বক্সিং অন্যতম কঠিন খেলা। একটি ঘুষি লাগানোর আকাঙ্ক্ষা মানুষকে বাক্সে চালিত করে। তবে সব বক্সারই ভাল শট নিয়ে গর্ব করতে পারেন না। ষাঁড়টি ছুঁড়ে ফেলার জন্য আপনার আঘাতের জন্য কী প্রয়োজন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
তীক্ষ্ণতা যুক্ত করুন। শারীরিকভাবে শক্তিশালী ব্যক্তির সবসময় নক আউট হয় না এবং এর বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল কম প্রভাবের গতি। স্কুল পদার্থবিজ্ঞানের কোর্স মনে রাখবেন। প্রভাব বল ভর বার ত্বরণের সমান। এবং এখানে অবাক করার মতো কিছুই নেই - দুর্দান্ত শারীরিক শক্তি এবং কম গতির সাথে, প্রভাবটি গড়। এবং যদি সামান্য শারীরিক শক্তিও থাকে, তবে সাধারণভাবে, একটি বরং অনিচ্ছাকৃত আঘাত শুরু হতে পারে।
বিকল্প ধাক্কা সহ একটি বিশেষ ছোট নাশপাতিতে ঘাটির গতি প্রশিক্ষণ দিন। ওয়ার্কআউটে আপনার হাতে ছোট ডাম্বেলগুলির সাথে ছায়ার স্ট্রাইকগুলি সংযুক্ত করার পক্ষে এটিও মূল্যবান।
ধাপ ২
শিথিল শিখুন। নাশপাতি উপর আঘাত ভাল চলছে, কিন্তু রিং, কিছু কাজ করে না? এটি একটি মানসিক কারণ। শত্রুকে আঘাত করার ভয় ও ভয় উভয়ই রয়েছে। এ থেকে অবচেতন মন চলাচলে বাধা দেয় এবং আঘাতটি এত তাড়াতাড়ি, শক্তিশালী এবং স্পষ্ট হয় না। যা ঘটছে তার থেকে নিজেকে দূরে রাখতে সক্ষম হওয়া দরকার। অবশ্যই, বৌদ্ধ হিসাবে নয়, কারণ আপনি বাম দিকটি চোয়ালায় ফেলে যেতে পারেন, তবে সমস্ত ভয় এবং সমস্ত আবেগকে অবশ্যই রিংয়ের বাইরে রেখে দিতে হবে যাতে আপনি সর্বোচ্চ সক্ষমতা প্রদর্শন করতে পারেন।
ধাপ 3
সরান এমনকি আপনি যদি হাতির মতো ভারী এবং সিংহের মতো খেলোয়াড় হন তবে স্থির অবস্থানে একটি অত্যাশ্চর্য আঘাত করা কঠিন। ডায়নামিক্সের প্রভাব স্ট্যাটিকের চেয়ে বেশি শক্তিশালী, আপনি সহজেই এটি অনুশীলনে যাচাই করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
পুরো শরীরকে অন্তর্ভুক্ত করুন। সম্ভবত আপনি এই সহজ সত্যটি ইতিমধ্যে জানেন, তবে তবুও আপনার এটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে একটি শক্ত ঘা এমন একটি আঘাত যা পুরো শরীরটি কাজ করে: বাহু, কাঁধ, পিছন, পা। সুতরাং, ভুলে যাবেন না যে আঘাতটি পা থেকে আসে এবং সময়কালে সেগুলি চালু করে।
পদক্ষেপ 5
একটি নির্দিষ্ট পয়েন্ট চয়ন করুন। একটি ভাল শট অবশ্যই সঠিক হতে হবে। সত্য সহজ, সুতরাং একটি নির্দিষ্ট স্পট জন্য লক্ষ্য। আপনি যদি প্রতিপক্ষকে তাঁর পা থেকে ছুঁড়ে মারতে চান, তবে উপরের সমস্ত শুভেচ্ছাকে বিবেচনা করে চোয়ালের দিকে লক্ষ্য করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার কোচ দেখুন। এই সমস্ত টিপস সর্বজনীন, তবে মারার সাথে প্রত্যেকেরই আলাদা সমস্যা রয়েছে, তাই বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা ভাল হবে যে আপনি কী ভুল করছেন তা অভিজ্ঞ চোখ দিয়ে দেখতে পারেন।
