কিগাং হ'ল দার্শনিক মূল্যবোধ এবং ব্যবহারিক পদ্ধতিগুলির একটি প্রাচীন চীনা ব্যবস্থা, যার মধ্যে শারীরিক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন, ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি স্ব-উন্নতি, প্রকাশ এবং দেহের নিজস্ব মজুদগুলির বিকাশের মাধ্যমে রোগগুলির মোকাবেলা করার লক্ষ্যে। কিগং প্রশিক্ষণের বৈশিষ্ট্যটি এমন যে প্রাথমিক পর্যায়ে এটি একটি অভিজ্ঞ পরামর্শদাতার নির্দেশে অনুশীলন করা উচিত।
কিগং পদ্ধতিতে ক্লাসগুলি সেমিনার আকারে পরিচালিত হয়, প্রশিক্ষণের চারটি স্তর রয়েছে, প্রাথমিকটি প্রথম হয়। তাদের উপর, প্রশিক্ষক এই পর্যায়ে কোন অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে সেগুলি বিশদভাবে ব্যাখ্যা করে, কীভাবে তাদের সঠিকভাবে সঞ্চালন করতে হবে এবং তাদের যে নিরাময়ের প্রভাব রয়েছে সে সম্পর্কে আলোচনা করে। তিনি ব্যাখ্যা করবেন এবং এই বা অনুশীলনটি সম্পাদন করার সময় কোন ভুল হতে পারে। এই জাতীয় ত্রুটিগুলি তাদের মৃত্যুদণ্ডের প্রভাবকে বাতিল করতে পারে।
একটি নিয়ম হিসাবে, টানা 4-6 দিন এবং সর্বশেষ 3 ঘন্টা জন্য সেমিনারগুলি অনুষ্ঠিত হয়। এটি বেশ মারাত্মক বোঝা। কখনও কখনও একটি সেমিনারের আগে একটি বিনামূল্যে সূচনা বক্তৃতা দেওয়া হয়, যা এর স্তরকে উন্নত করতে পারে। অর্জিত জ্ঞানকে একীভূত করতে প্রশিক্ষক শিক্ষার্থীদের ঘরে বসে সমস্ত অনুশীলন পুনরাবৃত্তি করতে বলেন। সেমিনারটি শেষ করার পরে, শিক্ষার্থীরা একই স্কুলে নিয়মিত ক্লাসে অংশ নিয়ে কিগংয়ের মূল বিষয়গুলিতে দক্ষ হতে পারে।
মস্কোতে, আপনি অনেক বিদ্যালয়ের একটিতে কিগং অনুশীলন করতে পারেন, যে সম্পর্কে আপনি ইন্টারনেটে সন্ধান করতে পারেন information আগামী কয়েক মাসের মধ্যে রাজধানীতে অনুষ্ঠিত সমস্ত সেমিনারের একটি তালিকা ঝং ইউয়ান কিগং ক্লাবের ওয়েবসাইটে পোস্ট করা হয়েছে। সাইন এর প্রথম কলামে স্কুলের লোগো রয়েছে যা ক্লাস পরিচালনা করবে। এটি উপর ঘোরাঘুরি? আপনি স্কুলের সমস্ত যোগাযোগের নম্বর, তার ঠিকানা এবং সেখানে কীভাবে সেরা পাবেন সে সম্পর্কে পরামর্শগুলি দেখতে পাবেন। এর মধ্যে একটি চয়ন করুন, এর অবস্থানটি সবচেয়ে সুবিধাজনক বলে মনে হচ্ছে এবং এর প্রোগ্রামটি আপনাকে সবচেয়ে আকর্ষণীয় বলে মনে করবে।
বয়স, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং শারীরিক সুস্থতা নির্বিশেষে কিগং ব্যায়াম মহিলা এবং পুরুষরা সম্পাদন করতে পারেন। একটি নিয়ম হিসাবে, যে কোনও কেন্দ্র বা স্কুল আপনাকে প্রাথমিকভাবে এবং উন্নত স্তরের উভয়ই স্বাস্থ্য কিগং পদ্ধতিতে ক্লাস সরবরাহ করবে। বেসিক ওয়ার্কশপ এবং ক্লাসগুলি আপনাকে প্রাথমিক জ্ঞান অর্জনে সহায়তা করবে এবং এর প্রয়োগের মাধ্যমে অনুশীলনগুলি শিখতে সাহায্য করবে যার মাধ্যমে আপনি আপনার শরীরকে সুস্থ করতে শুরু করবেন। মহিলাদের স্বাস্থ্য এবং শক্তি পুনরুদ্ধারের জন্য বিশেষভাবে নির্বাচিত কমপ্লেক্সগুলিও রয়েছে।
