আপনি যদি ইতিমধ্যে বেশ ভাল সাঁতার কাটাতে জানেন, তবে কীভাবে ডুব দেওয়া যায় তা শেখার সময়। এই দক্ষতা পরে খুব দরকারী এবং একটি জীবন বাঁচাতে পারে। প্রধান বিষয় হ'ল অবিচ্ছিন্ন দৈনিক প্রশিক্ষণ চালানো এবং আপনি অন্যদের পাশাপাশি ডুব দেওয়া শিখবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে, আপনার চোখের পানির নীচে বন্ধ না শিখুন। নিজেকে পুরোপুরি পানিতে ডুবিয়ে রাখার চেষ্টা করুন, আপনার হাত বাড়িয়ে দেখুন। আপনার চোখে জল withুকতে কোনও সমস্যা নেই কারণ লবণের জল এমনকি বিরক্ত করবে না। নিয়মিত জলে সাঁতার কাটার সময় এই অনুশীলনটি ব্যবহার করা ভাল।
ধাপ ২
যদি আপনি ইতিমধ্যে জলে কীভাবে আপনার চোখ খুলতে জানেন তবে নীচের বিষয়গুলি চেষ্টা করে দেখুন: অগভীর জলাশয়ের নীচে যান এবং নীচে একটি সাদা বস্তু বামে খুঁজে নিন। উপরের দিকে বাঁকুন, আপনার পাগুলি প্রসারিত করুন এবং ডাইভিং হেডফের্স্টটি নীচে থেকে অবজেক্টে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন। প্রথমে অসুবিধা দেখা দিতে পারে তবে তারপরে সবকিছু কার্যকর হবে everything
ধাপ 3
সাদা বস্তু থেকে কয়েক মিটার সাঁতার কাটা এবং জলের পৃষ্ঠ থেকে তার দিকে ডুব দিন। আপনার ধড় জলে নিমজ্জন করা কঠিন হতে পারে তবে সফলভাবে সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে কেবল আপনার পা আরও উঁচু করুন। আপনার ওজন আপনাকে পানিতে ডুবে সাহায্য করবে।
পদক্ষেপ 4
এর পরে, আপনি কতক্ষণ পানির নিচে থাকতে জানেন তা আপনার বুঝতে হবে। স্কুবা ডাইভিং সাধারণ ডাইভিংয়ের সাথে খুব মিল। বুয়েন্সি ফোর্স হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার পাগুলি আপনার মাথার চেয়ে উঁচুতে রেখে, নীচে এবং সামনে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5
ডাইভিংয়ের সময় স্ট্রেট কোর্স রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। সাঁতারের চেষ্টা করুন এবং তীরে তাকানোর চেষ্টা করুন যেখানে যথাসম্ভব সোজা সাঁতার কাটা শিখার জন্য নির্দিষ্ট কয়েকটি ল্যান্ডমার্ক রয়েছে।
পদক্ষেপ 6
আপনার ডাইভিং দক্ষতা উন্নত করতে, অনুশীলনগুলি প্রতিদিন আরও শক্ত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কয়েকটি উল্লেখযোগ্য বস্তু পানিতে ফেলে দিন এবং একটি ডুব দিয়ে এটি চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। আপনি নৌকা থেকে যে কোনও বস্তু নিক্ষেপ করতে পারেন এবং এর পরে ডুব দিতে পারেন, এই বিষয়টিকে এটি নীচে ছোঁয়ার আগেই পাওয়ার চেষ্টা করে।
পদক্ষেপ 7
দয়া করে মনে রাখবেন যে সাধারণ ডাইভিংয়ের সময়, আপনাকে সঠিকভাবে এবং সুন্দরভাবে জলে প্রবেশ করতে হবে। ডাইভিংয়ের ক্ষেত্রে নতুনদের জন্য সমস্যাটি হ'ল তারা কেবলমাত্র জলে headুকাতে ভয় পান। ফলস্বরূপ, তারা একটি স্তর জলে পড়ে এবং পুরো শরীর থেকে স্পষ্ট আঘাত পেয়ে থাকে।
পদক্ষেপ 8
শুরু করতে, তীরে থেকে ডুবতে শিখুন, যেখানে জল প্রায় সমান। খুব নীচে বাঁকুন, আপনার মাথার উপরে আপনার হাতগুলি প্রসারিত করুন এবং পানিতে স্লাইড করুন। ধীরে ধীরে, আপনাকে উপকূলের উচ্চতা বাড়াতে হবে এবং প্রথমে একটি লাফের মাথায় ডুব দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। ফলস্বরূপ, আপনাকে চলমান শুরু দিয়ে জলে লাফিয়ে শিখতে হবে।
