ফিট দেখতে আকাঙ্ক্ষা, টোন অনুভব করা বেশ বোধগম্য। তবে খুব কমই ব্যায়ামের মেশিনে কেউ ঘামতে পছন্দ করে। এমনকি সর্বাধিক অনুপ্রেরণার পরেও সিমুলেটরগুলিতে একঘেয়ে চলা দ্রুত বিরক্তিকর হয়ে ওঠে এবং একটি রুটিনে রূপান্তরিত হয়। অতএব, আপনি একটি নির্দিষ্ট খেলা গ্রহণ সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করা প্রয়োজন। আপনার চরিত্র, আগ্রহ, আপনার শারীরিক সুস্থতা, চূড়ান্ত লক্ষ্য এবং একটি নতুন শখের জন্য আপনার সময়সূচী সামঞ্জস্য করার দক্ষতার উপর ভিত্তি করে আপনাকে এটি চয়ন করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্বার্থ. যেহেতু ব্যায়াম করা জিমের রুটিন এড়ানোর একটি সুযোগ তাই আপনার এমন একটি খেলা বেছে নেওয়া উচিত যা কেবল আনন্দই বয়ে আনবে। এটি আপনার ক্ষমতার মধ্যে থাকা উচিত, এটি আপনাকে খুব বেশি ক্লান্ত করা উচিত নয়। মূল জিনিসটি হ'ল আপনি কেবল ইতিবাচক আবেগ অনুভব করেন।
ধাপ ২
স্বভাব আপনি যদি সত্যবাদী ব্যক্তি হন, তবে আপনার সেরা বেট হ'ল একটি দল খেলা বেছে নেওয়া। বাস্কেটবল, ফুটবল বা ভলিবল সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করুন। এখানে কেবল সমস্যা হ'ল সমমনা লোকদের একটি দল খুঁজে পাওয়া। আপনি যদি মেলানোলিক বা ফ্লেগমেটিক হন তবে আপনার চলমান বা দুর্দান্ত শারীরিক কার্যকলাপে আগ্রহী হওয়ার সম্ভাবনা কম, তাই গল্ফ, চেকার বা অবসর সময়ে সাইকেল চালানো নির্দ্বিধায় অনুভব করুন। আপনার যদি বিস্ফোরক কলেরিক চরিত্র থাকে তবে আপনার যে কোনও চরম খেলা বা কুস্তির সরাসরি রাস্তা have
ধাপ 3
উদ্দেশ্য। নিজেকে সুর করার মূল লক্ষ্য ছাড়াও, আপনার সম্ভবত লক্ষ্য রয়েছে যা আরও নির্দিষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বেশিরভাগ টিপুন এবং পায়ে পেশী শক্ত করতে চান তবে ফুটবল, দৌড় চয়ন করুন। আপনি যদি নিজের বুককে প্রসারিত করতে এবং নিজের অদ্ভুত পেশীগুলি আরও বিশিষ্ট করতে চান তবে আপনাকে সাঁতার কাটা যেতে হবে। যদি লক্ষ্যটি নতুন বন্ধু খুঁজে পাওয়া, একটি দল খেলা বেছে নিন, যদি আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা, নমনীয়তা এবং তত্পরতা বিকাশ করা শেখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে ক্রীড়া নৃত্য এবং জিমন্যাস্টিকগুলি চয়ন করুন।
পদক্ষেপ 4
শারীরিক প্রশিক্ষণ. কোনও খেলা বেছে নেওয়ার সময় আপনার দেহের সাধারণ অবস্থার দিকে মনোনিবেশ করুন। এক্ষেত্রে হাঁটাচলা, জিমন্যাস্টিকস, দৌড়ানো এবং সাঁতার কাটা সর্বজনীন।
পদক্ষেপ 5
অভ্যাস। কোনও খেলা বেছে নেওয়ার সময়, আপনি এর জন্য যা উত্সর্গ করতে ইচ্ছুক তার উপর অনেক কিছুই নির্ভর করে। আপনি কি নিয়মিত অনুশীলন করতে সক্ষম হবেন, বা আপনি কেবল মাঝে মধ্যেই একটি বল লাথি মারবেন বা সাঁতার কাটবেন? ম্যাচের প্রথম মিনিটে দম বন্ধ না করার জন্য আপনি কি খারাপ অভ্যাসগুলি কাটিয়ে উঠবেন, বা আপনি কি ধূমপান এবং পেটুকের সাথে জড়িত থাকবেন? এই সমস্ত কারণের খেলাধুলায় অংশ নেওয়ার আপনার দৃ.় সংকল্পের উপরই নয়, আপনি যে সত্যিকারের ফলাফল অর্জন করতে পারবেন তার উপরও তা প্রভাব ফেলবে।
