টেবিল টেনিস একটি অত্যন্ত বিনোদনমূলক, বুদ্ধিমান এবং দ্রুত গতিযুক্ত খেলা যা দুই বা চারজন লোক খেলতে পারে। এই গেমটি কেবল দুর্দান্ত খেলা নয়, এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ অবসর সময় যা আপনাকে বিরক্ত হতে দেয় না। টেবিল টেনিস কীভাবে খেলতে হয় তা শিখতে আপনাকে র্যাকেটটির সাথে বন্ধুত্ব তৈরি করতে হবে এবং অবশ্যই প্রচুর অনুশীলন করা উচিত।
এটা জরুরি
- - র্যাকেট;
- - টেনিস বল;
- - টেনিস টেবিল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কৌশলটি দক্ষ করার প্রথম পর্যায়ে আপনার মোটর এবং ভিজ্যুয়াল চিত্র তৈরি করা উচিত। বল এবং র্যাকেট কীভাবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে তা জানুন। আপনার হাতে র্যাকেটটি অনুভব করুন এবং কীভাবে বলের বিমানটি বিভিন্ন উপায়ে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখুন। পাঞ্চিং মুভমেন্ট, টর্স, পা, বাহু এবং মহাকাশে র্যাকেটের অভিযোজনকে আয়ত্ত করুন।
ধাপ ২
একটি র্যাকেটে টেনিস বল রাখুন এবং এটি রোল করুন যাতে এটি না পড়ে। তারপরে র্যাকেটটি দিয়ে বলটি উপর থেকে নীচে এবং নীচে শীর্ষে প্যাডিং শুরু করুন। আপনি বলটি কেমন আচরণ করবেন তা অনুভব করবেন। র্যাকেটে একটি বল আঘাত করার সময়, এটি ধরে রাখার সময় ঘরের চারপাশে যাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রাচীর আপনাকে প্রাথমিক পর্যায়ে টেনিস খেলতে শিখতে সহায়তা করবে, ধীরে ধীরে আপনার মধ্যে দূরত্ব হ্রাস করবে। এই জাতীয় অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার হাত পেতে এবং গেমের বেসিকগুলিকে আয়ত্ত করতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
গেমের সময় সঠিক চলাচল করা নিজেরাই ধর্মঘটের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু শত্রু যে জায়গায় নয় আপনি সেখানে সর্বদা হামলা চালানোর চেষ্টা করছেন। এবং এক অবস্থানে থাকায়, উচ্চ গতির কারণে বলটি ধরে রাখা কেবল অবাস্তব। অতএব, আপনাকে অবশ্যই ক্রমাগত সরানো বা এটির জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। হাঁটুকে সামান্য বাঁকানো এবং শরীরকে সামনের দিকে কাত করে, পাশাপাশি পাশাপাশি থেকে দুলতে এবং পদক্ষেপে এটি অর্জন করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 4
কীভাবে ছাঁটাবেন তা শিখতে বলের সাথে যোগাযোগের সময় আপনাকে র্যাকেটটি উপর থেকে নীচে পর্যন্ত গাইড করতে হবে। এর পরে, বলটি উপরে উঠে যায়, আপনি যত বেশি মোচড় করবেন, ততই এটি উড়ে যাবে। আন্ডারকুট একটি প্রতিরক্ষামূলক আঘাত যা আক্রমণ করা বেশ কঠিন। প্রভাবের বলটি মূলত বলের আগমন গতি এবং আপনি যে দূরত্ব থেকে গ্রহণ করেন তার উপর নির্ভর করে।
পদক্ষেপ 5
চলাচল এবং আকর্ষণীয় উন্নতির জন্য, প্রতিটি সেশনে আপনি যে কাজগুলি সমাধান করতে চান সেগুলি নিজেকে সেট করুন। এটি আপনাকে লক্ষ্যবস্তু এবং আরও কার্যকর পদ্ধতিতে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি সংগঠিত করতে সহায়তা করবে। গেমটির কৌশল আয়ত্ত করতে, সোজা এবং তির্যক স্ট্রাইক, আট এবং একটি ত্রিভুজ সম্পাদন করুন।
পদক্ষেপ 6
বিভিন্ন সংমিশ্রণ এবং দিকনির্দেশে টেবিলের রোলস এবং কাটগুলি উন্নত করুন, ঘূর্ণন ছাড়াই বাম এবং ডানদিক থেকে ফিডগুলি আয়ত্ত করুন। কাট, গ্রিপ এবং একটি বল দিয়ে জাগলিংয়ের অনুকরণ শিখুন, প্রশিক্ষণের প্রাচীর থেকে সমস্ত উপাদান তৈরি করুন। হার্ড স্পিন কাটগুলিকে আয়ত্ত করুন এবং প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটের সাহায্যে আপনার হিট করার কৌশলটি আরও শক্তিশালী করুন। এটি করার জন্য আপনার একটি অংশীদার দরকার।
