স্কেট শেখা প্রায় ততটা কঠিন নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয়। এখানে, অন্য যে কোনও ব্যবসায়ের মতো, কিছু নিয়ম এবং কৌশল অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে স্কেটের আকারের দিকে মনোযোগ দিন। এগুলি যদি কিছুটা বড় হয় তবে ঘন মোজা পরুন। নিশ্চিত করুন যে স্কেটগুলি আপনার পায়ে স্নাগুলি ফিট করে এবং সমস্ত লেসিং গর্তগুলি ব্যবহার করে স্কেটগুলি যতটা সম্ভব উঁচুতে জরি করুন। এটি আঘাতের সম্ভাবনাগুলিকে কেবল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে না, তবে আপনার আইস স্কেটিং প্রশিক্ষণকে আরও সহজ করে দেবে।
ধাপ ২
প্রথমে, ওভারবোর্ডে ঝুলিয়ে দিন বা এমন কোনও বন্ধু বা বান্ধবীকে জিজ্ঞাসা করুন যিনি জানেন কীভাবে আপনাকে সমর্থন করতে চলা যায়।
ধাপ 3
এখন কীভাবে চলা যায়। বরফের উপর দাঁড়িয়ে, একটি পা বাইরে দিকে ঘুরিয়ে দিন (এটি আপনার জন্য একটি ঝাঁকুনি হবে) এবং এটিটি বন্ধ করে রাখুন, আপনার ওজনকে অন্য যে পায়ে ঘুরছেন তার দিকে সরিয়ে ফেলুন। আপনার পায়ে সোজা চড়বেন না - আপনার হাঁটু বাঁকুন। এটি আপনাকে বরফে আরও ভাল ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
একটি ঠেলাঠেলি লেগ দিয়ে অন্য দিকে ঠেলে দিয়ে আন্দোলন শুরু করুন এবং আন্দোলনটি শেষ হওয়ার সাথে সাথে আপনি যে লেগটিটি ঘুরিয়েছিলেন সেই পাটি দিয়ে একইভাবে ঠেলাঠেলি করুন এবং আপনি যে একই পায়ে ছিলেন সেদিকে রোল করুন শেষ বারের সাথে বন্ধ করা।
পদক্ষেপ 5
চলাচলের সময়, প্রতিবার যখন আপনি পিছনে লেগের সাথে জগিং লেগটি বিকল্প করুন, আপনার ওজনকে শেষের দিকে স্থানান্তর করুন, অর্থাৎ আপনি যে পায়ে ঘুরছেন তার দিকে আপনার ওজনকে পরিচালনা করুন। আপনার পিছনে কিছুটা সামনের দিকে কাত হয়ে থাকুন এবং আপনার পাগুলি বাঁকিয়ে রাখুন।
পদক্ষেপ 6
পিছনে স্কেটিং করতে, চিরাচরিত স্কেটিংয়ের মতো একই চলনগুলি অনুসরণ করুন। এই পদক্ষেপের একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যটি হ'ল পুশব্যাকগুলি একটি চাপকে কিছুটা সঞ্চালিত হয়। একই সাথে, আপনার শরীরের ওজন বাম এবং ডান পায়ের মাঝখানে কোথাও রেখে দিন। আপনি যখন পিছনে স্কেটিংয়ের সমস্ত বুনিয়াদি আয়ত্ত করতে পারেন, তখন বাম এবং ডান পিছনে ড্যাশগুলি সহ সরানো শিখুন।
পদক্ষেপ 7
আরও অনুশীলন করুন, যারা ইতিমধ্যে ভাল স্কেটিং করতে জানেন তাদের জন্য দেখুন, নিজের জন্য কিছু অবলম্বন করুন, তাদের এমন কিছু উপাদান ব্যাখ্যা করতে এবং দেখাতে বলুন যা আপনি এখনও পুরোপুরি বুঝতে পারেন না।
