বিগত দশকগুলিতে, যোগ সারা বিশ্ব জুড়ে দুর্দান্ত জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এবং আমাদের দেশে এমন একটি শহর খুঁজে পাওয়া মুশকিল হয়ে পড়েছে যার অন্তত একটি স্কুল বা যোগ বিভাগ নেই। কারণ কি? কি যোগব্যক্তি ভাল এবং এটি কি জন্য? এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে, আপনাকে প্রথমে যোগব্যক্তিটি কী তা খুঁজে বের করতে হবে। বেশিরভাগ সাধারণ মানুষের মনে, এটি স্বাস্থ্য-উন্নত অনুশীলনের একটি জটিল। বাস্তবে, এই ঘটনাটি আরও জটিল এবং বৈচিত্র্যময়।
সুতরাং, আপনি নিজেকে তত্ত্বের সাথে পরিচিত না করে অনুশীলনে যেতে পারবেন না। যোগ সংস্কৃতি আমাদের কাছে এসেছিল, যেমন আপনি জানেন, ভারতীয় সংস্কৃতি থেকে; সংস্কৃত থেকে অনুবাদে, "যোগ" শব্দের অর্থ প্রায় "ইউনিয়ন", "একতা", "বাঁধাই" means বিজ্ঞানীরা যোগীদের প্রথম উল্লেখটি পৃথিবীর সর্বাধিক প্রাচীন গ্রন্থ.গ্বেদে (স্তবকের বইয়ে) পেয়েছেন যা বেদের অংশ - ধর্মীয় হিন্দু ধর্মগ্রন্থ।
যোগব্যায়াম কেবল শারীরিক অনুশীলনের একটি সিরিজ নয়; এটি একটি গুরুতর দর্শন। এটি বিশ্বকে জানার একটি উপায়, স্ব-বিকাশের একটি পদ্ধতি, আত্মা এবং দেহের মধ্যে একটি লিঙ্ক হিসাবে বিবেচিত হয়। যোগীরা মানব দেহকে অন্ধকূপ হিসাবে নয়, বরং অমর আত্মার মন্দির হিসাবে দেখেছিলেন। এবং এই মন্দিরটি অবশ্যই সুরক্ষিত করা উচিত এবং যতক্ষণ সম্ভব এটি সংরক্ষণের চেষ্টা করা উচিত। এই জন্য যোগব্যায়াম।
একটি মনস্তাত্ত্বিক স্তরে, যোগ ক্লাসগুলি শিথিলকরণ, আধ্যাত্মিক পুনর্নবীকরণ, চাপ এবং হতাশা থেকে মুক্তি এবং আধ্যাত্মিক সম্প্রীতি সন্ধানে অবদান রাখে।
যোগব্যায়ামে অনেকগুলি দিক রয়েছে, এর আধুনিক অনুগামীদের দ্বারা নির্মিত বিশেষত: কিগাং যোগ, অষ্টনা বিন্যাস, বাচ্চাদের জন্য যোগ ইত্যাদি including যোগের প্রধান প্রকার: হঠ যোগ, রাজা, নিয়না, ভক্তি, কর্ম, নিদ্র, নদা ও মন্ত্র। এগুলির প্রত্যেকটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, হাথ যোগা একটি প্রাথমিক, প্রাথমিক ধরণের, নতুনদের এবং যারা মানসিক কাজে নিযুক্ত তাদের জন্য আদর্শ। আপনার জন্য কোন ধরণের যোগব্যক্তি সঠিক তা নির্ধারণ করার জন্য, রেফারেন্স সাহিত্য পড়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
অন্যান্য জিনিসের মধ্যে এটি যোগের অপ্রত্যক্ষ ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ করার মতো। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের নিয়ম না মেনে শরীর ও মন পরিষ্কার করার কিছু অভ্যাস অধ্যয়ন না করে এবং অহিমসার বিধি অনুসরণ না করেই যোগ অভাবনীয়। অহিমসা কেবল কথায় কথায় এবং কাজেই নয়, চিন্তায়ও মন্দ করছে। কোনও ব্যক্তি নিজের মধ্যে ক্রোধ ও ক্রোধ নির্মূল করতে এবং নিজেকে নেতিবাচক আবেগ থেকে পরিষ্কার করতে বাধ্য, অন্যথায় তিনি সুরেলা অর্জন করতে পারবেন না।
দুর্ভাগ্যক্রমে, যোগব্যায়াম করার সময় লোকেরা আহত হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। কারণ কি? যোগব্যায়ামের জন্য কোনও বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না, সমস্যাটি তার উপযুক্ত এবং ধীরে ধীরে অন্তর্ভুক্তির পাশাপাশি একজন ভাল শিক্ষক খুঁজে বের করার ক্ষেত্রে।
যোগেও অনেকগুলি contraindication রয়েছে। প্রথমত, স্কোলিওসিস, যার জন্য অসমमित, স্বতন্ত্রভাবে তৈরি ব্যায়াম প্রয়োজন। তারপরে - মানসিক ব্যাধি, মৃগী, ক্যান্সার, ইন্ট্রাক্রানিয়াল এবং ইন্ট্রোসাকুলার চাপ বৃদ্ধি ইত্যাদি
একজন পশ্চিমা ব্যক্তি পূর্বের অনুশীলন এবং শিক্ষার সারমর্মটি খুব কমই বুঝতে পেরেছিলেন, তবুও একজন শিক্ষানবিস, নিয়মিত যোগ ক্লাসগুলি কমপক্ষে, অনাক্রম্যতা জোরদার করতে, দুর্দান্ত শারীরিক আকৃতি অর্জন এবং মানসিক শান্তি অর্জনে সহায়তা করবে।
