পাশের কানগুলি কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়

কীভাবে স্যাগিং পেট সরিয়ে ফেলা যায়

পেটের স্বাচ্ছন্দ্য থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে অধ্যবসায় এবং ধৈর্য প্রদর্শন করতে হবে। কেবল নিয়মিত কর্ম এবং সঠিক পুষ্টি আপনাকে সফল হতে সহায়তা করবে। স্যাগিং পেট অপসারণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। যেটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে বেশি উপযুক্ত তা চয়ন করুন। এটা জরুরি - হুলা-হুপ হুপ

কীভাবে আপনার পোঁদ সরিয়ে ফেলা যায়

"কান", ব্রিচেস জোন - যত তাড়াতাড়ি তারা ওভার-পূর্ণ উরুতে কল করবে। তবে এই বাহ্যিক ত্রুটিগুলি দ্রুত পর্যাপ্তভাবে মুছে ফেলা যায়। মূল জিনিসটি পেশাদারদের পরামর্শ গ্রহণ করা এবং নিজের যত্ন নিতে অলস হওয়া না। নির্দেশনা ধাপ 1 সঠিক পুষ্টি হিপস থেকে অতিরিক্ত সেন্টিমিটার অপসারণ করতে সহায়তা করবে। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। উদাহরণস্বরূপ, এটি 150 গ্রাম প্রোটিন (মাংস, কুটির পনির, মাছ), 300 গ্রাম শাকসবজি (বিট, গাজর

পুরুষদের থেকে পক্ষগুলি কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের তুলনায় চর্বি জমে খুব কম সংবেদনশীল। প্রকৃতপক্ষে মহিলা শারীরবৃত্তির ক্ষেত্রে এটি অনেক বেশি প্রাকৃতিক। তবে যদি কোনও ব্যক্তির পক্ষ থাকে, তবে তাদের চুন দেওয়া বেশ কঠিন, এবং জটিল ব্যবস্থা গ্রহণ করা আবশ্যক। নির্দেশনা ধাপ 1 সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার ব্যায়াম করুন। কার্ডিও আপনার workout এর প্রধান উপাদান হওয়া উচিত। যদি আপনি জিম থেকে বের হয়ে কাজ করেন তবে ব্যায়ামের বাইক, ট্রেডমিল, উপবৃত্তাকার বা পদক্ষেপের দিকে মনোনিবেশ করুন। কার্ডিও সকালে সবচেয়ে

ঝুলন্ত পেট কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়

সন্তানের জন্মের পরে মহিলা চিত্রের মধ্যে সবচেয়ে লক্ষণীয় পরিবর্তনগুলি উদরকে উদ্বেগ করে। এটি প্রাকৃতিক, কারণ পেটের প্রাচীর সর্বাধিক বোঝা বহন করে: পেটের পেশী এবং ত্বক। যদিও এমন মহিলারা রয়েছেন যারা বেশ কয়েকবার জন্ম দিয়েছেন, তবে একই সময়ে সমতল পেট ধরে রেখেছিলেন, অনেক যুবতী মা প্রসবের পরে ঝুলন্ত পেটের উত্তরাধিকারী হন। যদি আপনি অবশেষে তলপেটের এই "

কীভাবে পেট সরিয়ে ফেলা যায়

একটি সুন্দর ফ্ল্যাট পেটের মালিকদের সৈকতে সর্বদা প্রশংসনীয় এবং viousর্ষা দৃষ্টিতে দেখা যায়। মহিলারা তাদের প্রেমিকের শরীরে এমবসড প্রেসের স্বপ্ন দেখে এবং পুরুষরা তাদের একমাত্র মার্জিতভাবে বর্ণিত রূপটির স্বপ্ন দেখে। সুতরাং আপনার প্রিয় পোশাকগুলিতে ফিট হওয়ার এবং প্রফুল্ল এবং সতেজ বোধ করার সুযোগটি এমন সমস্ত আনন্দ নয় যাঁরা তাদের পেট অপসারণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাদের জন্য অপেক্ষা করা। সুস্থ জীবনধারা স্বাস্থ্যকর জীবনধারাতে রূপান্তর দিয়ে আপনার দেহকে পরিপূর্ণতায় আনার