অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে যোগের সাহায্যে ওজন হ্রাস করা অসম্ভব। এটি পুরোপুরি সত্য নয়, তবে যোগের সাহায্যে শরীরকে সাজিয়ে তোলার জন্য অন্যান্য ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের চেয়ে আরও বিস্তৃত পদ্ধতির প্রয়োজন।
যোগের বিস্তৃত সুবিধা benefits
অবশ্যই, যোগাকে খুব বেশি শক্তি-নিবিড় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে সহজভাবে দেখা যেতে পারে, সেক্ষেত্রে এটি ওজন হ্রাস করার জন্য সত্যই কার্যকর নয়। তবে যদি আপনি এটি শরীরকে সুরেলা অবস্থায় আনার উপায় হিসাবে বিবেচনা করেন, যেখানে ওজনকে স্বাভাবিককরণ করা প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি, তবে যোগাকে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে বোঝা যায়।
গতিশীল এবং শক্তি যোগ শৈলী রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, বিক্রম যোগা বা অষ্টাঙ্গ ভিনিয়াস যোগ, এই সময়ে তারা খুব দ্রুত ক্যালোরি বার করে burn যাইহোক, যোগব্যায়ামের কার্যকারিতা শরীরের সমতলে নিহিত নয়, পুরো বিষয়টি আপনি নিজের চেতনা নিয়ে কীভাবে কাজ করবেন সেদিকেই এটি এই যে এটি শরীর এবং জীবন পরিবর্তনের জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। যে সমস্ত লোকেরা নিজের মনকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে জানে না তারা প্রায়শই বিরতিহীন অবস্থায় থাকে এবং তাদের জীবনকে নষ্ট করে দেয়। যোগব্যায়াম বিশ্বের দৃষ্টিভঙ্গিকে পরিবর্তন করে, এটিকে আরও শান্ত এবং আরও ইতিবাচক করে তোলে।
যদি আপনি গুরুত্ব সহকারে যোগ অনুশীলন শুরু করেন, এক বা দুই মাসের মধ্যে আপনি অনেক বেশি প্রফুল্ল হয়ে উঠবেন, যেহেতু স্থির যোগাসটি পুরোপুরি শরীরকে টোন করে, পেশী এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং এগুলিকে স্থিতিস্থাপক করে তোলে। বিকাশযুক্ত পেশীগুলি উচ্চ স্নায়ু সঞ্চালন এবং ভাল রক্ত সরবরাহ সরবরাহ করে, তদ্ব্যতীত, শরীরের টিস্যুগুলির বিভিন্ন জঞ্জাল দূর হয়। এটি স্বাস্থ্য এবং যুবকে শক্তিশালী করে এবং সংরক্ষণ করে। শরীর নমনীয় হয়ে যায় এবং শক্তি তার থেকে অনেক দ্রুত প্রবাহিত হয়, সমস্ত সিস্টেমকে স্বাভাবিক করে তোলে। এর জন্য ধন্যবাদ, শরীর বাইরে থেকে আসা সমস্ত সংস্থান এবং এটি উপলভ্য সংস্থানগুলি যথাযথভাবে ব্যয় করতে শুরু করে, উদাহরণস্বরূপ, চর্বি জমা হওয়া বন্ধ করে।
নিয়মিত অনুশীলনের প্রভাব
অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং পেশীগুলিতে স্থির আসনের গভীর প্রভাবের জন্য নিয়মিত যোগ বিষ এবং বিষক্রিয়াগুলি দ্রুত নির্মূল করতে অবদান রাখে। এটি এমন একটি ম্যাসেজ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যা সমস্ত দেহব্যবস্থার কার্যকারিতা উন্নত করে, পরিষ্কারকরণ প্রক্রিয়াটিকে উত্সাহ দেয় এবং আলতো করে সমস্ত বর্জ্য অপসারণ করে। অতিরিক্ত ওজন থেকে রেহাই পেতে এ জাতীয় শুদ্ধকরণ বেশ কার্যকর, কারণ এর অন্যতম কারণ শরীরে টক্সিন এবং টক্সিন জমে।
বেশিরভাগ লোকেরা যারা নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন তাদের খাদ্যাভাসগুলি খুব দ্রুত পরিবর্তন করে প্রাকৃতিক খাবার গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, উদাহরণস্বরূপ, ফলমূল, শস্য, শাকসবজি ইত্যাদি। এ জাতীয় খাবার অতিরিক্ত পাউন্ডের সেট তৈরি করে না, কারণ এটি ক্যালোরিতে খুব বেশি নয়। বিভিন্ন ধরণের কারখানার মিষ্টি এবং বেকড সামগ্রীর থেকে পৃথক, এই জাতীয় খাবার "খাওয়ার" করা প্রায় অসম্ভব।
