এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে আমরা স্পোর্টস হল থেকে আক্ষরিক অর্থে পাথর ছুঁড়ে বেঁচে থাকি, তবে আমরা এখনও কমপক্ষে একবারে এটি প্রবেশ করতে পারি না। হয় বাইরে ঠাণ্ডা, এখন বৃষ্টি হচ্ছে যেন এক বালতি থেকে, তারপরে অন্য কোনও উপলক্ষটি আবহাওয়ার সাথে ঘটে - তাই আমাদের আবারও বাড়িতে থাকার কারণ রয়েছে। এবং এক বছর আগে কেনা অনুশীলন বাইক, হুপস এবং জাম্প দড়িগুলি তাদের অ্যাক্সেসযোগ্যতা এবং সুবিধার্থে প্রলুব্ধ করে না, যেহেতু তারা বাহ্যিক সৌন্দর্যের লড়াইয়ে পূর্ণ-সহায়ক সাহায্যকারী নয়। তবে আপনাকে জিমে যেতে শুরু করতে হবে - আপনাকে কেবল নিজেকে জোর করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
"ক্লাসের জন্য অর্থ কোথায় পাবেন", "জিম পরিদর্শন করার জন্য কীভাবে অবসর কাটাতে হবে" বা "সেখানে নিয়মিতরা কি আমাকে দেখে হাসবেন?" এর মতো অপ্রয়োজনীয় ভাবনাগুলি আপনার মাথা ভরাবেন না? এই চিন্তাগুলি চালাও। আপনার কী ধরণের প্রশিক্ষণটি সঠিক তা নিয়ে ভাবতে হবে। যদিও আপনি গাইডের জন্য নির্দেশিকাও চাইতে পারেন।
ধাপ ২
কোনও সংস্থার সন্ধান করবেন না। জিমে সময় কাটানো আরও মজাদার হতে পারে তবে আপনার অনুশীলনের প্রয়োজন এবং আপনার বান্ধবীর সাথে চ্যাট করা উচিত নয়।
ধাপ 3
আপনি প্রায় মানসিকভাবে জিমের প্রথম পরিদর্শন এবং নিয়মিত ক্লাস শুরুর জন্য নিজেকে প্রস্তুত করেছেন। সকালে, আপনি কাজে যাওয়ার আগে, আপনার পার্সে আপনার স্পোর্টসওয়্যার এবং স্নিকারগুলি রাখুন। তাহলে ভাববেন না যে তারা আপনার ব্যাগে করছে। আরও ভাল, আগের রাতে ক্রীড়া জুতা দিয়ে আপনার ইউনিফর্ম প্রস্তুত করুন।
পদক্ষেপ 4
কাজ থেকে বাড়ি ফেরার পথে, সেই নির্দিষ্ট গাড়িতে বসে এবং আপনাকে লালিত জিমের দিকে নিয়ে যাওয়া রাস্তা দিয়ে হাঁটা দিয়ে নিজেকে চেষ্টা করুন। বিশ্বাস করুন, আপনি নিজেই খেয়াল করবেন না আপনি কীভাবে ইতিমধ্যে করছেন। এবং একবার আপনি নিজের ওয়ার্কআউটটি সরিয়ে ফেললে, আপনি জিম যেতে এবং আপনার পছন্দসই টিভি শো মিস করতে হবে তা নিয়ে আপনি চিন্তাভাবনা বন্ধ করবেন।
পদক্ষেপ 5
ব্যায়াম করার পরে, আবারও বাড়িতে ছুটে যাবেন না। নিকটস্থ ক্যাফে দিয়ে থামুন এবং নিজের উপর কিছুটা বিজয়ের জন্য নিজেকে একটি সতেজ পানীয় দিয়ে পুরষ্কার দিন।
পদক্ষেপ 6
কিন্তু এখানেই শেষ নয়. আপনি যদি আপনার পরবর্তী ওয়ার্কআউটের দিন নিজেকে নিয়ে চেষ্টা করেন, তবে এটি আপনার বিকাশযুক্ত অভ্যাসটি সম্পর্কে দৃ strengthen়তর করবে। সময়ের সাথে সাথে এই ভাল অভ্যাসটি আপনাকে শিকড় দেবে। এটাই সব বুদ্ধি। স্বাস্থ্যবান হও.
