- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
সুস্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত অনুশীলন প্রয়োজন। তদুপরি, একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর দক্ষ অধ্যয়ন। বাড়ির পরিবেশে, এই প্রক্রিয়াটি পরিচালনা করা বেশ কঠিন is সেরা বিকল্প হ'ল জিমে প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করা।
জিম চয়ন করার সময় হাইলাইটগুলি
দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করতে, একটি ফিটনেস সেন্টার বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম সরঞ্জাম এবং অন্যান্য ফিটনেস সরঞ্জামের সাথে সুসজ্জিত হতে হবে। একটি জিম চয়ন করার সময়, বিবেচনা করার জন্য বেশ কয়েকটি সূক্ষ্ম উপায় রয়েছে।
প্রথমত, এটি এমন একটি জিম চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা আপনার বাসস্থান বা কাজের জায়গা থেকে হাঁটার দূরত্বে থাকে। এটি প্রশিক্ষণের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানো সম্ভব করে তোলে।
দ্বিতীয়ত, আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করা উচিত যারা শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে গুরুতরভাবে জড়িত, তারা কোন ধরণের কোচের পরামর্শ দিতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি সেই কারিগরদের তাড়াবেন না যারা নিজেকে অভিজাত হিসাবে ধরে রাখেন, যেহেতু তারা তাদের পরিষেবার জন্য অর্থ প্রদানের ক্ষেত্রে তাদের নিজস্ব খ্যাতির জন্য একটি প্রিমিয়াম অন্তর্ভুক্ত করে। এটি স্মরণে রাখার মতো যে বিশাল ব্যয়ের অর্থ সর্বদা সত্যিকারের যোগ্য ক্রীড়া নয়।
সরঞ্জামগুলির ক্ষেত্রে, জিমটিতে অবশ্যই অলিম্পিক বারবেলস, বিভিন্ন ওজনের প্যানকেকস, প্রশস্ত ডাম্বেল সারি, বেঞ্চ প্রেস এবং স্কোয়াটের জন্য র্যাকস, ঝোঁকের কোণ পরিবর্তন করার দক্ষতা সহ বেঞ্চগুলি পাশাপাশি আনুভূমিক বার এবং একটি উল্লম্ব ব্লক থাকতে হবে। ব্যায়াম বাইক এবং ট্রেডমিল কার্ডিও লোডের জন্য দরকারী।
ঘরের সমস্ত ক্রীড়া সরঞ্জামের সঠিক অবস্থানের দিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত। ক্রমাগত সঠিক ওজনের প্যানকেকগুলি অনুসন্ধান করা প্রশিক্ষণের জন্য ব্যয় করা সময়কে হ্রাস করে। প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষকগণ যাতে অর্ডার না করে সেই ক্লায়েন্টদের কাছে আদেশ রাখতে এবং মন্তব্য করার প্রয়োজন হয়।
অনুকূল আরামের জন্য, জিমগুলিকে লকার এবং ঝরনা সহ প্রশস্ত লকার রুম সহ সজ্জিত করা উচিত যেখানে গরম এবং ঠান্ডা জল সর্বদা পাওয়া যায়।
গরমের দিনে, ভাল বায়ুচলাচল করা জায়গায় ব্যায়াম করা ভাল। অনেক ফিটনেস কেন্দ্রের মালিক বিভক্ত সিস্টেমগুলি ইনস্টল করেন যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে গৃহমধ্যস্থ জলবায়ু নিয়ন্ত্রণ করে।
কোনও সম্ভাব্য ক্লায়েন্টের উপস্থিতির গুরুত্ব
দর্শকদের গড় সংখ্যা সম্পর্কে আপনার প্রথমে কোনও নির্দিষ্ট জিমের নিয়মিত সন্ধান করা উচিত এবং আপনার বুঝতে হবে যে সপ্তাহান্তে এই চিত্রটি অনেক বেশি। অনেক ক্লায়েন্ট বিপুল সংখ্যক ক্লায়েন্টের সাথে সন্তুষ্ট নন, যেহেতু তাদের সিমুলেটারে ফিরে যাওয়ার জন্য তাদের দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে হবে।
একটি উপযুক্ত জিম চয়ন করে, প্রদত্ত পরিষেবাদিগুলির জন্য অর্থ প্রদানের পদ্ধতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা উচিত। এগুলি বেশ কয়েকটি মাসের জন্য প্যাকেজ অফার, প্রতিটি ওয়ার্কআউটের পরে এককালীন বিনিয়োগ, কোনও প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে নির্দিষ্ট সিমুলেটারে ব্যয় হওয়া কত ঘন্টার জন্য অর্থ প্রদান হতে পারে।
