সবসময় নয়, কোনও চিত্র ভাস্কর করার জন্য, একটি ব্যানার ওজন সংশোধন যথেষ্ট। অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ বা অস্থির জীবনযাত্রার কারণে কেবলমাত্র একটি সংহত পদ্ধতি গর্ভাবস্থায় হারিয়ে যাওয়া ফর্মগুলিকে পুনরায় অন্ধ করতে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার সঙ্গে সঙ্গে বুঝতে হবে যে একটি ডায়েটের সাথে শরীরের অনুপাত পরিবর্তন করা কার্যকর হবে না work অনাহারে, বিপরীতে, আপনি কেবল চিত্রটি বিকৃত করতে পারেন। তবে নির্দিষ্ট খাদ্য গ্রুপের উপর জোর দিয়ে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করা জরুরী।
ধাপ ২
বিবেচনা করুন, একটি নতুন উপায়ে শরীরকে ভাস্কর করার জন্য, আপনাকে কেবল গম্ভীরভাবে ক্রীড়াতে নিযুক্ত করা দরকার। জগিং, যোগ ক্লাস এবং প্রসারিত অনুশীলন দুর্দান্ত তবে তারা আপনাকে আপনার চিত্র পুরোপুরি পুনরায় আকার দিতে সহায়তা করবে না। আপনার সেরা বাজি হ'ল জিমে যান এবং আপনার শরীরকে একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের হাতে সোপর্দ করা। ভারী বোঝা এবং কঠোর খাদ্যাভাসের জন্য প্রস্তুত হন।
ধাপ 3
একটি মেনু সামঞ্জস্য করা যা আপনাকে নিজের চিত্রকে পুনরায় আকার দিতে সহায়তা করবে কোনও পুষ্টিবিদের সাহায্যে আরও ভাল। চিকিত্সক শরীরের সমস্ত চাহিদা বিবেচনা করবেন, ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্সকে পরামর্শ দেবেন, যা অতিরিক্তভাবে গ্রহণ করা উচিত। মূলত, ফর্মগুলি সংশোধন করার সময়, কার্বোহাইড্রেটের সীমাবদ্ধতা সহ প্রোটিন পণ্যগুলিতে জোর দেওয়া হয়। প্রায়শই পুষ্টিবিদরা অ্যাটকিনস ডায়েট, ডুকান ডায়েট, ক্রেমলিন বা সাদা ডায়েট ব্যবহার করেন।
পদক্ষেপ 4
এটি পরিপূরক গ্রহণ এবং প্রোটিন শেক গ্রহণ পরামর্শ দেওয়া হয়। আসল বিষয়টি হ'ল ওজন হ্রাস করার সময়, এমনকি ক্রীড়াগুলির সাহায্যে, চর্বি সর্বশেষে পোড়া হয়। প্রথমত, পেশীগুলি বিভক্ত হয়, যা চিত্র এবং কল্যাণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। একক গ্রাম পেশী ভর না হারাতে আপনার প্রয়োজন একটি বিল্ডিং উপাদান - প্রোটিন এবং প্রোটিন। পর্যাপ্ত পরিমাণে তাদের খাবার থেকে পাওয়া অসম্ভব, যেহেতু খেলাধুলা করার প্রক্রিয়াটিতে তারা প্রথম স্থানে ভেঙে যায়। কিন্তু যখন আপনি ককটেলগুলির জন্য শুকনো মিশ্রণ গ্রহণ করেন, তখন প্রোটিনগুলি সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়, পেশী শক্তিশালী করে এবং চর্বি পোড়াতে ত্বক দেয়। তাই বিখ্যাত অ্যাথলিটদের ব্যবহৃত ওয়েলનેસ প্রোটিন শেক দেহকে নতুন উপায়ে রূপ দিতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 5
ওজন হ্রাস করার সময় খুব প্রায়ই সেলুলাইট উপস্থিত হয় appears এটি তরল ক্ষতির কারণে হয়। এই ভাগ্য এড়াতে, পানীয় পানীয়টি পর্যবেক্ষণ করা এবং নোনতা, মশলাদার এবং ধূমপানযুক্ত খাবারগুলি ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন required
পদক্ষেপ 6
আসলে, শরীরের অনুপাত পরিবর্তন করা বেশ কঠিন, যেহেতু এটি সমানভাবে ওজন হ্রাস করে। চিরোপ্লাস্টিক ম্যাসাজের মাধ্যমে শরীরের নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় স্থানীয়ভাবে কাজ করা সম্ভব। প্রক্রিয়া চলাকালীন, প্রয়োজনীয় তেলগুলি subcutaneous ফ্যাট নষ্ট করতে, পেশীগুলিকে উষ্ণ করতে এবং রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে। প্রক্রিয়াগুলির একটি কোর্সের পরে, দেহ তীক্ষ্ণ রূপরেখা গ্রহণ করে, স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি করে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি একটি ঘড়ির মতো কাজ করে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, চিরোপ্লাস্টিক ম্যাসেজ কৈশিকগুলির ক্ষতি করে না এবং সত্য আনন্দ উপস্থাপন করে pleasure
