একটি ভাল চেহারা এবং মঙ্গল বজায় রাখতে, ডাক্তাররা প্রায় সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরামর্শ দেন। আধুনিক পরিস্থিতিতে আপনি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের জন্য একটি উপযুক্ত ক্রীড়া বিভাগ খুঁজে পেতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কী জন্য ক্রীড়া করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বা উচ্চ ক্রীড়া ফলাফল পাওয়ার জন্য হবে কিনা তা আগে থেকেই নির্ধারণ করা ভাল। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, শিশুটিকে প্রথমে বিভাগে তালিকাভুক্ত করা এবং তারপরে যদি কোচের আরও বেশি সময় নিবেদনের ইচ্ছা ও সুযোগ থাকে তবে কোচের সাথে একত্রে বিশ্লেষণ করা সম্ভব। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, এই জাতীয় কার্যকলাপগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শখের হয়ে ওঠে, যেহেতু সাধারণত একটি ক্রীড়াজীবন শৈশব থেকেই শুরু হয়। তবে এর ব্যতিক্রমও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রায় কোনও সময়ে শ্যুটিং বিভাগে তালিকাভুক্ত করতে পারেন এবং অলিম্পিক গেমসে অংশ নেওয়া পর্যন্ত উচ্চ ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
ধাপ ২
একটি মেডিকেল পরীক্ষা করুন। নিজেকে সুস্থ মনে করলেও এটি প্রয়োজনীয়। প্রবল ব্যায়ামের সাথে মাইনর পিঠে বা হার্টের সমস্যা আরও বেড়ে যেতে পারে। একই সময়ে, এমনকি কোনও রোগের উপস্থিতিও ক্রীড়াকে সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান করার কারণ নয় not আপনার চিকিত্সা একটি শারীরিক থেরাপি বিভাগ যা আপনার ক্ষেত্রে উপযুক্ত এটি সুপারিশ করতে পারেন। এটি সাঁতার, যোগব্যায়াম, দ্রুত হাঁটাচলা, বা অন্যান্য ধরণের নিম্ন-আঘাতজনিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হতে পারে।
ধাপ 3
আপনার স্বাদ এবং আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য উপযুক্ত বিভাগটি চয়ন করুন। বড় শহরগুলিতে, বিভিন্ন স্পোর্টস ক্লাবের উপস্থিতির কারণে পছন্দটি সাধারণত প্রশস্ত হয়। তবে দীর্ঘমেয়াদী পাস কেনার আগে প্রথমে একটি পরীক্ষার পাঠে অংশ নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল প্রশিক্ষণের ধরণ এবং তীব্রতার জন্যই উপযুক্ত নন, তবে কোচের কাজের খুব পদ্ধতি। এছাড়াও, আপনাকে যে পরিষেবাদি দেওয়া হচ্ছে সেগুলির তালিকা সাবধানতার সাথে বিবেচনা করুন। একটি বৃহত স্পোর্টস সেন্টার আপনাকে কেবল আকর্ষণীয় ওয়ার্কআউটগুলিতে অংশ নেওয়ার অধিকারই নয়, বিভিন্ন অতিরিক্ত পরিষেবাদি উদাহরণস্বরূপ, জিমের ম্যাসেজ বা ক্লাস করতে পারে sell এ জাতীয় একটি বিস্তৃত সাবস্ক্রিপশন কেনার আগে, আপনার এটির কতটুকু প্রয়োজন এবং এটি ব্যবহার করার আপনার কাছে সময় থাকবে কিনা তা ভেবে দেখুন।
