শ্রোণী তলকে শক্তিশালী করার জন্য কেগেল অনুশীলনগুলি অনেক মহিলার সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে পারে। তারা মূত্রত্যাগের অনিয়ম প্রতিরোধ করে, যোনি পেশীর স্বর উন্নত করে, সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং রক্ত স্থিরতা রোধে সহায়তা করে। তবে একজন আধুনিক মহিলার পক্ষে নিয়মিত ওয়ার্কআউট করা কঠিন হতে পারে, তাই অনন্য গ্যাজেট তৈরি করা হয়েছে যা প্রক্রিয়াটিকে মজাদার এবং কার্যকর করে তোলে।
কেগেল প্রশিক্ষক
আজ আপনি যে কোনও সেক্স শপে কেগেল সিমুলেটর কিনতে পারেন, পাশাপাশি বিরল চিকিৎসা সরঞ্জামের সেলুনগুলিতেও কিনতে পারেন। এগুলি খুব সাধারণ বা খুব জটিল হতে পারে। দাম ডিজাইন, উপাদান এবং বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে।
যোনি বলগুলি সহজ ব্যায়ামের মেশিন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই দুটি বল হয়, একটি জাম্পার দ্বারা একত্রিত, যা মহিলার ভিতরে স্থাপন করা হয়। ব্যাস এবং ওজন পৃথক হতে পারে, ভারী, কাঙ্ক্ষিত চলাচল করা আরও কঠিন। নালীবাদী মহিলাদের জন্য, আপনাকে 2 সেন্টিমিটারের বেশি ব্যাসের বিকল্প পছন্দ করতে হবে।
ভারী বল লেইস ছাড়াই হতে পারে। এগুলির ওজন অনেক বেশি, তবে তাদের আকার 1.5 সেন্টিমিটারের বেশি নয় You আপনি এক বা একাধিক ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন। কেবলমাত্র তাদের জন্য উপযুক্ত যারা দীর্ঘকাল ধরে পাঠটি অনুশীলন করে চলেছেন এবং যোনিপরের তিনটি গ্রুপের পেশী নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন।
ওজন প্রশিক্ষণের সরঞ্জাম। এটি একটি দ্বি-পিস জিনিস - একটি শরীরে isোকানো হয়, অন্যটি বাইরে থাকে। ব্যবহারে কম সুবিধাজনক তবে লোড নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এটি অন্যরকম দেখতে পারে।
আধুনিক কেগেল প্রশিক্ষক
আজ এমন ডিভাইস রয়েছে যা প্রতিটি ওয়ার্কআউটকে একটি খেলার মতো করে তোলে। তাদের বৈশিষ্ট্যটি হ'ল শারীরবৃত্তীয় আকার এবং একটি স্মার্টফোনের সংযোগ। একটি বিশেষ অ্যাপ্লিকেশন পৃথক প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করে: এটি আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট শুরু করার কথা মনে করিয়ে দেয়, আপনাকে কী করতে হবে তা আপনাকে বলে দেয় এবং ফলাফলগুলি ট্র্যাক করার অনুমতি দেয়।
ফ্লেমিংগো ম্যাজিক মোশন বা ম্যাজিক কেজেল মাস্টার আপনার পেশীগুলি কবে নিন এবং কখন শিথিল করবেন তা আপনাকে বলার জন্য কম্পন ব্যবহার করে। বেশ কয়েকটি প্রশিক্ষণের পদ্ধতি রয়েছে: ধীরে ধীরে, কাজগুলি আরও কঠিন হয়ে যায় যাতে ফল দ্রুত হয়। এবং কার্যকর করাও নিরীক্ষণ করা হয়: গ্রাফ আকারে আপনি কার্যকর করার ফ্রিকোয়েন্সি দেখতে পারেন।
আধুনিক যোনি বলগুলি কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যই ব্যবহার করা যায় না, তা উত্তেজনার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা বিভিন্ন তীব্রতার সাথে কীভাবে কম্পন করতে জানে, আনন্দদায়ক আবেগ সৃষ্টি করে। তারা দম্পতিদের হস্তমৈথুন বা ফোরপ্লে জন্য উপযুক্ত। এগুলি ভিতরে এমনকি এমনকি কর্মক্ষেত্রেও পরা যায় এবং যে কোনও সময় চালু করা যায়।
খেলনা বহন করা জীবনকে আরও উজ্জ্বল করে কারণ আপনি আপনার সঙ্গীকে এগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে বিশ্বাস করতে পারেন। তিনি চালু করতে পারেন এবং দূরত্ব থেকে প্রভাবের তীব্রতা পরিবর্তন করতে পারেন। এবং এটি আবেগকে বৈচিত্র্যময় করতে পারে, জীবনকে একসাথে আরও মজাদার এবং আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে।
কেজেল অনুশীলন মেশিন কীভাবে চয়ন করবেন?
এটি অবিলম্বে সিদ্ধান্ত নেওয়া উপযুক্ত - কী উদ্দেশ্যে এটি প্রয়োজন। যদি এটি কেবল অনুশীলনের জন্য হয় তবে পর্যাপ্ত বল রয়েছে তবে যদি কোনও গেমের জন্য হয় তবে এটি আধুনিক গ্যাজেটগুলিতে থামার মতো।
উপাদানটির প্রতি মনোযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত সিলিকন মডেল সবচেয়ে নিরাপদ। যেগুলি ধুয়ে ফেলা কঠিন তাদের এড়ানো উচিত।
আপনাকে এখনই উন্নত সংস্করণটি কিনতে হবে না। ধীরে ধীরে চলাচল জটিল করার জন্য এবং পেশী ব্যথার মধ্যে না পড়ার জন্য একটি মাঝারি ওজন সহ একটি মডেল চয়ন করা ভাল to
কেগেল অনুশীলনগুলি ব্যবহার করা আপনার মঙ্গল উন্নত করতে এবং আপনার যৌনতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে। ইতিমধ্যে কয়েক হাজার মহিলা নিজের উপর তাদের প্রভাব পরীক্ষা করেছেন, এবং দুর্দান্ত ফলাফল পেয়েছেন।
