সিঁড়ি ওয়ার্কআউটের সাথে কীভাবে ওজন হারাবেন

কীভাবে ওজন হারাবেন, তবে এটি এখনও রয়েছে

আধুনিক পরিসংখ্যান দাবি করেছে যে 70% এরও বেশি লোকের ওজন বেশি হওয়ার সমস্যা রয়েছে। এবং এই ব্যক্তিদের বেশিরভাগই ওজন হ্রাস করার স্বপ্ন দেখে। তবে কোনও কারণে, ওজন হারাচ্ছে না সবাই। পাতলা চিত্রের পথে যাওয়ার পথে প্রধান বাধা হ'ল খাদ্যের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখার প্রাথমিক অনাগ্রহ। এক কথায়, অনেকে কেবল ডায়েট করতে সক্ষম হয় না। যাইহোক, ওজন হ্রাস এবং এমনকি সব কিছু করার সুযোগ রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার দেহের ছন্দগুলি এবং এর প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে পরিষ্কার হন। কিছু দি

দড়ি দিয়ে লাফিয়ে কীভাবে ওজন হারাবেন

প্রায় প্রতিটি দ্বিতীয় মেয়ে একটি সরু চিত্রের স্বপ্ন দেখে, অতএব, সরুতা অনুসরণে সর্বাধিক বিভিন্ন ক্রিয়া ব্যবহৃত হয়, এবং সবসময় শরীরের জন্য কার্যকর হয় না। ওজন হ্রাস করার একটি সহজ তবে কার্যকর উপায় রয়েছে তবে কোনও কারণে অনেকে এ সম্পর্কে ভুলে গেছেন। একটি সাধারণ জাম্প দড়ি আপনার চিত্রটিকে ফিট এবং সুন্দর করে তুলতে পারে। আধুনিক সমাজে জাম্পিং দড়ি একটি অত্যন্ত আকর্ষণীয় নাম অর্জন করেছে - এড়িয়ে যাওয়া। ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতিটি খুব কার্যকর, তবে, একটি পাতলা চিত্র অর্জনের

হুপ দিয়ে কীভাবে ওজন হারাবেন

একটি পাতলা কোমর জন্য সংগ্রামে, মেয়েরা বিভিন্ন কৌশল: ম্যাসেজ, শরীরের মোড়ানো, বিভিন্ন অনুশীলনের জন্য যান। অনেক লোক ওজন কমানোর জন্য একটি হুপ মোচড়ান। হুপটি নিঃসন্দেহে একটি দরকারী ক্রীড়া সরঞ্জাম। হুপের সাথে ব্যায়াম করা ভঙ্গির উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, পেটের প্রেসকে শক্তিশালী করে এবং যৌথ গতিশীলতা বাড়ায়। বেশ কয়েকটি ধরণের হুপ রয়েছে, অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কোনটি সহায়ক সেগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করি। জিমন্যাস্টিক হুপস এই ধরনের হুপ শৈশবকাল থেকেই সবার কাছে পর

জুম্বার সাথে কীভাবে ওজন দ্রুত হারাবেন

জুম্বা অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে লড়াই করার, একটি পাতলা চিত্র অর্জন এবং শারীরিক সুস্থতার উন্নয়নের অন্যতম জনপ্রিয় (এবং অনেকের মতে সবচেয়ে উপভোগযোগ্য) একটি is জ্বলন্ত ল্যাটিনো, রেগেটন, সালসা এবং মেরিংয়ের তালের সংমিশ্রণটি আপনাকে অনুশীলনের সময় পরিশ্রম করতে না দেয়। পরিবর্তে, কখনও মসৃণ শরীরের চলাচল এবং একটি দুর্দান্ত সময় থেকে সম্পূর্ণ তৃপ্তি

10 মিটার সিঁড়ি থেকে লাফিয়ে কীভাবে যেতে হয়

পার্কুর যদি আপনার উপাদান হয় বা আপনি বিভিন্ন চূড়ান্ত জিনিসের খুব পছন্দ করেন তবে সম্ভবত কিছু সম্পূর্ণ বেপরোয়া পদক্ষেপ নেওয়ার ঘটনা ঘটেছে। ধরা যাক আপনি হঠাৎ 10 মিটার উঁচু মই থেকে লাফিয়ে উঠতে চেয়েছিলেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার কতটুকু দরকার তা ভেবে দেখুন। প্রকৃতপক্ষে, 10 মিটি একটি লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে ল