আজ, অনেক লোক তাদের শরীরকে সুন্দর এবং আকর্ষণীয় আকার দেওয়ার জন্য বিভিন্ন ক্রীড়া প্রশিক্ষণ শুরু করেছে। তবে কেউ কেউ জানেন না তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাটি কোথায় শুরু করবেন।
কিছু লোককে প্রথমে বুঝতে হবে যে তাদের কী ধরণের ওয়ার্কআউট করা উচিত, তারা কী আরও প্রবণতাযুক্ত। উদাহরণস্বরূপ, এটি জেনে রাখা মূল্যবান যে কোনও শিক্ষানবিস যদি হার্টের সমস্যায় ভুগেন তবে তার জন্য জিমে যাওয়া বা একটি সক্রিয় খেলাধুলায় অংশ নেওয়া বাঞ্ছনীয় নয় যার জন্য দৃ.় ধৈর্য প্রয়োজন। তিনি পানির বায়বীয় বা পাইলেটগুলির পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত।
যদি কোনও ব্যক্তি স্থূলত্বের সমস্যায় ভোগেন, তবে খুব বেশি পরিমাণে শরীরের বোঝা চাপানোও উপযুক্ত নয়। স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল মাঝারি ও পর্যায়ক্রমিক অনুশীলন।
এবং শেষ অবধি, আপনার বাড়িতে বিদ্যুতের চাপ পড়তে হবে বা জিমের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের পরিষেবাগুলি অবলম্বন করা উচিত তা খুঁজে বের করতে হবে।
এমন লোকেরা আছেন যাঁরা তাদের দেহগুলি নিয়ে খুব লজ্জা পান এবং আবারও নিজের ত্রুটিগুলি জনসমক্ষে প্রকাশ করতে চান না। এই ক্ষেত্রে, বাড়িতে খেলাধুলা করা আরও ভাল। অনেকগুলি হোম ওয়ার্কআউট ভিডিও রয়েছে।
আপনি বাড়িতে অনুশীলন শুরু করার আগে, আপনার ঘরটি ভালভাবে বায়ুচলাচল করতে হবে। অবশ্যই, আরও কার্যকর ওয়ার্কআউটের জন্য আপনার বিশেষ সিমুলেটর গ্রহণ করা উচিত। তবে যদি সুযোগগুলি অনুমতি না দেয় তবে তাতে কিছু আসে যায় না। আপনি এগুলি না করেই করতে পারেন, মূল বিষয় হ'ল এই জাতীয় বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপের পরে খেলাধুলায় যাওয়ার আগ্রহ এবং উত্সাহ অদৃশ্য হয় না। যদি আপনি শরীরকে আরও টোন আকারে আনেন তবে আপনি ইতিমধ্যে হলের অতিরিক্ত বোঝার জন্য যেতে পারেন, যেখানে এর জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম রয়েছে।
যদি আপনি মিলে যায় এবং আপনার কোনও অপরিচিত দলে থাকা সহজ হয় তবে জিমের সাথে সাথেই অনুশীলন শুরু করা ভাল লাগবে। এছাড়াও, এই জাতীয় পছন্দটি নিজেকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে সহায়তা করবে, যেহেতু একটি জিমের সদস্যপদ দেওয়া হয়, এবং বৃথা অর্থ হারানোর কোনও ইচ্ছা থাকবে না। উপরন্তু, ফলাফল আসতে দীর্ঘতর হবে না। যদি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ দেওয়া সম্ভব না হয় তবে জিমের মধ্যে কীভাবে আপনার প্রশিক্ষণটি সঠিকভাবে সংগঠিত করা যায় সে সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আপনি সর্বদা প্রশিক্ষকের কাছে যেতে পারেন।
আপনি যদি খুব দায়িত্বের সাথে প্রশিক্ষণের কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে প্রথমে আপনাকে শহরের সমস্ত বক্সিং সম্পর্কে সন্ধান করা উচিত এবং কোন শিক্ষানবিসের জন্য সবচেয়ে ভাল তা খুঁজে বের করা উচিত। কোচের সাথে সাক্ষাত করার সময়, আপনাকে তাঁর সম্পর্কে সমস্ত কিছু জিজ্ঞাসা করা উচিত, আপনার আগ্রহ কী: ক্লাসগুলি কীভাবে অনুষ্ঠিত হয়, প্রশিক্ষণ কতক্ষণ চলবে। স্বতন্ত্র প্রোগ্রাম সম্পর্কে আপনারও তাঁর সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং জিমে আসার উদ্দেশ্যটি ব্যাখ্যা করতে হবে, বিশেষ সরঞ্জামগুলি বিবেচনা করুন, উপরন্তু তিনি সঠিক পুষ্টি নির্ধারণ করতে পারেন।
আপনি যে কোনও বয়সে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন, মূল বিষয়টি হল অনুপ্রেরণা। বাসা এবং জিম ছাড়াও অন্যান্য খেলার সুবিধা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও পার্কে, কোনও জঙ্গলে বা কোনও ক্রীড়া ক্ষেত্রে আপনি নিজের দেহকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং আপনার দেহকে মেজাজ করতে পারেন।
