আমরা অনেকে মার্শাল আর্টে নিযুক্ত হয়েছি বা নিযুক্ত রয়েছি, তবে অনেকেই জানেন না কীভাবে প্রভাবের সময় শরীরের ওজন সঠিকভাবে স্থানান্তর করতে হয়, সর্বাধিক প্রেরণাকে প্রভাবের স্থানে স্থানান্তরিত করতে হয়।
প্রয়োজনীয়
আপনার যা যা প্রয়োজন তা হ'ল ইচ্ছা এবং কিছু ফ্রি সময়। আপনি যে কোনও পরিস্থিতিতে স্ট্রাইকিং কৌশলটি অনুশীলন করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শুরু করার জন্য, আপনাকে একটি র্যাকের মধ্যে দাঁড়ানো দরকার। সর্বাধিক স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুরক্ষা একটি উপযুক্ত লড়াইয়ের অবস্থানের মৌলিক নিয়ম।
ধাপ ২
পাগুলি কাঁধের প্রস্থের চেয়ে সামান্য প্রশস্ত হওয়া উচিত spring সর্বাধিক প্রভাব বলের জন্য, আপনার পিছনের পায়ের গোড়ালিটি মাটি থেকে দূরে রাখুন। মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি আপনার নিচে থাকা উচিত।
ধাপ 3
চিবুকটি বুকের কাছাকাছি চেপে রাখা উচিত। সুতরাং পাশ থেকে এবং নীচে থেকে এটি প্রবেশ করা আরও কঠিন হবে, যা সবচেয়ে বিপজ্জনক। নিজেকে শরীর থেকে দূরে নিয়ে যাওয়া উচিত নয়, নিজেকে অহেতুক ঝুঁকির সামনে ফেলে দেওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 4
এর পরে, আপনার নিজেরাই ধর্মঘটের জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত। আঘাতটি যত দ্রুত সম্ভব এবং অপ্রত্যাশিত হওয়ার জন্য যাতে আপনার সামনে কখনও দোল দেওয়া উচিত নয়! একটি অবস্থান যখন আপনি, শিথিল করা উচিত, কিন্তু লক্ষ্য উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা।
পদক্ষেপ 5
সরাসরি স্ট্রাইক চলাকালীন, আপনার হাতের কনুইটি ভূমিতে একটি লম্ব প্রজেক্ট তৈরি করা উচিত, কোনও অবস্থাতেই এটিকে পাশের দিকে না নেওয়া! শক্ত জায়গায়, আপনি নিজেকে আহত করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
প্রভাবের সময়, আপনাকে অবশ্যই আপনার হাত দিয়ে নয়, আপনার শরীরের সাথেও কাজ করতে হবে। আরও সুনির্দিষ্ট হতে হিপ জয়েন্ট। কাঁধের পটি কেবলমাত্র আপনার পাঞ্চকে যথেষ্ট দূরত্বে অবস্থিত লক্ষ্যগুলিতে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 7
এই অনুশীলন অনুশীলন করুন। আপনার পিছনের পায়ের গোড়ালি থেকে কিক করতে প্রেরণটি শুরু করুন, তারপরে আপনার পোঁদ দিয়ে চালিয়ে যান, এবং কেবলমাত্র শেষ পর্যন্ত আপনার হাত দিয়ে শক্তি যোগাযোগ করুন communicate পায়ের শৃঙ্খল বরাবর সরান, নীচের পা, উরু, কিক।
পদক্ষেপ 8
উপায় দ্বারা, সর্বাধিক চাবুক এবং ঘুষি গতির জন্য, আপনার হাতের লক্ষ্যমাত্রার সাথে যোগাযোগের সময় কেবল উত্তেজনা তৈরি করা উচিত। শরীর থেকে হাত চলাচলের পর্যায়ে, এটি দড়ির মতো শিথিল করা উচিত। এটি মারাত্মকভাবে তুলনা করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 9
আপনার পা দিয়ে কাজ করার সময়, আপনাকে পাটির চাবুক দিয়ে লাথিটি শুরু করা উচিত, পাছায় পা দিয়ে নিজেকে আঘাত করার চেষ্টা করা উচিত। এর পরে পায়ে একটি তীব্র প্রসারিত করার মাধ্যমে ধর্মঘটের জন্য প্রয়োজনীয় হাঁটুর প্রসারণ এবং ধর্মঘটের জন্য নিজেই আসে।
পদক্ষেপ 10
লাথি দেওয়ার সময় সর্বাধিক প্রভাব বলের জন্য, পোঁদগুলি প্রভাবের চূড়ান্ত পর্যায়ে ঘোরানো উচিত। পোঁদ কাজ না করে, আঘাত বেশ কয়েকবার দুর্বল হবে।
পদক্ষেপ 11
উপরন্তু, আমি এটি বলতে চাই যে প্রতিটি আঘাতের প্রয়োগের পরে, আপনি হয় আক্রমণ চালিয়ে যাওয়া উচিত, এটি বিভিন্ন সংমিশ্রণ দ্বারা পরিপূরক করা উচিত, বা অবিলম্বে প্রতিরক্ষামূলক অবস্থানটিতে ফিরে আসা উচিত, অন্যথায় প্রতিপক্ষ আপনার শরীর বা মাথার খোলা জায়গা ব্যবহার করতে পারে ।
