তাই চি হ'ল একটি চীনা স্বাস্থ্য-উন্নত জিমন্যাস্টিকস যা প্রতি বছর আরও বেশি জনপ্রিয় হয়। এটি লড়াইয়ের কৌশলের উপর ভিত্তি করে তৈরি হওয়া সত্ত্বেও, তাই চি প্রশিক্ষণ দেয় শান্ততা, শিথিলকরণ এবং নমনীয়তা। এটি শরীরের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে, আপনার শক্তি পরিচালনা করতে, মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।
তাই চি চুয়ান এর ইতিহাস
তাই চি চুয়ান এই শিল্পের পুরো নাম। কৌশলটি বহু শতাব্দী আগে চীনে উদ্ভূত হয়েছিল। প্রথমদিকে, এটি ছিল মার্শাল আর্টের এমন একটি ফর্মের নাম যা কোনও ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ সংস্থান ব্যবহার করে। জনশ্রুতি অনুসারে, একটি তাওবাদী সন্ন্যাসী যিনি একটি ক্রেন এবং একটি সাপের মধ্যে লড়াই দেখেছিলেন, এর প্রতিষ্ঠাতা হয়েছিলেন। এখান থেকে মসৃণ এবং একই সাথে তাই চি-র বৈশিষ্ট্যযুক্ত চলাচলগুলি উপস্থিত হয়েছিল।
বিংশ শতাব্দী অবধি, তাই চি শিল্পকলা পরিবারের মধ্যে একচেটিয়াভাবে পাস করা হয়েছিল।
তাই চি - সম্প্রীতির পথ
আজ, তাই চি কৌশলটি কিছুটা পরিবর্তিত হয়েছে এবং মার্শাল আর্ট এবং জিমন্যাস্টিকের সুরেলা সমন্বয় সাদৃশ্য করতে শুরু করেছে। তার লক্ষ্য হ'ল প্রতিটি ক্ষেত্রে সামঞ্জস্যতা অর্জন: আন্দোলন, অনুভূতির প্রকাশ, যোগাযোগ এবং অবশ্যই শারীরিক স্বাস্থ্য। তাই চি শিখায়, সবার আগে ভারসাম্য অর্জন করতে। প্রথম - শারীরিক সমতলে, যখন শিক্ষার্থী তার সমস্ত গতিবিধি সমন্বয় করতে শেখে এবং একই সাথে সঠিকভাবে শ্বাস নেয়। এবং তারপরে - আত্মায়, কারণ শারীরিক ভারসাম্য অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য অর্জনে সহায়তা করে।
এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে চিরাচরিত ইয়িন এবং ইয়াং তাই চি-র প্রতীক ols
তাই চি জিমন্যাস্টিকস সৌম্যতার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা চাইনিজ দাবী প্রয়োজনবোধের সময় নিষ্ঠুর শক্তি তৈরি করতে সক্ষম। পেশী শক্তি যথাযথ লোড বিতরণ, শিথিলকরণ এবং চাপ ত্রাণ মাধ্যমে অর্জন করা হয়।
তাই চই উপকারিতা
তাই চি স্নায়ুতন্ত্রকে পরিপাটি করতে সহায়তা করে, তাই যারা হতাশায় ভুগছেন বা চাপের মধ্যে আছেন তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। বিশেষ অনুশীলনগুলি শরীরকে আরও নমনীয় এবং শক্তিশালী করে, জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করে এবং অস্টিওপরোসিস এবং হাড়ের ভাঙা প্রতিরোধে সহায়তা করে। কৌশলটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজগুলিতে একটি উপকারী প্রভাব ফেলেছে, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এবং কার্যকরভাবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে। এ ছাড়া, তাই চি বিভিন্ন আঘাত এবং অসুস্থতার পরে পুনর্বাসন সময়কে উল্লেখযোগ্যভাবে সংক্ষিপ্ত করতে সহায়তা করে।
তাই চি-র অনুশীলনের জন্য কার্যত কোনও contraindication নেই, যেহেতু এই চাইনিজ জিমন্যাস্টিকস আপনাকে অতিরিক্ত ওভোল্টেজ এড়াতে দেয়। তাইচির বৈশিষ্ট্যযুক্ত চলাচলগুলির আপাতদৃষ্টিতে স্বাচ্ছন্দ্য সত্ত্বেও, এটি সমস্ত পেশীগুলিকে কাজ করে তোলে, সঠিকভাবে তাদের উপর বোঝা বিতরণ করে। যে কারণে ব্যায়ামের পরে শরীর আরও টোনড এবং শক্তিশালী হয়। এবং মসৃণ নাচের চলনগুলি এক পাঠে 300 কিলোক্যালরি পর্যন্ত হারাতে সহায়তা করে। এবং একই সময়ে, তাই চি-র ফিটনেস নিয়ে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়, কারণ চিনা জিমন্যাস্টিকস নিরাময় এবং সম্প্রীতির উদ্দেশ্যে, এবং ওজন হ্রাস করার উদ্দেশ্যে নয়।
