কী ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে হবে তা চয়ন করা, একজন ব্যক্তির পক্ষে চিন্তা করা ভাল হবে যে, আসলে তার দেহটির প্রতিদিনের বাস্তবতায় কী অভাব রয়েছে তা নিয়ে ভাবনা। যদি কোনও ব্যক্তি মূল কাজটিতে শারীরিক শ্রমে নিযুক্ত থাকে, তবে সম্ভবত তিনি তার ফ্রি সময়ে অতিরিক্তভাবে নিজের শরীর লোড করার বিষয়ে ভাবেন না। এবং যদি কোনও ব্যক্তি যদি বৌদ্ধিক কাজে নিযুক্ত থাকে এবং কম্পিউটারে কাজ করে, তবে তারপরে শরীরের কী ধরণের লোড দেওয়া দরকার তা নিয়ে তাকে ভাবতে হবে।
আধুনিক মানুষ একটি বসার অবস্থানে অনেক সময় ব্যয় করে। আমরা সাধারণত কম্পিউটারে, বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে, যখন আমরা ব্যবসায় যাই, একটি ব্যক্তিগত গাড়ি এবং পাবলিক ট্রান্সপোর্টে বসে থাকি। উইকএন্ডের সময় হওয়ার সময়, দেহটি খুব কমই তার প্রয়োজনীয় কাজটি পায়। আমরা হয় সিনেমা দেখি, বা কোনও ক্যাফেতে গিয়ে দেখা করি, যেখানে আমরা টেবিলে বসে থাকি। এই সব দুর্দান্ত। দৃষ্টিকোণ থেকে, যে বেঁচে থাকার জন্য সংগ্রাম তার গতি তীব্রভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং আমাদের আর ক্রমাগত কোথাও কোথাও চালানো এবং খুব বেশি স্ট্রেনের প্রয়োজন নেই। কিন্তু এই পরিমাণে চলাচল কি আমাদের দেহকে ভাল অবস্থায় রাখতে পারে? না, অবশ্যই যথেষ্ট নয়!
শারীরিক চলাচলের অভাবের সাথে একইরকম অসুবিধাগুলি পুরাকীর্তির agesষিরা অভিজ্ঞ হয়েছিলেন, যারা একই গতিহীন ভঙ্গিতে একাধিক ঘন্টা ধ্যান করেছিলেন। এবং ক্রিয়া যোগ তাদের সাহায্যে এসেছিল। ক্রিয়া যোগ একটি গতিশীল অনুশীলন, যেখানে চলনগুলি একটি নির্দিষ্ট অনুক্রমে নির্বাচিত হয়। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই ক্রিয়াগুলি এমনভাবে বাছাই করা হয় যে সমস্ত বড় পেশী গোষ্ঠী একটি অধিবেশনে জড়িত।
ক্রিয়া যোগ অনুশীলন চলাকালীন, আমরা সেই পেশীগুলিতে কাজ করি যা আমাদের সাধারণ জীবনে ব্যবহার হয় না, তবে তা সত্ত্বেও, তাদের দেহটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ থাকতে দেয় তাদের অবশ্যই ভাল অবস্থানে থাকতে হবে।
সুতরাং আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে ক্রিয়া যোগ আমাদের যা প্রয়োজন। আপনি কোথায় শুরু করবেন? আদর্শভাবে, যোগ কেন্দ্রের জন্য সাইন আপ করে শুরু করুন। একজন অভিজ্ঞ শিক্ষক কীভাবে ক্রিয়া যোগ অনুশীলন করবেন তা আপনাকে দেখায়।
দয়া করে নোট করুন যে নতুনদের জন্য ক্রিয়ার সঞ্চালনের জন্য বিকল্প রয়েছে যাতে অনুশীলনের সেট একই, তবে তারা কম সময়ে সঞ্চালিত হয়। এমনকি যদি আপনি নিজেকে একটি মিশ্র গোষ্ঠীতে খুঁজে পান, যেখানে অভিজ্ঞতার সাথে প্রাথমিক এবং অনুশীলনকারীরা নিযুক্ত থাকেন তবে আপনি নিজেরাই বোঝাটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। যোগব্যায়ামে, সম্প্রীতি এবং অহিংসার নীতিটি গুরুত্বপূর্ণ। একজন অভিজ্ঞ যোগ প্রশিক্ষক অবশ্যই আপনাকে এ সম্পর্কে বলবে।
