অল্প সময়ের মধ্যে রোলার স্কেটগুলি কীভাবে চালাবেন তা শিখতে আপনাকে একটি বিশেষ দোকানে নিজের জন্য সঠিকভাবে তাদের চয়ন করতে হবে। অন্যথায়, ফলস এবং জখম হবে। তারা উভয় পায়ে ভাল ফিট করে তা নিশ্চিত করুন। একবার আপনি এই পদক্ষেপটি নিলে, ব্যবহারিক প্রশিক্ষণে নামুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের জন্য একজন সহায়ক চয়ন করুন। প্রথমে আপনার কেবল এটির প্রয়োজন হবে, কারণ আপনি এখনও বেলন স্কেটে অস্বস্তি বোধ করবেন। তবে, পিছনে চাপ দেওয়া, বাহুর নিচে চড়তে বা কাঁধকে জড়িয়ে দেওয়ার মতো অপ্রয়োজনীয় সহায়তার অনুমতি দিন না। ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার নিজের শিখতে হবে। কেবল নিকটেই থাকতে বলুন এবং ভারসাম্য হারাতে গেলে আপনার হাতটি ধরুন।
ধাপ ২
স্কেট শিখুন। কাস্টারগুলিতে স্লিপ করুন, ফাস্টেনারগুলি শক্ত করুন এবং আলতো করে উপরে উঠুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার পা পিঞ্চ না হয়েছে। আপনার ধড় সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকুন, অন্যথায় স্কেটিস সরানো হলে আপনি সহজেই আপনার পিছনে পড়তে পারেন। নিজেকে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন বা কোনও বন্ধুকে আপনাকে সমর্থন করতে বলুন।
ধাপ 3
উভয় পা শক্ত করুন এবং একে অপরের কাছে আনুন। নতুন অবস্থায় অভ্যস্ত হওয়ার জন্য অল্প সময়ের জন্য এই অবস্থানে থাকুন। আপনি যদি বুটগুলি নিয়ে অস্বস্তি বোধ করেন তবে বসুন এবং এগুলি পুনরায় জরি করুন। এছাড়াও প্রতিরক্ষামূলক হাঁটু প্যাড, কনুই প্যাড এবং একটি হেলমেট পরুন।
পদক্ষেপ 4
অনুশীলন রোলার স্কেটিং। প্রথমত, মনে রাখবেন যে আপনার প্রথম অবস্থান থেকে সরানোর জন্য সামনের চাকা দিয়ে চাপ দেওয়ার দরকার নেই। আপনার হাঁটুকে কিছুটা বাঁকুন, শরীরটি সামনের দিকে কাত করুন, আপনার পা একে অপরের পাশে রাখুন, কোনও এক বুটকে সামান্য বাহিরের দিকে মোড় নিন। আপনার পিছনের পা দিয়ে বন্ধ করুন এবং এটিই। এখন তুমি চলে গেছ
পদক্ষেপ 5
প্রথমদিকে জগিং পা রাখুন। আপনার পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করুন। কোনও সরলরেখায় কঠোরভাবে চাপুন না, তবে ডান এবং বাম দিকে কিছুটা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে পা ফেলুন। খুব তাড়াতাড়ি যাওয়ার চেষ্টা করবেন না বা আপনার পা খুব শক্তভাবে ঠেলাবেন না। ধীরে ধীরে ত্বরান্বিত করুন, এবং শীঘ্রই আপনি সম্পূর্ণ জড়তা দ্বারা সরানো হবে। এক হাত আপনার পিছনে রাখুন, অন্যটি চলাচলে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 6
রোলার স্কেটগুলি চালু করতে শিখুন। সর্বদা আগে থেকে ভাল বাঁক শুরু। কাঁধের প্রস্থটি প্রায় পৃথক করে রাখুন। আপনি সামনের দিকে সামনের দিকে যেতে চান এমন দিকটি প্রসারিত করুন (উদাহরণস্বরূপ, বাম দিকে)। আপনার ডান পা দিয়ে ডামফালাটি ঠেলে সামান্য নিচে বসে আপনার শরীরকে বাম দিকে কাত করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার বাম পা প্রসারিত করুন যাতে আপনার হিলটি আপনার ডান পায়ের পায়ের আঙ্গুলের সামনে থাকে front বেলন চাকার প্রান্তে আপনার বাম পায়ের চাপ বাড়ান। সবকিছু, আপনি যেমন চেয়েছিলেন তেমন পরিণত হয়েছিল। রাস্তা উপরে স্তর এবং অবিরত।
