দীর্ঘ শীতকালীন, কঠোর পরিশ্রম, ঘুমের অভাব, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি - এই সমস্ত কারণে অভ্যন্তরীণ স্বর হারাতে পারে। তবে, বেশ কয়েকটি শক্তিশালী উপায় রয়েছে যা আপনি সহজেই সারা দিন নিজেকে জাগ্রত রাখতে পারেন। আপনি যদি নিয়মিতভাবে তাদের কয়েকটি ব্যবহার করেন তবে এটি চিরকাল আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন ঘটবে, শারীরিক স্বন এবং মানসিক স্বচ্ছতা আপনাকে সারা দিন কখনও ছাড়বে না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
উত্তেজনা প্রকাশ এবং আপনার মনকে সাফ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় সক্রিয়ভাবে চলন্ত শুরু করা। চলাচল রক্ত সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন বহন করে তোলে, তাই কয়েক মিনিট প্রসারিত করার পরে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। এটির জন্য বাইরে যেতে বা কমপক্ষে একটি উইন্ডো খোলারও পরামর্শ দেওয়া হয় - পরিষ্কার বাতাসের আগমন দুর্দান্ত উদ্দীপক।
ধাপ ২
প্রত্যেকেই জানে যে তার দেহ 80% জল, এবং এও সত্য যে তৃষ্ণা আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তিতে আনতে পারে তাও জানা যায়। এই তথ্যটি আবার আপনার স্বর ফিরে পেতে ব্যবহার করা যেতে পারে। অতএব, আপনি ক্লান্ত বোধ হওয়ার সাথে সাথে সাথে সাথে এক গ্লাস জল পান করুন বা আরও ভাল, একটি ঝরনা নিন। আপনি যদি পুরো দিন জুড়ে জমে থাকা ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে চান এমন ইভেন্টে, তারপরে সেরা বিকল্পটি পুলে যেতে হবে।
ধাপ 3
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে স্বর বজায় রাখতে বিভিন্ন ধরণের শক্তি পানীয় সম্পূর্ণরূপে অকেজো। এগুলিতে থাকা রসায়নগুলি দ্রুত শরীরকে নাড়া দেয় তবে একই সাথে এটি দ্রুত বাধা দেয়। ফলস্বরূপ, আপনি কেবল আরও ক্লান্ত হয়ে পড়বেন। আদা চা এর মতো প্রাকৃতিক শক্তি পানীয়গুলি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে।
পদক্ষেপ 4
সারা দিন আপনার শরীর টোন রাখতে আপনার ভাল খাওয়া দরকার। আপনি ঠিক কী খান তা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ নয়, মূল জিনিসটি হ'ল খাবারটি প্রাকৃতিক এবং নিয়মিত নেওয়া হয়, নির্দিষ্ট সময়ে। আরও কয়েকটি টনিক পণ্য রয়েছে যা আপনাকে আরও বেশি মনোনিবেশ করতে সহায়তা করতে পারে:
Holidays দীর্ঘ ছুটির দিনে এবং শরত্কাল হতাশার সময় উভয়ই পুদিনা একটি উত্সাহিত করার জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম।
Dark ডার্ক চকোলেট কয়েকটি স্লাইস আপনার মস্তিষ্ককে আবার পরিষ্কার এবং ধারণাগুলিতে পূর্ণ করতে যথেষ্ট। একই সময়ে, আপনি পণ্যটি তৈরি করে এমন উপাদানগুলির জন্য একটি শক্তি চার্জ ধন্যবাদ পাবেন।
A দু'একটি ঝিনুক খাওয়া আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে দস্তা সরবরাহ করবে।
