ফিটবলের পাম্পিং করা কোনও ব্যায়ামের চেয়ে কম অসুবিধা নয়। এটি সম্পাদন করা স্পোর্টস কমপ্লেক্সের কার্যকারিতা নির্ভর করে ফিটবল কীভাবে পাম্প করা যায় তার উপর।
এটা জরুরি
পাম্প (গাড়ি বা সাইকেল)।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পুরোপুরি ফিটবল পাম্প করা শক্ত। আপনাকে এটি প্যাকেজে নির্দেশিত আকার পর্যন্ত পাম্প করতে হবে। এটি এতে ব্যায়াম করার ফলে কার্যকর স্নিগ্ধতা এবং স্থিতিস্থাপকতার সর্বোত্তম ভারসাম্য সরবরাহ করবে। আপনি যদি এটি পাম্প করেন তবে অনুশীলনগুলি করার সময় আপনি আহত হয়ে যেতে পারেন এবং যদি আপনি এটি পাম্প না করেন তবে এর ব্যবহারের কার্যকারিতাটি সর্বনিম্ন হবে।
ধাপ ২
ফিটবল আপনার মুখ দিয়ে পাম্প করা যেতে পারে যা আপনার ফুসফুসগুলির জন্য একটি ভাল অনুশীলন হবে। সত্য, এটি যদি খুব বড় হয় তবে এটি কঠিন হবে। কোনও হ্যান্ড পাম্প ব্যবহার করা সহজ হবে, যা কোনও স্পোর্টসের দোকানে বিক্রি হয়। সর্বাধিক সুবিধাজনক হ'ল ফুটবল বলগুলি স্ফীত করার জন্য পাম্পগুলি হবে, যেহেতু কিটটি একটি বিশেষ অগ্রভাগ নিয়ে আসে, যার সাহায্যে আপনি সহজেই ফিটবলকে স্ফীত করতে পারেন। নিয়মিত সাইকেল পাম্প কেনার সময়, আপনাকে একটি অতিরিক্ত বল সুই কিনতে হবে। আপনার যদি সুই না থাকে তবে আপনি একটি বলপয়েন্ট কলম ব্যবহার করতে পারেন। পাম্পের এক প্রান্তটি,োকান, অন্যটি বলের মধ্যে।
ধাপ 3
গাড়ি পাম্প ব্যবহার করে আপনি কাজটি আরও সহজ করে তুলতে পারেন। বল সুইটি নেওয়া এবং এটি ফিটবলের গর্তে toোকানো যথেষ্ট। আপনার যদি গাড়ী সংকোচকারী থাকে তবে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন। সংক্ষিপ্তকারক সহ সেট, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রচুর অগ্রভাগ সহ আসে, যার মধ্যে একটি স্পষ্টভাবে ফিট হবে। যদি কোনও সংযুক্তি না থাকে তবে আপনি এগুলি যে কোনও গাড়ি দোকানে সর্বদা কিনতে বা নিকটবর্তী কোনও গাড়ীর পরিষেবাতে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
