সৌন্দর্যের সন্ধানে মানবজাতি বছরের পর বছর ধরে ডায়েট করে এবং কসমেটোলজিস্ট এবং জিমের অফিসগুলিতে অদৃশ্য হয়ে যায়। যাইহোক, আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, সর্বদা একটি সামান্য জিনিস থাকে যা পরিপূর্ণতা বাধা দেয়। এই জাতীয় ছোট জিনিসগুলি মুছে ফেলার জন্য আপনার হাতে ফ্যাট অন্যতম অপ্রীতিকর এবং কঠিন is
এটা জরুরি
- ডাম্বেলস
- কাদা মোড়ানো
- ক্যালোরি গণনা
নির্দেশনা
ধাপ 1
বন্ধুত্বপূর্ণ শরীরের চর্বি মোকাবেলার অনেক কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে। সবচেয়ে উগ্র এবং অধৈর্য জন্য - অস্ত্রোপচার চিকিত্সা। হাতের লাইপোসাকশন কাঁধের জয়েন্টের পাশের পৃষ্ঠগুলি থেকে চর্বি সরিয়ে দেয় এবং প্রায় স্থায়ীভাবে বগল হয়। তবে ভুলে যাবেন না যে চর্বি বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এই ধরনের সংকল্প অনেকগুলি সীমাবদ্ধতা এবং জটিলতায় ভরা, বেশ ধ্বংসাত্মক এবং দীর্ঘ পুনর্বাসন প্রয়োজন।
ধাপ ২
আরও রোগীর জন্য হাত এলাকায় চর্বি নির্মূল করার একটি উপায় - খেলাধুলা! প্রধান জিনিসটি বোঝার তীব্রতার সাথে এটি অত্যধিক না করা, যাতে আপনার হাত পাম্প না করে।
জিমন্যাস্টিকগুলি করুন - আপনার বাহুগুলিকে উপরে এবং পাশগুলিতে উত্থাপন করুন, পিছনে টানুন, ঘোরান, দুলছেন, ক্রসিং করুন। আপনি চাইলে ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন। ধীরে ধীরে ব্যায়াম করুন। শুরু করার জন্য, দশ থেকে বারো বারের তিনটি পুনরাবৃত্তি উপযুক্ত।
ধাপ 3
থেকে চর্বি অপসারণ করার অতিরিক্ত উপায় হ'ল কসমেটিক। উদাহরণস্বরূপ, ম্যাসাজ এবং হাত herষধি এবং কাদামাটি দিয়ে মোড়ানো। বর্তমানে, অনেক নির্মাতারা চর্বি জ্বলানোর প্রভাব সহ মুখোশ সরবরাহ করে। আপনার জন্য কাজ করে এমনটি পরীক্ষা করুন এবং এটি সন্ধান করুন।
