ট্রেডমিলগুলি বাড়িতে এবং জিম উভয় ক্ষেত্রেই প্রশিক্ষণের জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় ক্রীড়া সরঞ্জাম। ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে ম্যারাথনের প্রস্তুতি পর্যন্ত বিভিন্ন কারণে এগুলি ব্যবহৃত হয়। এই অনুমানের পছন্দটি অবশ্যই পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে যোগাযোগ করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এই মেশিনটির ব্যবহারকারীর আকার সম্পর্কে চিন্তা করুন। বৃহত নমুনাগুলি যে কোনও বাহ্যিক ডেটাযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, যদি এই জাতীয় পরামিতি সহ কোনও ক্রীড়াবিদ প্রতিটি ওয়ার্কআউট ট্র্যাকের সাথে চালায় তবে গড়টি 90 কেজি এমনকি প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবে না। গর্ভবতী মহিলা এবং প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের বেশ কয়েকটি বিভিন্ন মডেলের অভিজ্ঞতা নেওয়া উচিত। তবেই সিমুলেটর তাদের জন্য উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করা সম্ভব হবে।
ধাপ ২
একটি অ্যাপার্টমেন্ট বা হলের স্থান পরিমাপ করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কোনও বৈদ্যুতিক ট্রেডমিল বেছে নিয়েছেন যা দেখানো স্থানে আরামে ফিট করতে পারে। এটি প্রাচীর থেকে কয়েক সেন্টিমিটার দাঁড়ানো করুন। আপনি অবাধে ঘোরাঘুরি করতে সক্ষম হবেন। আপনি যখন ওয়ার্কআউট করবেন তখন ট্র্যাক সঞ্চয় করার জন্য একটি সুবিধাজনক জায়গাও সন্ধান করুন।
ধাপ 3
আপনি কত ব্যয় করতে ইচ্ছুক সিদ্ধান্ত নিন। আরও ব্যয়বহুল মডেলগুলি সাধারণত আরও ভাল কারণ এগুলিতে বেশ কয়েকটি বিশেষ বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, হার্ট রেট সেন্সর, স্বয়ংক্রিয় শাটডাউন এবং একটি বুস্টেড মোটর। শেষ প্যারামিটারটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি মেশিনটির আয়ু বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনার অনুশীলনকে আরও সহজ করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
আধা-পেশাদার বিকল্পটি পান। আপনি যদি প্রায়শই এটি ব্যবহার না করেন তবে ট্র্যাকের উপরে উচ্চমানের অর্থ অপচয় করবেন না। তবে এখনও যদি এটি হল বা বাড়িতে নিয়মিত ব্যবহার করা হয় তবে এটিতে একবার প্রয়োজনীয় পরিমাণে বিনিয়োগ করুন। সস্তার বিকল্পগুলিও কোনও বড় সুবিধা নয়, কারণ আপনাকে ক্রমাগত ট্র্যাকটি মেরামত করতে হবে এবং এর সেটিংস সামঞ্জস্য করতে হবে।
পদক্ষেপ 5
প্রস্তুতকারকের ব্র্যান্ডের দিকে মনোযোগ দিন। লেনটি কেবল বিশেষ স্টোর থেকে কিনুন। নিশ্চিত করুন যে এই মডেলটি বাসা বা গৃহমধ্যস্থ ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি সমস্ত ক্রয়ের উদ্দেশ্যে নির্ভর করে। গ্যারান্টির বর্ধিত পরিসীমা সরঞ্জামগুলির উচ্চ শ্রেণীরও প্রদর্শন করে। সীমাহীন প্রযুক্তিগত সহায়তার মতো অতিরিক্ত পরিষেবাদিতেও এটি একই প্রযোজ্য।
