কীভাবে আপনার হাতের মেদ মুছে ফেলা যায়

কীভাবে পোঁদে "কান" মুছে ফেলা যায়

নিতম্বের "কান" প্রচুর সমস্যার সৃষ্টি করে। তারা স্কার্ট এবং শর্টসগুলির জন্য অনেকগুলি বিকল্পকে ভেটো দেয় - তাই কি, নিম্ন-কোমরযুক্ত জিন্সগুলি আপনি যে পোশাকটি দেখেন সেগুলি টুকরো হয়ে যায়, গভীরভাবে দীর্ঘশ্বাস ফেলে এবং খুব দুঃখের সাথে। সৈকত এবং পুলটিকে একটি মেডিকেল অফিসের সামনে স্কুলে অভিজ্ঞ হিসাবে অনুরূপ একটি রাজ্যে রাখা হয়, যদি তারা জানত যে তাদের এখন টিকা দেওয়া হবে। এবং সব - তারা হ'ল এই অপ্রীতিকর এবং প্রায় নিষ্পাপ "

কীভাবে দ্রুত "কান" মুছে ফেলা যায়

উরুতে ঘৃণ্য কানগুলি চর্বিযুক্ত এবং তাই কেবলমাত্র একটি বিশেষ সিমুলেটরের উপর অনুশীলন করে বা যাদু অনুশীলন করার মাধ্যমে এটি সরানো অসম্ভব। সমস্যাযুক্ত অঞ্চলে শরীরের মেদ থেকে মুক্তি পেতে আপনার সাধারণভাবে ওজন হ্রাস করতে হবে। এবং হিপ অপহরণের সমস্ত ধরণের ব্যায়াম কেবল পেশী শক্ত করতে সহায়তা করবে। সুতরাং, আপনার স্লিমিং জাং প্রোগ্রামটিতে বায়বীয় অনুশীলন, ডায়েট এবং নিতম্বের অপহরণ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটা জরুরি - সিঁড়ি

কীভাবে আপনার হাঁটু মুছে ফেলা যায়

বিশাল এবং পুষ্ট হাঁটু কমাতে কী প্রয়োজন? সর্বোপরি, কিছুটা ধারালো এবং সুন্দর হাঁটুতে, পাগুলি অত্যন্ত আকর্ষণীয় এবং সেক্সি দেখায়। কখনও কখনও এটি ঘটে যে বরং সরু পা দিয়েও হাঁটুর অনুগ্রহের দ্বারা আলাদা করা যায় না এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে শরীরের এই বিশেষ অংশটি হ্রাস করতে আপনাকে উদ্ভাবক হতে হবে

কীভাবে নিতম্বের মেদ মুছে ফেলা যায়

কোনও মহিলার জন্য শরীরের সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলি হ'ল নিতম্ব এবং উরু। এর কারণ এই জাতীয় জায়গাগুলিতে পেশী টিস্যু দৈনিক জীবনে জড়িত না। এই সমস্যাটি গ্রীষ্মের মরসুমের খুব কাছাকাছি হয়ে যায়, যখন ছুটির সময় আসে। মহিলা, একটি নতুন সাঁতারের পোষাক, প্রিয় স্কার্ট বা সন্ধ্যায় পোশাক চেষ্টা করে, পোঁদ এবং নিতম্বের সমস্যা থেকে অসন্তুষ্ট থাকেন। এবং এমন সুন্দর ফর্মগুলি ফিরিয়ে আনার জন্য যা আপনাকে বিব্রতকর ছায়া ছাড়াই আপনার পছন্দসই পোশাকে রাখার অনুমতি দেয়, আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।

আপনার হাতের অতিরিক্ত কীভাবে সরিয়ে ফেলা যায়

পুরো হাত চেহারা লুণ্ঠন। নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সাহায্যে আপনার পেশীগুলিতে প্রতিদিনের শারীরিক কার্যকলাপ অনুশীলন করে আপনি আপনার হাতের অতিরিক্ত মেদ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। যদি আপনার বাহুর পেশীগুলি একসাথে ভারী বোঝা পরিচালনা করতে অক্ষম হয় তবে তা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করুন এবং প্রতিটি সেশনের সাথে ধীরে ধীরে এটিকে বাড়িয়ে দিন। পেশীগুলি সময়ের সাথে সাথে শক্তিশালী হবে, চর্বি দূরে যেতে শুরু করবে, এবং আপনি এমন পোশাক পরতে সক্ষম হবেন যা আপনার বাহু খুলবে। নির্দেশনা ধাপ 1 তুরস্