বক্সিংয়ের হাতই তাঁর প্রধান কার্যকারী সরঞ্জাম। যখন আঘাত করা হয়, তখন সেই হাতটি সবচেয়ে বেশি বোঝা বহন করে। অতএব, বক্সিংয়ের সময় হাতের আঘাতগুলি সবচেয়ে সাধারণ আহত হয়। একই সময়ে, অনেকে এখনও বিশ্বাস করেন যে তাদের বক্সিং ব্যান্ডেজের প্রয়োজন নেই। কিন্তু নিরর্থক. বক্সিং ব্যান্ডেজগুলি ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করার উদ্দেশ্যে নয়, হাতটি স্থানচ্যুতি, আঘাত, জয়েন্ট ক্ষতি এবং অন্যান্য সাধারণ আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পেশাদার বক্সিং ব্যান্ডেজগুলির দৈর্ঘ্য 4.5 মিটার থেকে, তবে এটি দেড় থেকে 5 মিটার পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। প্রেমীরা সংক্ষিপ্তগুলি পছন্দ করে। যদিও যৌক্তিকভাবে, ব্যান্ডেজ যত বড় হবে ততই হাতটি সুরক্ষিত করে। তবে ব্রাশের আকারের উপর ভিত্তি করে ব্যান্ডেজের দৈর্ঘ্য নির্বাচন করা উচিত। স্ট্যান্ডার্ড ব্যান্ডেজ প্রস্থ 5 সেন্টিমিটার, তবে 2 এবং 10 সেন্টিমিটারও রয়েছে। যাইহোক, নন-ইলাস্টিক ব্যান্ডেজগুলি গ্রহণ করা ভাল, কারণ হাত তাদের মধ্যে আরও ভাল শ্বাস নেয় এবং কোনও ঝুঁকি নেই যে আপনি হাতের রক্তবাহী স্থানান্তর করবেন, যেমন ইলাস্টিক ব্যান্ডেজগুলির সাথে ঘটে।
ধাপ ২
হাত ব্যান্ডেজ করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে। প্রত্যেকে নিজের জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক পছন্দ করে। মনে রাখবেন যে পেশাদাররা 4-5 মিটার ব্যান্ডেজ ব্যবহার করে, অপেশাদারদের তুলনায় ব্রাশটিকে কিছুটা আলাদাভাবে ব্যান্ডেজ করে। অপেশাদার জন্য, 2-2.5 মিটার যথেষ্ট হবে।
ধাপ 3
শুরুতে, ব্যান্ডেজটি একটি রোলে রোল করুন যাতে বাহুতে ব্যান্ডেজটি সুরক্ষিত লুপটি বাইরে থাকে। আপনার তালুর প্রান্ত বরাবর এই লুপটি আপনার থাম্বের উপরে রাখুন, আপনার হাতের নীচে এই ব্যান্ডেজটি স্লাইড করুন এবং আপনার কব্জির চারদিকে জড়িয়ে দিন। এবার আঙ্গুলের পালা। এটি দু'বার মুড়িয়ে রাখুন, নীচে যান এবং আবার আপনার কব্জি মোড়ান। এবার দু'বার জড়িয়ে দিন। হাতের কব্জি থেকে নেমে দু'বার মুড়ে নিন। আবার, থাম্বটি দ্বিগুণ করুন এবং কব্জিটি দু'বার মুড়িয়ে দিন। দুবার ব্রাশটি মুড়িয়ে ব্যান্ডেজটি শেষ করুন। ভেলক্রো বা ইলাস্টিক দিয়ে ব্যান্ডেজটি সুরক্ষিত করুন। যদি ভেলক্রোর সাথে বেঁধে রাখা হয়, তবে এটি হয় কব্জির উপর বা তালুর অভ্যন্তরে।
