ফিগার স্কেটিংয়ের মতো একটি খেলা একটি সুন্দর চিত্র তৈরি এবং গতিবিধির দুর্দান্ত সমন্বয় তৈরিতে অবদান রাখে। অতএব, এই পাঠ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্য আকর্ষণীয় হতে পারে। মস্কোতে উচ্চাকাঙ্ক্ষী স্কেটার হওয়ার অনেক সুযোগ রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কোন ধরণের ফিগার স্কেটিং আপনার জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় তা স্থির করুন। এমন স্কুল রয়েছে যেখানে স্পোর্টস স্কেটিংয়ের উপর জোর দেওয়া হচ্ছে। এছাড়াও বিশেষজ্ঞরা আছেন যারা বরফের উপর থিয়েটারের জন্য একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের নেতৃত্ব দেন। এই ক্ষেত্রে, বেশি মনোযোগ জাম্পিং নয়, কোরিওগ্রাফিক উপাদানগুলিতে দেওয়া হয় to উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের জন্য অনুরূপ শিক্ষা অ্যাস্ট্রাম আইসিই স্কুলে পরিচালিত হয়।
ধাপ ২
প্রশিক্ষণের ফলাফল হিসাবে আপনি কী অর্জন করতে চান তা ভেবে দেখুন। যদি আপনি নিজের সন্তানের চ্যাম্পিয়ন হওয়ার স্বপ্ন দেখেন তবে আপনার 4-6 বছর বয়সে তাকে প্রাথমিক পর্যায়ে স্কুলে পাঠানো উচিত, এবং মস্কোর ফিগার স্কেটিং ফেডারেশনের অংশ যা সম্ভবত বাচ্চাদের স্পোর্টস স্কুলে পাঠানো উচিত। তবে, মনে রাখবেন যে প্রতিটি শিশু এমন জায়গায় শেখা চালিয়ে যেতে পারে না, তবে কেবলমাত্র তারাই দীর্ঘ প্রশিক্ষণের সেশনের জন্য পর্যাপ্ত দক্ষতা এবং অধ্যবসায় রয়েছে।
ধাপ 3
নিজের জন্য, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ফিগার স্কেটিং গ্রুপ চয়ন করুন। আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম শিশুদের ক্রীড়াবিদ হওয়ার চেয়ে কম তীব্র হবে তবে কোচের যথেষ্ট অধ্যবসায় এবং যত্ন সহকারে আপনি স্কিইংয়ের প্রাথমিক বিষয়গুলিও শিখতে পারেন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি দল কালার আইস স্কুলের অংশ হিসাবে জরুরী মন্ত্রকের দফায় কাজ করে। এছাড়াও, "এভ্রোপিস্কি" স্কেটিং রিঙ্কে অনুরূপ ক্লাস পরিচালনা করা হয়।
পদক্ষেপ 4
এমনকি আপনি যদি পুরোপুরি সুস্থ আছেন বলে মনে করেন তবে মেডিকেল পরীক্ষা করুন। ফিগার স্কেটিংয়ের জন্য contraindication রয়েছে। এর মধ্যে শ্বাসযন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী রোগ, জয়েন্টগুলি পাশাপাশি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি অন্তর্ভুক্ত। তবে লোডের তীব্রতার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তিনি আপনাকে বলতে পারবেন যে কোন স্তরের চাপ আপনার পক্ষে গ্রহণযোগ্য।
পদক্ষেপ 5
প্রথম পরীক্ষার পাঠে আসুন। স্কুলে যদি নতুনদের জন্য বেশ কয়েকটি প্রশিক্ষক থাকেন তবে প্রত্যেকে কীভাবে কাজ করে তা দেখার চেষ্টা করুন। আপনি সফলভাবে অনুশীলন করবেন বা দ্রুত ফিগার স্কেটিং ছেড়ে যাবেন কিনা তা অনেকভাবেই কোচের প্রচেষ্টার উপর নির্ভর করে। এছাড়াও, আপনি কমপক্ষে এক মাস পর্যন্ত কাজ না করা অবধি দীর্ঘমেয়াদী সাবস্ক্রিপশন কেনার জন্য ছুটে যাওয়া উচিত নয়।
