মানুষের ওজন অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক বৈশিষ্ট্য। সর্বোপরি, সময়ের সাথে সাথে ওজনের অভাব এবং এর অতিরিক্ত উভয়ই স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে নিয়ে যায়। কোনও ব্যক্তির সর্বোত্তম ওজন সঠিকভাবে গণনা করতে, অনেকগুলি ভিন্ন কারণকে অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি ডায়েট এবং জীবনযাত্রার যত দ্রুত সম্ভব "ভুল" করা শুরু করা।
প্রয়োজনীয়
স্কেল, স্ট্যাডিওমিটার
নির্দেশনা
ধাপ 1
ওজন গণনা করার traditionalতিহ্যগত পদ্ধতির মধ্যে সাধারণত গৃহীত উচ্চতা থেকে ওজন অনুপাত ব্যবহার করা হয়। একটি টেবিল রয়েছে যা আপনাকে জানায় যে কোনও নির্দিষ্ট উচ্চতা সম্পন্ন ব্যক্তির পক্ষে ওজন কী উপযুক্ত। এই সিস্টেমের সুবিধাটি হ'ল সঠিক ওজন খুব দ্রুত গণনা করা যায়। কোনও ব্যক্তির উচ্চতা দ্বারা সাধারণ ওজন গণনা করার জন্য আরও সহজ সরল পদ্ধতি রয়েছে। এটি তথাকথিত লরেন্টজ সূত্র।
ধাপ ২
প্রথমে আপনাকে উচ্চতাটি পরিমাপ করতে হবে (এটি যথাসম্ভব যথাযথভাবে করা উচিত, একটি মেডিকেল স্টাডিওমিটার ব্যবহার করে)। লরেন্টজ সূত্র অনুসারে অনুকূল ওজনের গণনা সবচেয়ে সহজ। সেন্টিমিটারে কোনও ব্যক্তির উচ্চতা থেকে একশটি বিয়োগ করা এবং এই মানটি থেকে পার্থক্যটি (সেন্টিমিটার "বিয়োগ" 150 এর উচ্চতা) 2 দ্বারা বিভক্ত করা উচিত। সর্বোত্তম ওজনের গণনা সরল করতে এবং গণনায় কোনও ভুল না করা, আপনি বিশেষ প্রোগ্রাম ব্যবহার করতে পারেন। এর মধ্যে একটির ইন্টারফেস চিত্রটিতে দেখানো হয়েছে।
ধাপ 3
আপনার আদর্শ ওজন নির্ধারণের আর একটি সহজ উপায় হ'ল বিশেষ উচ্চতা থেকে ওজন অনুপাতের চার্ট ব্যবহার করা। এই জাতীয় সারণীর সুবিধা হ'ল এগুলির বেশিরভাগ ব্যক্তির বয়সও বিবেচনা করে যা সূত্রগুলিতে সম্পূর্ণ বিবেচনায় নেই। এই জাতীয় একটি টেবিল ব্যবহার করা বেশ সহজ - কেবল আপনার আসল শারীরিক পরামিতিগুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে বয়স এবং উচ্চতার কলামগুলির ছেদ করে পছন্দসই ওজনটি সন্ধান করুন। এর মধ্যে একটি সারণী চিত্রটিতে প্রদর্শিত হয়।
