অ্যালকোহল কীভাবে ক্রীড়াকে প্রভাবিত করে

অ্যালকোহল কীভাবে ক্রীড়াকে প্রভাবিত করে
অ্যালকোহল কীভাবে ক্রীড়াকে প্রভাবিত করে

সুচিপত্র:

  • 👤 লেখক Xavier Leapman 📧 [email protected].
  • ⏱ Public 2023-12-17 08:45.
  • 🖍 সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.

চিকিৎসকদের মতে স্বাস্থ্য নিয়মিত অনুশীলন এবং খারাপ অভ্যাসের অনুপস্থিতিতে সমর্থন করে by আপনি ভাল এবং মন্দ একত্রিত হলে কি হবে? রক্তের অ্যালকোহল প্রশিক্ষণের কার্যকারিতাতে কী প্রভাব ফেলে?

অ্যালকোহল কীভাবে ক্রীড়াকে প্রভাবিত করে
অ্যালকোহল কীভাবে ক্রীড়াকে প্রভাবিত করে

নির্দেশনা

ধাপ 1

পেশাদার ক্রীড়াগুলির জন্য অ্যাথলিটদের তাদের কর্মক্ষমতা সর্বাধিক করে তোলা, নিয়মিত প্রশিক্ষণ এবং ডায়েটের যত্ন সহকারে মেনে চলা দরকার। ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষক এবং চিকিত্সকদের একটি সম্পূর্ণ টিম দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয় যারা ক্রমাগত পণ্য পছন্দ সম্পর্কে সুপারিশ দেয়। অবশ্যই, এই জীবনযাত্রার সাথে খারাপ অভ্যাস থাকা সহজভাবে কল্পনাতীত। আরেকটি বিষয় হ'ল অপেশাদার খেলাধুলা বা ফিগার বজায় রাখতে ফিটনেস ক্লাস। অনেক লোক যোগাযোগের জন্য ফিটনেস ক্লাবগুলিতে যান এবং জানেন যে একটি বোঝার প্রশিক্ষক সর্বদা তাদের ক্ষমা করবেন যদি তারা "আজ তারা আকারে না থাকে" এবং গতকাল তারা যে কয়েকটি চশমাটি মিস করেছিল তার জন্য তাদের নিন্দা করবে না। তবে চিকিত্সকরা বলেছেন যে কোনও ভোজের পরে জিমে যাওয়াটা অবশ্যই উপযুক্ত নয়।

ধাপ ২

জিনিসটি হল যে অ্যালকোহল বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে শরীরে তার উপস্থিতি ধরে রাখে। আগের দিন যত বেশি মাতাল হয়েছিল, রক্তে অ্যালকোহলের ঘনত্ব তত বেশি। যদি কোনও তরুণ সুস্থ ব্যক্তি হ্যাংওভারে ভুগেন না এবং ব্যবহারিকভাবে গতকালের মদ্যপানের পরিণতিটি লক্ষ্য করেন না, তবে এর অর্থ এই নয় যে শক্তিশালী পানীয়গুলি শরীর থেকে নির্মূল করতে সক্ষম হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, শরীর কমপক্ষে 4 ঘন্টার মধ্যে 100 গ্রাম ভদকা থেকে মুক্তি পাবে। অতএব, প্রশিক্ষণের আগের দিন, অ্যালকোহল পান করা স্বতন্ত্রভাবে contraindication: সেখানে ক্লান্তি এবং অলসতা, মনোযোগ হ্রাস, শক্তি হ্রাস এবং মাথা ঘোরা অবস্থা হতে পারে। কিছু ক্রীড়া ক্ষেত্রে, এই লক্ষণগুলি আঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অ্যালকোহল পান করার পরে, আপনার বায়বীয় ব্যায়াম করা উচিত নয়: এটি হৃদয়ের পক্ষে খুব খারাপ।

ধাপ 3

সানা বা পুলে একটি কার্যকর ওয়ার্কআউটের পরে আরাম করা ভাল, তবে এক গ্লাস শক্ত পানীয় দিয়ে নয়। আসল বিষয়টি হ'ল ভাল ওয়ার্কআউটের পরে শরীর বর্ধিত মোডে কাজ করে, যেন খেলাধুলা চালিয়ে যাওয়া, তাই অ্যালকোহল সুস্বাস্থ্যের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। তদতিরিক্ত, অ্যালকোহল শরীরকে হাইড্রেট্রেস করে, যা ইতিমধ্যে এয়ারোবিক্স ক্লাসে তার সাতটি ঘাম ঝরে গেছে।

পদক্ষেপ 4

যারা এই চিত্রটি অনুসরণ করেন, তাদের পক্ষে এটি কার্যকরভাবে জানা যায় যে কোনও ওয়ার্কআউটের প্রাক্কালে বা তার সাথে সাথেই অ্যালকোহল গ্রহণ করা অনুশীলনের প্রভাবকে প্রায় শূন্যে নামিয়ে দেয়, যাতে কার্ডিয়াক ট্র্যাকের বহু কিলোগ্রাম ডাম্বেল বা দীর্ঘ রান না হয় কাঙ্ক্ষিত প্রভাব আনতে।

