বিখ্যাত অভিনেতাদের সাথে দর্শনীয় অ্যাকশন সিনেমা দেখে অনেকেই এক বা অন্য মার্শাল আর্টে দক্ষতা অর্জনের চেষ্টা করেন। মার্শাল আর্টের অনুশীলনটি এতটা সহজ নয় যতটা টিভি স্ক্রিনে প্রদর্শিত হয়। তবুও, একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করা যায়।
এটা জরুরি
- - ক্রীড়া ইউনিফর্ম;
- - জিম;
- - শাঁস;
- - গ্লাভস;
- - সুবিধা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার মার্শাল আর্ট প্রশিক্ষণে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। অনেক নতুন, এক বা অন্য মার্শাল আর্টে ক্লাসে আসা, এর কারণগুলি পুরোপুরি বুঝতে পারেন না। কারাতে, জিউ-জিতসু, ন্যাত-নাম এর মতো জনপ্রিয় মার্শাল আর্ট রয়েছে। এগুলি সমস্তই বিভিন্ন উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে এবং সত্য যুদ্ধের ক্ষেত্রে সর্বদা প্রযোজ্য নয়। আপনার প্রথমে যা প্রয়োজন তা স্থির করুন: রাস্তায় নিজের জন্য দাঁড়ান বা সুন্দর চলাফেরা করতে শিখুন। মার্শাল আর্টের পছন্দ এর উপর নির্ভর করবে।
ধাপ ২
আপনি যে দিকটি বিকাশ করতে চান সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন। নির্দিষ্ট মার্শাল আর্টের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি সম্পর্কে নেটে একটি ভিডিও দেখুন। আপনার আরও হৃদয় যা আছে তা চয়ন করুন। আপনার অন্যের কথা শোনা এবং তাদের যা করা প্রয়োজন তা করা উচিত নয়। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি শেখার প্রক্রিয়াটি বিকাশ এবং উপভোগ করবেন কিনা?
ধাপ 3
একটি ওয়ার্কআউট ইউনিফর্ম কিনুন। সাধারণত একটি কিমোনো, স্যুটপ্যান্টস, শর্টস, টি-শার্ট যথেষ্ট। আপনার যদি গ্লাভস প্রয়োজন হয়, অবিলম্বে অনুমান এবং যুদ্ধের গ্লাভস কিনুন। এটি সব যুদ্ধের ধরণের উপর নির্ভর করে। কিছু মার্শাল আর্টে আপনার কোনও হেলমেট, গ্লোভস বা অন্য সুরক্ষা পরার দরকার নেই।
পদক্ষেপ 4
কোনও পরামর্শদাতা বা ভাল গাইড সন্ধান করুন। অনলাইনে ডাউনলোডের জন্য বিভিন্ন বিভিন্ন মার্শাল আর্ট কোর্স এবং প্রশিক্ষণের অফার রয়েছে। আপনি অবশ্যই তাদের একা অধ্যয়ন করতে পারেন। তবে এক্ষেত্রে আপনার অগ্রগতি আছে কি নেই তা স্পষ্ট হবে না, আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করছেন কিনা তা যেমন করা উচিত ঠিক তেমন নয়। বাইরে থেকে আপনার ক্রিয়াকলাপটি দেখে কেবল অভিজ্ঞ কোচই এই প্রশ্নগুলির উদ্দেশ্যমূলকভাবে উত্তর দিতে পারেন। আপনার সময় নিন এবং একটি ভাল শিক্ষকের সন্ধানে কিছুটা সময় ব্যয় করুন। এটা জরুরী.
পদক্ষেপ 5
জিমে সাইন আপ করুন এবং প্রশিক্ষণ শুরু করুন। প্রথম পর্যায়ে, সপ্তাহে 3 বার অনুশীলন করা যথেষ্ট যাতে শরীর চাপে অভ্যস্ত হয়। তারপরে প্রশিক্ষকের সাথে সবকিছু সমন্বয় করে সেশনের সংখ্যা বাড়ান। কিছু কাজ না হলে চিন্তা করবেন না - ঠিক আছে। প্রধান জিনিস হ'ল প্রতিটি পর্যায়ে নিজের দক্ষতা মূল্যায়ন করা এবং এগিয়ে যাওয়া।
