ওজন হ্রাসের জন্য শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম জ্বলন্ত সমস্যার সমাধান। অনেক লোক (প্রায়শই মহিলা) ওজন হ্রাস সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: কীভাবে দ্রুত ওজন হ্রাস করা যায়, কীভাবে ডায়েট ছাড়াই ওজন হ্রাস করা যায় এবং পেট অপসারণ করা উচিত, ওজন হ্রাস করার জন্য কী করা উচিত। অক্সিজাইজ এবং বডি ফ্লেক্স এই ক্ষেত্রে আসল সহায়ক।
আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে ওজন হ্রাস করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় শ্বাসতন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস। তদুপরি, অক্সিজাইজ এবং শরীরের ফ্লেক্স, শরীরের গঠনের পাশাপাশি একটি "পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া" দেয় - এগুলি পুরো শরীরকে নিরাময় করে।
ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে এটি ঘটে, বুকের শ্বাস প্রশ্বাস সাধারণত জড়িত থাকে। অক্সিজেনের অংশগ্রহণের সাথে চর্বিগুলি ভেঙে যায় (জারণযুক্ত) এবং তাই ফ্যাট বিপাক সরাসরি দেহে অক্সিজেন সরবরাহের তীব্রতার উপর নির্ভর করে।
ওজন হ্রাসের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে অন্যান্য ইতিবাচক দিকগুলি কী সম্পর্কিত সে সম্পর্কে আরও বিশদে:
1. সংবহন সিস্টেমের কাজ উন্নতি করে, কারণ অক্সিজেন দিয়ে রক্ত সমৃদ্ধ হয়।
২. ব্যায়াম পেটের স্বর বাড়ায়, যার কারণে এটি আয়তনে হ্রাস পায়। ক্ষুধা মেটানোর জন্য এখন অনেক কম খাবারের প্রয়োজন।
৩. অনুশীলনের সময় সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ ম্যাসাজ করা হয়।
৪. লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের উত্পাদনশীল কাজের কারণে ত্বকের অবস্থা লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হয়েছে।
কোন পদ্ধতিটি আরও কার্যকর? এখানে সবকিছু পৃথক। আপনি উভয়ই চেষ্টা করতে পারেন এবং নিজের জন্য আরও উপযুক্ত একটি চয়ন করতে পারেন, বা আপনি পরিবর্তে এক এবং অন্য উভয়কে অনুশীলন করতে পারেন। তবে প্রথমে আপনাকে শারীরিক ফ্লেক্স এবং অক্সিজাইজ সম্পর্কিত তথ্য অধ্যয়ন করতে হবে, কারণ ওজন হ্রাস করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলির contraindication রয়েছে।
কাদের শরীরের ফ্লেক্সে জড়িত হওয়া উচিত নয়: যারা গর্ভাবস্থার যে কোনও পর্যায়ে উচ্চ মায়োপিয়া, হার্ট ফেইলিওর, হার্নিয়া, উচ্চ রক্তচাপ, অ্যারিথমিয়াস সহ ভোগেন।
অক্সিজাইজের জন্য contraindication: গর্ভাবস্থা, সিস্ট, মৃগী, এওরটিক অ্যানিউরিজম, ফাইব্রয়েডস, খাদ্যনালীর হার্নিয়া, উচ্চ অন্তঃসত্ত্বা চাপ।
বডিফ্লেক্সের চেয়ে অক্সিজাইজ করার জন্য অনেক কম contraindication রয়েছে। এটি লক্ষ করা উচিত যে অক্সিসাইজ হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য নির্দেশিত হয়, তবে বডিফ্লেক্স রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং অনুশীলনগুলি বেছে নেওয়ার সময়, আপনার অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ওজন হ্রাসের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি সবার জন্য উপযুক্ত নয়।
