আমাদের সুন্দর দেহটি নষ্ট করা সহজ এবং সহজ is বিন্দুটি অতিরিক্ত পাউন্ডের নয় তবে সেলুলাইট এবং প্রসারিত চিহ্নগুলির মতো সমস্যায় রয়েছে। উরু, নিতম্ব এবং পেট প্রতিটি মহিলার জন্য শরীরের সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত অঙ্গ। এটি এখানেই শরীরে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি জমা হয়, যার ফলস্বরূপ প্রসারিত চিহ্ন উপস্থিত হয় এবং সেলুলাইট গঠিত হয়। তাদের সহ্য করবেন না। এগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং উদ্দেশ্যপ্রাপ্ত পথটি বন্ধ না করার জন্য অনেক ধৈর্য এবং অধ্যবসায় লাগবে।
এটা জরুরি
আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন করুন, আপনার ডায়েটে সংশোধন করুন, ধৈর্য ধরুন এবং হাল ছাড়বেন না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রসারিত চিহ্নগুলি হ্রাস করতে এবং সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন নিজের ত্বকের ভাল যত্ন নেওয়ার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। বিভিন্ন পেশী-শক্তিশালীকরণ অনুশীলন করুন, সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, একটি ব্যক্তিগত খাদ্য চয়ন করুন এবং একটি সক্রিয় জীবনযাত্রা বজায় রাখুন।
ধাপ ২
একটি ব্রাশ বা বিশেষ টুকরো দিয়ে শুকনো ঘষুন। লালচে হওয়া পর্যন্ত ত্বকে ঘষুন। এই অনুশীলন ত্বকের স্বর উন্নত করে এবং সংবহনতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। স্নানের আগে সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার প্রক্রিয়া সম্পাদন করুন।
ধাপ 3
একটি বিপরীতে ঝরনা নিন। এটি আপনার পুরো শরীরে আশ্চর্যজনক প্রভাব ফেলে। গরম এবং ঠান্ডা জলের বিকল্প পুরোপুরি রক্ত সরবরাহ পুনরুদ্ধার করে, শরীরকে শক্তিশালী করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উত্সাহ দেয়। ঝরনার পরে, শুকনো তোয়ালে দিয়ে শরীরের সমস্যাগুলিগুলি ভালভাবে ঘষুন এবং একটি পুষ্টিকর ক্রিম লাগান।
পদক্ষেপ 4
উষ্ণ সমুদ্রের লবণের স্নানে ভিজতে সময় নিন। লবণ পুরো শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয়, ত্বক পরিষ্কার করে এবং এটিকে নরম ও সিল্কি করে তোলে। নির্দ্বিধায় পরীক্ষণ করুন। পানিতে মধু, দুধ এবং বিভিন্ন গুল্মের মিশ্রণ যোগ করুন।
পদক্ষেপ 5
জল চিকিত্সার পরে অবিলম্বে একটি ম্যাসেজ পান। এই উদ্দেশ্যে, একটি অ্যান্টি সেলুলাইট ক্রিম বা স্ক্রাব স্টক আপ করুন up ভুলে যাবেন না যে প্রসারিত চিহ্ন এবং সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এমনকি সবচেয়ে সাধারণ স্ট্রোকিং, ঘষা এবং চিমটি দেওয়া খুব উপকারী।
পদক্ষেপ 6
বিভিন্ন র্যাপ করে। এটি করতে, উদ্ভিজ্জ এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলির মিশ্রণটি ব্যবহার করুন। শুকনো ত্বকে তেল লাগিয়ে ভাল করে ম্যাসাজ করুন। তারপরে ক্লিঙ ফিল্মের সাথে মোড়ক করুন এবং উষ্ণতর মোড়কে দিন।
পদক্ষেপ 7
খুব বেশি খাওয়াবেন না ভিটামিন সমৃদ্ধ শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার ডায়েটে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
পদক্ষেপ 8
সেলুলাইট বা প্রসারিত চিহ্ন - কোনটি বেশি ক্ষতিকারক এবং আরও খারাপ তা বলা শক্ত। না প্রায়শই, তারা কেবল একে অপরের পরিপূরক হয়। মনে রাখবেন যে তাদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ধারাবাহিকতা এবং নিয়মিততা আপনার প্রধান সহকারী। অলস না হয়ে আপনি সফল হবেন!
