিয়মিত বালিও করবে। প্রশিক্ষণের প্রথম কয়েক মাসে, এটি প্রয়োজনীয় হবে না, তবে ভবিষ্যতে আপনি হুপ আরও কার্যকর করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
ম্যাসেজিং উপাদানগুলির সাথে হুলা হুপকে খুব কার্যকর বলে মনে করা হয়। আবর্তনের প্রক্রিয়াতে, বিশেষ প্রোট্রিশনগুলি এডিপোজ টিস্যুতে কাজ করে, তারা একটি ম্যাসেজের প্রভাব তৈরি করে এবং এটি আপনাকে দ্রুত কোমর পাতলা করতে দেয়। কিন্তু এই জাতীয় জিনিসগুলির পরে, খুব গুরুতর আহত উপস্থিত হয়। পুনরায় প্রশিক্ষণ খুব বেদনাদায়ক বলে মনে হচ্ছে। বিকল্পটি খুব অনুপ্রাণিত লোকদের জন্য উপযুক্ত, যারা অর্ধেক পথ দিয়ে শুরু করেছিলেন তা ছেড়ে দেন না।
পদক্ষেপ 6
ক্যালরি কাউন্টার সহ একটি হুলা হুপ তাদের পুষ্টি নিরীক্ষণের জন্য উপযুক্ত। এটি একটি অন্তর্নির্মিত বিশেষ সেন্সর রয়েছে যা ব্যাটারিতে চালিত হয়। এটি সিমুলেটারের বিপ্লবগুলির সংখ্যা রেকর্ড করে এবং ব্যয় করা শক্তির পরিমাণ দেয়। এই মুহুর্তগুলিতে এটি খুব সুবিধাজনক যখন আপনি নিজেকে মিষ্টি দিয়ে প্যাম্প করেছেন এবং চান যে এটি আপনার পেটে জমা হবে না। তবে সচেতন থাকুন যে এক ধরণের পিষ্টকটি সাধ্যের জন্য আপনাকে দ্রুত গতিতে কমপক্ষে 40 মিনিটের জন্য হুপটি স্পিন করতে হবে।