প্রস্তাবিত:

ধূমপান কীভাবে শরীরচর্চাকে প্রভাবিত করে

ধূমপান কীভাবে শরীরচর্চাকে প্রভাবিত করে

এই প্রশ্নটি অনেক অ্যাথলেটকে চিন্তিত করে যারা জিমে আসে তবে কোনও খারাপ অভ্যাসে অংশ নিতে চায় না। এবং যদিও চিকিত্সকরা যে কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য নিকোটিন কতটা ক্ষতিকারক তা পুনরাবৃত্তি করে ক্লান্ত হয়ে পড়েন না, এই পরিস্থিতিতে এটি খেলাধুলার ফলাফলগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া নিজেই এবং তাদের কর্মক্ষমতা উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তবে পারফরম্যান্সের স্তরটি সরাসরি দেহের বিকাশের গতি এবং পেশী গঠনের সাথে সম্পর্কিত। নির্দেশনা ধাপ 1 ধূ

যোগব্যায়াম কীভাবে শরীরের সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করে

যোগব্যায়াম কীভাবে শরীরের সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করে

প্রাচীন ভারতীয় শারীরিক অনুশীলন ব্যবস্থা, যোজনা গত শতাব্দীর মাঝামাঝি থেকেই ইউরোপে ব্যাপক পরিচিত এবং জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আধুনিক প্রযুক্তি এবং সরঞ্জামের সাহায্যে শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর যোগব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাবের জন্য নির্ভরযোগ্য ফলাফলগুলি অর্জন করার জন্য এই years০ বছর চিকিত্সা বিজ্ঞানীদের পক্ষে যথেষ্ট ছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 যোগব্যক্তি হ'ল সংখ্যক আসন অনুশীলন, যা থেকে একজন দক্ষ প্রশিক্ষক যে কোনও বয়সের এবং শারীরিক দক্ষতার লোকদের জন্য স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচন

চলমান ওজন হ্রাসকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

চলমান ওজন হ্রাসকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

ওজন হ্রাস করার দুর্দান্ত উপায় হ'ল জগিং। একই সময়ে, এটি সর্বাধিক অ্যাক্সেসযোগ্য খেলাধুলার হিসাবে কাজ করে যার জন্য বড় আর্থিক বিনিয়োগের প্রয়োজন হয় না। ওজন কমাতে, আধা ঘন্টা ধরে সপ্তাহে তিনবার সহজ গতিতে দৌড়ানো যথেষ্ট enough ওজন কমানোর অন্যতম কার্যকর চিকিত্সা হ'ল জগিং। যে কেউ ব্যায়াম চালানোর অনুশীলন করে সে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে নিজেকে প্রায় সম্পূর্ণ সুরক্ষিত করে। এটি দীর্ঘ দূরত্বের রানারদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। আপনার অবিলম্বে এই সত্যটি মনোযোগ দেওয়া উচিত যে চলম

ভারোত্তোলন কি কোনও ব্যক্তির উচ্চতাকে প্রভাবিত করে?

ভারোত্তোলন কি কোনও ব্যক্তির উচ্চতাকে প্রভাবিত করে?

খেলাধুলা একজন ব্যক্তিকে বিকাশ করতে, তাদের পেশী শক্তিশালী করতে এবং বাড়াতে সহায়তা করে। এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে সমস্ত ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শিশুর জন্য উপযুক্ত নয়। ভারোত্তোলন, ক্রমবর্ধমান শরীরের পক্ষে এটি খারাপ বা ভাল? তাদের সন্তানের জন্য খেলাধুলার দিকনির্দেশনা চয়ন করার সময়, পিতামাতারা এই প্রজাতির ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে আগে থেকে অনুসন্ধান করার চেষ্টা করেন। যারা বাচ্চাটিকে ভারোত্তোলনের বিভাগে বা পাওয়ারলিফটিংয়ে পাঠাতে চান তারা ভাবছেন যে শারীরিক ক্

আলো কীভাবে প্রশিক্ষণের ফলাফলকে প্রভাবিত করে

আলো কীভাবে প্রশিক্ষণের ফলাফলকে প্রভাবিত করে

মানুষ আলোক সম্পর্কে অনেক কিছু জানে: ফোন থেকে নীল আলো ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে; সূর্যালোক মেজাজ উত্তোলন; ভাল ল্যাম্প উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে পারে। তবে সম্প্রতি, ফিটনেস স্টুডিওগুলি একটি বরং সাহসী বক্তব্য দিয়েছে: সঠিক আলো, এটি প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম, এমনকি প্রশিক্ষণের প্রভাব বাড়িয়ে তুলতে পারে। ঠিক আছে, বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করুন, এবং তারা আপনাকে বলবে: