এই অশান্ত দিনগুলিতে নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে অপরাধীদের হাত থেকে রক্ষা করা খুব সহজ কাজ নয়। গুন্ডাদের একগুচ্ছের বিরুদ্ধে নিজেকে পুরোপুরি একা দেখতে পাবেন এবং আপনাকে কেবল নিজের উপর নির্ভর করতে হবে। বক্সিং শুরু করা কেবল নিজেকে ভাল শারীরিক আকারে রাখাই নয়, নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর এক দুর্দান্ত উপায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে আপনাকে একটি ভাল কোচ খুঁজে পাওয়া দরকার। কাজটি কেবল সহজ বলে মনে হচ্ছে, তবে বাস্তবে এটি কোনও সহজ নয়। শুধু আপনার প্রশিক্ষণের অগ্রগতিই নয়, আপনার চয়ন করা প্রশিক্ষক কীভাবে যোগ্য হবে তার উপরও আপনার স্বাস্থ্য নির্ভর করবে। বক্সিং একটি খুব আঘাতমূলক খেলা।
ধাপ ২
একজন ভাল কোচের তার ছাত্রদের কাছে তার জ্ঞান পৌঁছে দেওয়ার ক্ষমতা থাকতে হবে, যখন কোনও কিছু কার্যকর না হয় তখন রাগান্বিত না হয়ে এবং আপনাকে চিত্কার না করে। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রাক্তন বক্সিং যারা বড় রিংয়ে কেরিয়ার শেষ করেছিলেন তারা কোচিংয়ে যান। কোচ বাছাই করার সময়, তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি ব্যক্তিগতভাবে কোন সাফল্য অর্জন করেছেন, তিনি কত বছর শিক্ষকতা করছেন, তার শিক্ষার্থীরা কী সাফল্য অর্জন করেছে। এই বিভাগগুলির বক্সিং শুরু করতে হবে বা অন্য কোনও সন্ধান করা উচিত কিনা এই প্রশ্নের উত্তরগুলি আপনার জন্য সূচক হিসাবে কাজ করবে।
ধাপ 3
যদি কোনও কারণে আপনি কোনও কোচ খুঁজে না পান, তবে নিজেরাই বক্সিং শুরু করুন। এটি করার জন্য, আপনার কাছে একটি ভিজ্যুয়াল এইড দরকার যা আপনি আপনার নিকটতম বইয়ের দোকানে কিনতে পারেন। বক্সিং টিউটোরিয়ালটি চয়ন করার সময়, এটি কে লিখেছেন তা দেখুন। এটি আকাঙ্খিত যে এটি এমন একজন ব্যক্তি যার পিছনে বছরের পর বছর কোচিং রয়েছে। ম্যানুয়ালটি বিস্তারিত পড়ার পরে প্রশিক্ষণ শুরু করুন। তবে এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে কোনও টিউটোরিয়াল একটি জিমের কাজকে সত্যিকারের প্রশিক্ষকের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারে না।
পদক্ষেপ 4
প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম কিনুন যা প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করবে এবং শরীরের দুর্বল অংশগুলিকে প্রভাব থেকে রক্ষা করবে। প্রথমত, এখানে বক্সিং গ্লাভস রয়েছে (প্রায় 10 আউন্স) এবং ব্যান্ডেজগুলি যা আপনার হাত এবং নাকলগুলি সুরক্ষিত করবে। সামান্য প্রসারিত এমন ব্যান্ডেজগুলি কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি মোড়ানোর পক্ষে আরও সুবিধাজনক হবে। আপনার একটি হেলমেট এবং মাউথগার্ডও লাগবে। একটি হেলমেট আপনার ভ্রু এবং মাথাকে সম্ভাব্য কাট থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে এবং একটি মুখরক্ষী আপনার চোয়াল এবং আপনার দাঁত রক্ষা করতে সহায়তা করবে। Looseিলেwearালা স্পোর্টসওয়্যার এবং বিশেষ জুতা - বক্সিংারদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা আপনার গোড়ালিটি স্থানচ্যুতি থেকে রক্ষা করবে।
পদক্ষেপ 5
আপনার প্রচেষ্টায় শুভকামনা এবং পূর্ব জ্ঞানের কথা মনে রাখবেন - রাস্তাটি এক হাঁটাচলা করে আয়ত্ত করবে।
