লাভকারী কী? এটি একটি ক্রীড়া পরিপূরক যা কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের সমন্বয়ে গঠিত। এই পণ্যটি সেই লোকদের জন্য, যারা ওজন বাড়াতে অসুবিধা মনে করেন, তেমনি তাদের পক্ষে যারা মোট দেহের ওজন দ্রুত বাড়িয়ে নিতে চান।
একজন উপার্জনকারী পাতলা শারীরিক লোকেরা যারা খুব দ্রুত ওজন বাড়াতে চান, উদাহরণস্বরূপ, সৈকত মরসুম দ্বারা প্রায়শই কিনে এবং ব্যবহার করা হয়। আপনি যদি দিনে দু'টি পরিবেশন পরিমাণ উপার্জন করা, এবং আপনার নিয়মিত ডায়েট এবং জিমে ব্যায়াম শুরু করেন তবে আপনার ভর শীঘ্রই উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বাড়বে। অতিরিক্ত ওজনে ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের জন্য এই জাতীয় মিশ্রণগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। অন্যথায়, এই জাতীয় ব্যক্তি কার্বোহাইড্রেটগুলিকে চর্বিতে রূপান্তর করবে। এই জাতীয় লোকের জন্য আলাদা ডায়েটের প্রয়োজন হয়। ওজন বৃদ্ধিকারীদের প্রোটিন এবং দ্রুত হজমকারী শর্করা সহ কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রতিস্থাপন করা উচিত।
বিশ শতকে, যখন উপার্জনকারীরা সবেমাত্র উপস্থিত হতে শুরু করেছিল, তাদের রচনাটি আধুনিক থেকে অনেক দূরে ছিল। কার্যত কোনও প্রোটিন ছিল না, সবকিছুই শর্করা এবং চর্বি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল। আজ, ক্রীড়া পুষ্টি বাজারে, আপনি প্রোটিন এবং শর্করা 50% থেকে 50% এর অনুপাতের সাথে একটি উপার্জনকারী চয়ন করতে পারেন। এটি আপনার নিয়মিত ডায়েটের বহুমুখী পরিপূরক হবে, এটি হ'ল আপনি যদি শিক্ষানবিশ হন এবং ওজন বাড়িয়ে নিতে চান তবে আপনাকে দিনে 3-4 বার খাওয়া এবং খাবারের মধ্যে এই জাতীয় উপকার গ্রহণ করা প্রয়োজন। কয়েক মাসের মধ্যেই আপনার দেহ আরও ভাল হয়ে উঠবে।
প্রশিক্ষণের প্রায় অবিলম্বে একজন উপকারীকে নেওয়া ভাল, কারণ দেহের পুনরুদ্ধার হওয়া প্রয়োজন। এজন্য তার প্রোটিন এবং শর্করা দরকার। এই সমস্ত, পাশাপাশি অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি উপার্জনকারীতে রয়েছে in আপনার পেশী টিস্যুগুলির পক্ষে পুনরায় জন্মগ্রহণ করা সহজতর হবে এবং আকারে বৃদ্ধি পাবে।
প্রশিক্ষণের আগে অনেকে উপার্জনকারী ব্যবহার করেন। একটি উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী আপনাকে শক্তি দেবে, যার অর্থ আপনি আরও তীব্রভাবে কাজ করতে পারেন, যা আরও ভাল পেশী বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করবে।
মানসম্পন্ন কঠোর workouts, পাশাপাশি ভাল পুষ্টি এবং উপকার গ্রহণের সাহায্যে আপনি অল্প সময়ের মধ্যে ভাল পেশী ভর পাবেন।
