ফিগার স্কেটিং একটি জনপ্রিয় এবং অবিশ্বাস্যরকম সুন্দর খেলা sport তবে প্লাসেঙ্কো বা ইয়াগুডিনের মতো হয়ে উঠতে আপনাকে প্রশিক্ষকদের এবং ডায়েট দিয়ে নিজেকে ক্লান্ত করে নেওয়া, প্রশিক্ষকদের নিয়ে দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রম করা দরকার। তবে, স্কেটিং রিঙ্কগুলিতে এমন অনেক লোক আছেন যারা কেবল চড়তে চান এবং একটি দুর্দান্ত সময় চান। কাউকে স্কেটিং শেখানো এবং বরফের উপরে তাদের প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া তাদের পক্ষে সহজ করা যথেষ্ট সহজ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার কোন বয়সে স্কেট করা উচিত? - অল্প বয়স্ক মায়েদের নিজের কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি হ'ল কোন বয়স থেকে শিশুকে স্কেটিং শেখানো উচিত। এর সুনির্দিষ্ট কোনও উত্তর নেই: কিছু বাচ্চা আত্মবিশ্বাসের সাথে তিন বছর বয়সে বরফটি কেটে দেয়, অন্যরা কেবল সাত বছর বয়সে প্রথম পদক্ষেপ নেয়। প্রাথমিক শিক্ষার যুক্তি হ'ল বাচ্চাদের মধ্যে ভয়ের অভাব। বাচ্চা যত বড় হবে, সে যত বেশি যত্নবান সে তার পতনের ভয় তত বেশি। এটি মনে রাখা উচিত যে আইস স্কেটিং সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর উপর একটি গুরুতর বোঝা।
ধাপ ২
শিশুর জন্য সঠিক স্কেটগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ: এগুলি অবশ্যই আকারের হতে হবে ("বৃদ্ধির জন্য" বিকল্পটি সঙ্গে সঙ্গে বাতিল করা উচিত), পায়ের আঙুল এবং তীক্ষ্ণ ব্লেডের উপর দাঁত রাখুন। নিখুঁত আকারের স্কেটগুলি জরিযুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। তারা একটি ক্রুশফর্ম ওভারল্যাপ সঙ্গে জড়িত হয়। এটি কেবল সমস্ত হুকগুলিই নয়, গর্তগুলিতেও জড়িত। লেসিংটি লেগের স্কেটটি ঠিক করা উচিত, এটি খুব শক্ত চাপতে বা, বিপরীতে, ঝোলা থেকে আটকাতে হবে। অন্যথায়, আঘাতগুলি এড়ানো যায় না।
ধাপ 3
আপনাকে নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে যাতে স্কেট শেখা কোনও পাঠে না ঘটে। প্রথম দুটি বা তিনটি পতনের পরে, শিশুরা মজাদার বা ঠান্ডা হতে শুরু করে।
পদক্ষেপ 4
স্কেটিংয়ের প্রথম ধাপগুলি দিয়ে প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত। এবং অগ্রাধিকার হিসাবে বরফ উপর নয়, ঘন প্যাক তুষার উপর। কৃত্রিম বরফ একটি ভাল বিকল্প। এটি মসৃণ এবং কম পিচ্ছিল হয়। প্রথমে আপনার বাচ্চাকে কীভাবে সঠিকভাবে পড়তে হবে তা বলুন: আপনার পাশে বসে ভালভাবে বসে থাকা এবং আপনার বাঁকা বাহুগুলি শরীরে চাপানো ভাল। আঘাত এড়াতে হেলমেট, হাঁটু প্যাড এবং কনুই প্যাডগুলি পরা যেতে পারে। যদি পতন এড়ানো যায় না, আপনার বাচ্চাকে দ্রুত এবং সহজে উঠতে শিখান। এটি করার জন্য, আপনাকে সমস্ত চারকে উঠতে হবে, বরফের উপর হাত রাখতে হবে, ডান স্কেটটি আপনার পুরো ব্লেড দিয়ে বরফের উপরে রেখে দেওয়া হবে, এটি একটি হাঁটুর উপরে উঠতে হবে। তারপরে উভয় হাত ডান হাঁটুর উপর রাখা প্রয়োজন, বিশ্রাম করুন, শরীরের ওজন শিফট করুন এবং স্কেটের পুরো ফলকটি দিয়ে বাম পা বরফের উপরে রাখুন।
পদক্ষেপ 5
পরবর্তী পদক্ষেপটি কয়েকটি সাধারণ অনুশীলনকে আয়ত্ত করা:
- একটি পাশের পদক্ষেপ (শিশুটিকে রিঙ্কের এক প্রান্ত থেকে বিপরীত দিকে পাশের ধাপে চলতে বলুন);
- বসন্ত (স্কোয়াট, স্পট এ);
- এগিয়ে হাঁটা।
পদক্ষেপ 6
তারপরে আপনি বরফে চালানোর চেষ্টা করতে পারেন। এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে শিশু নিজে এটি করার চেষ্টা করবে। মা বাবাকে সারাক্ষণ কাছাকাছি থাকতে হবে এবং যখন শিশুটি পড়তে শুরু করে তখন তাদের হাত দেওয়া উচিত। ফিগার স্কেটিং কৌশলটি কঠিন নয়। বাম পা এগিয়ে রাখা উচিত, এবং ডান পা এর পিছনে কিছুটা obliquely স্থাপন করা উচিত। শরীরটি সামনের দিকে কাত হওয়া উচিত, হাঁটুতে পা কিছুটা বাঁকানো উচিত। শিশুর ডান পা দিয়ে ধাক্কা দেওয়া উচিত এবং বামে চড়তে হবে। দ্বিতীয় ধাক্কা ঠিক বিপরীত সঞ্চালিত হয়। যদি বরফে এমন স্প্রেস রয়েছে যা স্প্রস শাখার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ থাকে তবে স্কেটিংয়ের কৌশলটি সঠিক।
পদক্ষেপ 7
কীভাবে ব্রেক এবং টার্ন করা যায় তা শেখার কোনও ধারণা নেই, যেহেতু এটি কোনও নবাগত স্কেটারের জন্য স্বজ্ঞাত হবে।
