শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলি শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে এবং যে কোনও বয়সে কার্যকর। ইন্টারন্যাশনাল একাডেমি অফ ইকোলজি অ্যান্ড নেচার ম্যানেজমেন্টের সংশ্লিষ্ট সদস্য, দর্শনশাস্ত্রের ভ্লাদিমির ফায়োডোরোভিচ ফ্রেলোভ অন্তঃসত্ত্বা বা সেলুলার, শ্বসনের জন্য একটি সিমুলেটর আবিষ্কার করেছিলেন। এটির নিয়মিত অনুশীলন অনেকগুলি গুরুতর রোগ নিরাময়ে সহায়তা করে (হাঁপানি, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, বাত, অ্যালার্জি)
প্রয়োজনীয়
- - কাপ;
- - কাচের idাকনা;
- - অভ্যন্তরীণ কক্ষ;
- - সংযুক্তি নীচে রেটিনা;
- - শ্বাস নল;
- - মুখপত্র।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ভি.এফ. দ্বারা উদ্ভাবিত ফ্রোলভের শ্বাস প্রশ্বাসের সিমুলেটরটি "ফ্রোলভের ফেনোমেনন" ব্র্যান্ড নামে তৈরি করা হয় এবং তাকে "টিডিআই -01" বলা হয়। এটি একটি পোর্টেবল ডিভাইস যা একটি শ্বাস নল, একটি মুখপত্র, ক্যান এবং কাচের idsাকনা, একটি গ্লাস নিজেই, একটি অভ্যন্তর চেম্বার এবং নীচে জাল অগ্রভাগ সমন্বিত।
ধাপ ২
এক গ্লাসে বারো মিলিলিটার ঘরের তাপমাত্রার পানীয় জল ালা। অভ্যন্তরের চেম্বারে জাল নীচে সংযুক্ত করুন এবং এক গ্লাস জলে রাখুন।
ধাপ 3
কাপ idাকনাটিতে খোলার মাধ্যমে শ্বাস নলটি পাস করুন এবং এটি অভ্যন্তরের চেম্বারে সংযুক্ত করুন। যতটা সম্ভব শক্তভাবে idাকনা দিয়ে গ্লাসটি বন্ধ করুন। এটি করার জন্য, এটি টিউব থেকে নীচে সরান।
পদক্ষেপ 4
টিউবের বিনামূল্যে প্রান্তটি মুখপত্রের মধ্যে sertোকান।
পদক্ষেপ 5
যদি আপনি ফ্রলভ শ্বাস প্রশ্বাসের সিমুলেটরটি সঠিকভাবে একত্রিত করেন তবে নীচের দিকে জাল সংযুক্তিযুক্ত অভ্যন্তরীণ চেম্বারটি উপরে এবং নীচে না গিয়ে কাচের নীচে শক্তভাবে দাঁড়িয়ে থাকবে।
পদক্ষেপ 6
প্রথমে শ্বাসযন্ত্রটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখুন। এটি বাছাই করুন বা টেবিলের উপরে রাখুন। আপনার ঠোঁট দিয়ে শক্ত করে মুখপত্রটি ধরুন। টিউব দিয়ে শ্বাস এবং দ্রুত শ্বাস ছাড়ুন। আপনার নিখরচায় হাতের আঙ্গুল দিয়ে নাকের ডানাগুলিকে চেপে নিন যাতে বায়ু সিমুলেটারের মধ্য দিয়ে কঠোরভাবে প্রবাহিত হয়।
পদক্ষেপ 7
সক্রিয়ভাবে দুই থেকে তিন সেকেন্ডের জন্য বায়ু নিঃশ্বাস নিন। শ্বাসকষ্টের সময় পেট এগিয়ে যায়। এবং তাত্ক্ষণিকভাবে নিঃশ্বাস ফেলুন। একই সময়ে, পেট মেরুদণ্ডে চলে আসে। আপনার জন্য বেশি টান এবং অপ্রীতিকর সংবেদন ছাড়াই নিঃসরণ কত সেকেন্ড স্থায়ী হতে পারে তা নির্ধারণ করুন।
পদক্ষেপ 8
প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য এ জাতীয় শ্বাস নিন। নিশ্চিত করুন যে আপনার ঠোঁটগুলি শক্ত মুখের চারপাশে শক্তভাবে আবৃত রয়েছে এবং বায়ু কেবলমাত্র সিমুলেটারের নল দিয়ে ফুসফুসে প্রবেশ করে।
