আমাদের ক্রীড়াবিদদের ফলাফলের পাশাপাশি বিখ্যাত টেলিভিশন শো থেকে অনুপ্রাণিত হয়ে অনেকে বরফের উপরে যেতে চেয়েছিলেন। কিভাবে সঠিকভাবে এবং আনন্দের সাথে স্কেটিং শুরু করবেন? কী স্কেটি কিনতে হবে, কীভাবে এগুলিকে সহজেই স্কেট করা সহজ করে তোলে? ফিগার স্কেটিংয়ের বুনিয়াদি
মেয়েশিশু এবং মহিলাদের পক্ষে ফিগার স্কেটিংয়ের বিষয়ে দক্ষতা অর্জন করা সহজ, কারণ তারা আরও অনুসন্ধানী এবং আরও বেশি কিছু পুরুষ নতুন কিছু আয়ত্ত করতে সচেষ্ট হন। এছাড়াও, মহিলারা আরও আকর্ষণীয় এবং প্রশংসা জাগানোর জন্য কীভাবে বরফের উপরে সুন্দরভাবে থাকতে পারবেন তা শিখতে চান।
স্কেট নির্বাচন করা হচ্ছে
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল বুটগুলি অবশ্যই অনমনীয় এবং ব্লেডগুলি তাদের কাছে সঠিকভাবে স্ক্রু করা উচিত। স্কেটগুলি সঠিকভাবে জরি করা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ: আঁটসাঁট - বুটের নীচের অংশটি, তারপরে একটি সহজ গিঁট তৈরি করুন, তারপরে হুকগুলি থেকে শুরু করে (এটি, পাদদেশের ইনসেটপের শুরু থেকে), আলগা লেসিং। তারপরে, একদিকে, পা ভালভাবে ধরে রাখবে এবং অন্যদিকে গোড়ালিটি মুক্ত থাকবে যাতে চলাচলে বাধা না ঘটে।
একটি শিক্ষানবিস কোথায় শুরু করা উচিত?
প্রথমত, আপনার বরফের উপর দিয়ে হাঁটা শিখতে হবে। "হেরিংবোন" হাঁটা - শুরুটির শুরু। একসাথে হিলস, পায়ের আঙ্গুলগুলি পৃথক করে এবং হাঁটুন, আমাদের হাঁটুতে উঁচু করে তুলুন। অস্ত্রগুলি আরও বাড়ানো যেতে পারে। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই "ক্রিসমাস ট্রি" দিয়ে ফিগার স্কেটিংয়ের প্রাথমিক বিষয়গুলি শিখতে শুরু করে। এবং তারপরে আপনি "ফ্ল্যাশলাইট", "সাপ", "স্লিহ", "স্কুটার", স্লাইডিং, ব্রেকিং ইত্যাদির মতো অনুশীলনগুলিতে দক্ষতা অর্জন করতে পারেন
বরফে কৃপণ দেখতে কী দেখতে হবে?
প্রধান জিনিসটি আপনার ভঙ্গিমা পর্যবেক্ষণ করা। হাঁটুগুলি উত্তেজনাপূর্ণ হওয়া উচিত নয়, পিছনে সোজা হওয়া উচিত, চিবুকটি উত্থাপিত হয় এবং বাহুগুলি বাহুতে প্রসারিত করা হয়।
ফিগার স্কেটিং প্রশিক্ষণ কেবলমাত্র গ্রুপ বা স্বতন্ত্র পাঠের আকারে হওয়া উচিত, তবে কোনও ক্ষেত্রেই হাত বা জোড়ায় নয়।
