এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন এবং প্রায়শই ক্লাসে প্রশিক্ষকের কাছে জিজ্ঞাসা করা হয়। আপনি এই সম্পর্কে কি বলতে পারেন? পুরো অনুশীলনের কার্যকারিতা নির্ভর করে যে আমরা এই ক্ষেত্রে সঠিকভাবে কীভাবে কাজ করব।
খুব ক্ষুধার্ত হলে অনুশীলন শুরু করবেন না। অবশ্যই খাওয়ার পরপরই অনুশীলন শুরু করা ঠিক নয়! আপনি যদি যোগব্যায়াম অনুশীলনের আগে খুব ক্ষুধার্ত হন, তবে কিছু খাওয়ার জন্য হালকা হওয়া বোঝা যায়। এর পরে, পনের থেকে বিশ মিনিট অপেক্ষা করুন।
অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত পুষ্টির পদ্ধতির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন কারণ। এবং সেই ব্যক্তির নিজের অভ্যাস থেকে এবং জলখাবারটি কতটা হালকা ছিল। আদর্শ বিকল্পটি তখন হবে যখন খাবারের পরে দেড় ঘন্টা কেটে যায়। এই অবস্থায়, শরীর ক্ষুধা অনুভব করে না, তবে খাবার থেকে ভারী হওয়ার অনুভূতিও আর অনুভব করে না। তাহলে শরীরে অস্বস্তি অনুশীলন থেকে আমাদের বিরক্ত করবে না।
আরও একটি বিষয়। আমরা প্রথমে খাদ্যের ফ্যাক্টরকে শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারি। কি বোঝানো হয়? আমাদের দেহের নিজস্ব চাহিদা রয়েছে। তার প্রধান প্রয়োজনগুলির একটি খাওয়ানো। আমাদের শরীর, বিশেষত যখন আমরা আগে নিয়মিত অনুশীলনের অভ্যাস গড়ে তুলি না, অলস হয়ে থাকে। আপনি অনুশীলনের পরে আপনার শরীরকে খেতে "বলতে" পারেন। এবং তারপরে, যখন এই জাতীয় প্যাটার্নটি উদ্দীপনা হয়ে ওঠে, তখন দেহ নিজেই পেশার জন্য অপেক্ষা করবে, কারণ একটি স্থিতিশীল সমিতি তৈরি হবে। আমি কাজ করেছিলাম, একটি পুরষ্কার পেয়েছি। প্রথমে এটি ব্যবহার করা ভাল, যখন আমাদের লক্ষ্য অনুশীলনের জন্য নিজেদের প্রশিক্ষণ দেওয়া। এই পদ্ধতিটি যদি এটি আপনার উপযুক্ত হয় তবে এটি ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনি অন্যান্য প্রেরণাগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। প্রত্যেকের নিজস্ব নিজস্ব ব্যবস্থা থাকবে। অনুপ্রেরণাগুলি, আমাদের পছন্দ ও অপছন্দের সিস্টেমের সাহায্যে আমরা নিশ্চিত করব যে আমাদের পছন্দগুলি আমাদের প্রয়োজনীয় দিকের দিকে নিয়ে যায়। আমাদের স্বতন্ত্র চাহিদা রয়েছে এবং সেগুলি ব্যবহার করে ভাল লাগবে। দেখা যাচ্ছে যে আমরা আমাদের শরীরকে জোর করি না, তবে এটি আমাদের আমাদের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে এবং অনুশীলন শুরু করতে "জিজ্ঞাসা করে"।
