যত তাড়াতাড়ি বা পরে, সবাই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা পরিচালনা করা, সঠিক পুষ্টি মেনে চলা এবং খেলাধুলা খেলা খেলা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে তথ্য পেতে শুরু করে, কারণ ধ্রুবক আন্দোলন একটি সুখী জীবনের প্রধান সফল উপাদান। এবং হ্যাঁ, এটি সত্য যে মানব দেহ আন্দোলন ছাড়া করতে পারে না।
আজকাল, একজন ব্যক্তির তার ক্রীড়া ইচ্ছা এবং পছন্দগুলি উপলব্ধি করার জন্য পর্যাপ্ত সংখ্যক সুযোগ রয়েছে। প্রতিটি শহরে সুইমিং পুল, জিম, ফিটনেস ক্লাব, স্পোর্টস গ্রাউন্ড, বাইক এবং ট্রেডমিল রয়েছে। সাধারণভাবে, এই তালিকাটি অন্তহীন। এবং প্রত্যেকে তার পছন্দ সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে। যাইহোক, এ জাতীয় বিস্তৃত কোনও বয়সের বিধিনিষেধকে সরিয়ে দেয়, কারণ আপনি শিশু এবং বয়স্ক উভয় ব্যক্তির জন্যই কিছু করতে পারেন।
অবশেষে খেলাধুলা শুরু করতে, আপনি কোন নির্দিষ্ট ক্ষেত্রটি সম্পর্কে আগ্রহী সে সম্পর্কে সাবধানতার সাথে চিন্তা করা উচিত। হতে পারে এটি শক্তির প্রশিক্ষণ, বা এটি স্পিড স্কেটিং, কারণ এটি সমস্ত পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে। তারপরে, প্রশিক্ষণের জন্য সময় নির্ধারণ করা এবং এটি সর্বোত্তম এবং নির্বাচিত হওয়া উচিত যাতে সাফল্যের উপর কাঙ্ক্ষিত প্রভাব সর্বাধিক হয় তা মনে রাখা আবশ্যক।
উদাহরণস্বরূপ, বাড়িতে অনুশীলন করার সময়, সকালে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি পরিচালনা করা ভাল, যখন দেহ সবেমাত্র জাগ্রত, প্রবল এবং প্রফুল্ল। সুতরাং আরও বৃহত্তর সম্ভাবনা রয়েছে যে ব্যক্তি তবুও এটি শুরু করবে। সাধারণভাবে, শরীরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সর্বাধিক অনুকূল সময়টি সকাল দশটা থেকে দুপুর ১ টা, পাশাপাশি বিকাল ৪ টা থেকে রাত ৮ টা পর্যন্ত সময় হিসাবে বিবেচনা করা হয়। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এই সময়গুলিতে শারীরিক কার্যকলাপ চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছেছে।
সুতরাং, প্রশিক্ষণের সময়টি বেছে নেওয়া হয়েছে, একটি খেলা বেছে নেওয়া হয়েছে, একটি ইউনিফর্ম কেনা হয়েছে, তবে … কিছু এখনও আমাকে থামিয়ে দেয়। এবং ঠিক তাই। প্রকৃতপক্ষে, ক্লাস শুরু করার আগে, আপনার নির্বাচিত খেলাটি শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক কিনা, এ জাতীয় বোঝা কার্যকর কিনা, বা তারা একেবারেই বিপরীত প্রভাব দেবে কিনা সে বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এবং সাধারণভাবে, ক্লাসগুলির আনন্দ আনতে হবে, তবেই তারা পুরো শরীরকে উপকৃত করতে পারে এবং প্রত্যাশিত প্রভাবটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অর্জিত হবে। ভুলে যাবেন না যে সর্বাধিক সুন্দর মানুষ হ'ল সুখে পরিহিত মানুষ।
