এখন এখানে প্রচুর ধরণের স্কুল এবং মার্শাল আর্টের বিভাগ রয়েছে, যেখানে অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকগণ প্রশিক্ষণ দেন। এটি শারীরিক বৃদ্ধির জন্য সমস্ত লোকের জন্য প্রচুর সুযোগ সরবরাহ করে। আধুনিক বিভিন্ন ধরণের মার্শাল আর্ট কীভাবে চয়ন করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তার সিদ্ধান্ত নিন। মার্শাল আর্ট বিভাগগুলি বিভিন্ন ধরণের উদ্দেশ্যে পরিবেশন করতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি হ'ল নমনীয়তা বিকাশ, সুস্বাস্থ্যের উন্নতি, শ্বাস-প্রশ্বাসের বিকাশ, ঘুষি এবং লাথি মারা, আত্মরক্ষামূলক এবং আক্রমণাত্মক দক্ষতা ব্যবহার করে ব্যক্তিগত এবং আধ্যাত্মিক বিকাশ। এগুলি সমস্ত লক্ষ্য নয়, যেহেতু প্রত্যেকে এই খেলাগুলিতে তাদের নিজস্ব আবিষ্কার করে। সিদ্ধান্ত নিন এবং আপনার ঠিক কী প্রয়োজন। শেষ পর্যন্ত আপনি কী অর্জন করতে চান তা লিখুন।
ধাপ ২
বিভিন্ন মার্শাল আর্ট স্কুল অন্বেষণ করুন। এর মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ হ'ল বক্সিং, কুস্তি (ফ্রিস্টাইল এবং শাস্ত্রীয়), কারাতে, জুডো, কিকবক্সিং এবং অন্যান্য। অবশ্যই এখন অনেকগুলি প্রাচ্য ক্লাব রয়েছে যেখানে তারা কেম্পো, ভেটভোদাও, নায়াত-নাম ইত্যাদি পড়ায় মনে রাখবেন আত্মরক্ষার জন্য সবচেয়ে কার্যকরী ক্রীড়াগুলি হ'ল সাম্বো এবং জুডো। সমস্ত প্রাচ্য বিদ্যালয় - শরীর এবং চেতনার সুরেলা বিকাশের জন্য। মুষ্ট্যাঘাত এবং কিক্সের জন্য - বক্সিং এবং কিকবক্সিং। সেগুলি সম্পর্কে ইন্টারনেটে আরও পড়ুন।
ধাপ 3
আপনার শারীরিক পটভূমির উপর ভিত্তি করে কোন মার্শাল আর্ট আপনার জন্য সঠিক তা বিবেচনা করুন। পেরকশন বা নিক্ষিপ্ত মার্শাল আর্ট স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবসময় উপযুক্ত নয়, বিশেষত মাথা বা পিছনের সাথে সম্পর্কিত those তাদের পক্ষে উন্নতিমূলক এবং কম আঘাতজনিত, যেমন উশু বা নায়াতাম-এর মতো কিছু বেছে নেওয়া ভাল। যাদের কোনও contraindication নেই তারা উপরের কোনও বিভাগে সহজেই তালিকাভুক্ত করতে পারবেন।
পদক্ষেপ 4
বিভিন্ন উন্মুক্ত ওয়ার্কআউটে যোগ দিন এবং প্রশিক্ষকদের সাথে পরামর্শ করুন। মার্শাল আর্টে আপনার দিক নির্ধারণের সর্বোত্তম উপায় হ'ল এটি নিজেরাই দেখা। সাধারণত উইকএন্ডে স্কুলগুলিতে প্রতিযোগিতা বা খোলা প্রশিক্ষণ সেশনে যান। সেখানে আপনি ইন্সট্রাক্টরদের সাথে ইতিমধ্যে কথা বলতে পারেন এবং আপনার উদ্দেশ্যে এক ধরণের মার্শাল আর্ট বেছে নিতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
একটি বিভাগে সাইন আপ করুন এবং কিছুক্ষণ অনুশীলন করুন। একবার আপনি কোনও নির্দিষ্ট বিভাগে প্রশিক্ষণের সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, এই জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ফর্মটি পান। কয়েক মাস পর দেখুন, আপনি কি এই বিশেষ প্রজাতিটি করতে পছন্দ করেন? আপনি যদি প্রশিক্ষণে যেতে না চান, তবে এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে আপনি ভুল খেলা বেছে নিয়েছেন। একটি ভিন্ন স্কুলে ভর্তি হন এবং একই কাজ করুন। আপনার চূড়ান্ত পছন্দ করুন।
